補(bǔ)脾的食物有哪些

目錄脾虛是什么意思脾虛的癥狀有哪些脾虛的原因是什么補(bǔ)脾的食物有哪些補(bǔ)脾吃什么水果補(bǔ)脾吃什么蔬菜補(bǔ)脾的食譜推薦現(xiàn)在很多人都有脾虛的癥狀，只不過因?yàn)槠洳幌裼行┘膊∧菢佑兄@著的病癥，所以很多人會(huì)忽略自己有脾虛的問題。想要治療脾虛的話，就需要進(jìn)行補(bǔ)脾。常見的比較好的補(bǔ)脾的方法就是食補(bǔ)。下面我們來了解一下補(bǔ)脾的食物吧。

脾虛是什么意思

脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào).勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。

脾虛的癥狀有哪些

1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統(tǒng)血的典型癥狀：多見于慢性出血的病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。

脾虛的原因是什么

1、飲食不節(jié)(包括不節(jié)制，大吃大喝，三餐時(shí)間、餐量不固定，滑膩生冷辛辣炙搏燒烤隨便吃，也包括不潔凈，食物污染或者沒有煮熟或者中毒)

2、勞倦過度(過勞都耗氣傷精，體力腦力都算)

3、憂思日久(老憂思重重，放不下，脾主志為思。思則氣結(jié)，脾胃功能升清降濁必然受到影響，氣機(jī)又是臟腑功能的基礎(chǔ))

4、調(diào)攝失護(hù)。用藥不當(dāng)，三班倒，或者熬夜加班，都容易損傷脾胃。

5、先天稟賦不足，年老體衰，大病初愈。

補(bǔ)脾的食物有哪些

補(bǔ)脾應(yīng)該多吃苦瓜、空心菜、莧菜、茄子、白術(shù)、云苓、茨實(shí)、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。

補(bǔ)脾吃什么水果

1、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。

3、荔枝

味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

4、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

5、山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

6、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

補(bǔ)脾吃什么蔬菜

甘藍(lán)：又名藍(lán)菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。

南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補(bǔ)中益氣，驅(qū)蛔蟲之功。用于脾虛氣弱，或營(yíng)養(yǎng)不良。

韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。

山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

補(bǔ)脾的食譜推薦

芒果炒鮮貝

材料：芒果，鮮貝，紅椒，蘆筍，蔥，蒜頭，食鹽，食用油，白糖，淀粉。

做法：

1、芒果去皮去核，切成厚片;蘆筍洗凈切段;蔥切段;蒜頭切成薄片;鮮貝斜切一分為二。

2、燒開一鍋水，將蘆筍、紅椒、鮮貝燙熱，撈起瀝干水分待用。

3、燒熱油鍋，爆香蒜頭、蔥段，加入適量清水及調(diào)味料，放入食材，輕輕攪拌，然后用濕淀粉勾芡即可。

冰糖銀耳蓮子羹

材料：干銀耳、蓮子各15克，赤小豆30克，冰糖適量。

制法：干銀耳泡2小時(shí)，去雜洗凈，撕成小朵;蓮子、赤小豆分別洗凈，備用。將蓮子、赤小豆放入鍋內(nèi)，加水適量，大火燒沸，改用文火煮1小時(shí)，加入銀耳、冰糖，再煮15分鐘即可。

胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。

2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

3、煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時(shí)淋上香油即可。

看了這些介紹，大家是不是知道了原來平時(shí)吃的很多食物都是有著很好的補(bǔ)脾效果的。所以大家可以將這些食物納入到自己的膳食食譜中去，有空的時(shí)候就可以挑選幾樣試著來做一做，是非常不錯(cuò)的。大家可以試試了。