吃什么能活血化瘀,試試這四種食物

你知道吃什么對于腦血管有好處嗎，有很多人都有氣血不足，或者是心血管疾病，這是由于氣血瘀滯導(dǎo)致的，所以要疏通經(jīng)絡(luò)，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來吃，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的選擇和好處。

魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說吃魚肉具有預(yù)防心血管疾病的作用，具有活血化瘀的功效，還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管。

紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。但是要注意有高血脂或者是糖尿病的人群一定要禁忌最好不要吃比較好。

西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，西紅柿可以有保護(hù)血管的作用，對于預(yù)防動(dòng)脈硬化來說有好處，還可以有改善血液循環(huán)的效果，對于提高體質(zhì)來說有好處。

吃什么具有活血化瘀的作用?上面的這些食物都是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有軟化血管的作用，對于維持血管的彈性有一定的好處，而且也可以有健脾胃的功效，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處，適合多種人群。所以說這些具有活血作用的養(yǎng)生食材，一定是你的必備。

對活血化瘀有幫助的食譜有哪些？

活血化瘀的食譜推薦

材料：雞爪5個(gè)，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法

1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。

2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。

5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。

二、西蘭花豬肉煲

材料：西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個(gè)，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

1、西蘭花洗凈，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。

3、豬腱肉洗凈切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。

功效：西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　三、紅花雞湯

材料：紅花3克，母雞1只，當(dāng)歸15克，無花果2個(gè)，橙子1個(gè)，鹽適量。

1、紅花、當(dāng)歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。

2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。

3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。

4、燒開之后，再用小火慢煲2小時(shí)，最后放鹽調(diào)味即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經(jīng)，具有祛瘀止痛、活血痛經(jīng)的作用，還可輔助治療閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀血作痛。

　　四、川芎蔥白魚頭湯

材料：川芎12克，魚頭半個(gè)，蔥白10根，鹽適量。

1、川芎、魚頭洗凈，蔥白洗凈，切段備用。

2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下。

3、再倒入適量清水，放川芎。

4、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥白，再次煮沸后加鹽調(diào)味即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經(jīng)，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用。

五、桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。

1、在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

2、煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

哪些食物有活血化瘀作用？ 哪些食物有活血化瘀作用

中醫(yī)認(rèn)為，身體出現(xiàn)淤堵，就應(yīng)該及時(shí)注意活血化瘀。從健康飲食的角度考慮，有一些普通的食材就有活血化瘀的作用。究竟，可用于活血化瘀的食物都有哪些？下面，我我就為你具體盤點(diǎn)，可活血化瘀的食物。

1.葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學(xué)早有研究發(fā)現(xiàn)，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。

同時(shí)專家建議，在吃葡萄的時(shí)候最好是連皮吃，因?yàn)樵谄咸哑ぶ泻蓄慄S酮物質(zhì)，這種物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。

2.檸檬

很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實(shí)檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。

單思檸檬酸性極強(qiáng)，如果直接食用的話將會(huì)嚴(yán)重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時(shí)候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

3.葡萄柚

多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時(shí)在實(shí)驗(yàn)研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時(shí)生活中，要想保護(hù)心腦血管健康，就應(yīng)該適當(dāng)多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時(shí)對心腦血管也具有很好的保護(hù)作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。

上述這些食物都有活血化瘀的作用，如果你需要活血化瘀的話，不妨多吃一些這樣的食材?？煞啦≈尾〉氖巢挠泻芏?，你可以根據(jù)自己的身體狀況，來利用健康飲食養(yǎng)生保健。健康飲食，也有很好的治病效果哦。

推薦幾種活血化瘀的食物首選

氣血堵塞，氣血瘀滯的話，很容易出現(xiàn)一些疾病，導(dǎo)致身體不舒服或者是一些不良反應(yīng)的發(fā)生，氣血不足，可以補(bǔ)氣血如果是氣血瘀滯的話，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來吃，這樣的話對于身體健康有好處，來看看這些食物的介紹。

紅薯

紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。于是，紅薯這一不起眼的食品身價(jià)陡增，令人刮目相看。紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。紅薯具有活血的作用，而且也可以有調(diào)理血虛的功效，但是不能吃的太多。

醋

醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有緩解胃痛消腫的作用，對于緩解食欲不振的情況有好處，還可以有預(yù)防便血的功效。

紅糖

紅糖又稱赤砂糖，具有補(bǔ)血強(qiáng)身、活血化淤、潤肺、健脾胃的功效。紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血化瘀的作用，適合女性們食用。

當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫，活血補(bǔ)血的效果非常好，食用當(dāng)歸可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。當(dāng)歸具有降脂降壓的作用，對于補(bǔ)血活血有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。所以說當(dāng)歸是不錯(cuò)的活血的食物類型，可以經(jīng)常吃，對于調(diào)節(jié)月經(jīng)有好處。

上面的這幾種食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，經(jīng)常煩躁，氣血不通，紅糖，當(dāng)歸，醋等等這些食物都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃。

吃什么可以消腫散淤血 推薦6種食物

在我們生活當(dāng)中，難免會(huì)磕磕碰碰不小心就會(huì)有淤青，這要及時(shí)的處理，不然淤血不散以后這地方就會(huì)特別的酸痛。還有晚上喝水多了早上起來的時(shí)候臉特別的腫。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、生姜

性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

2、黃瓜

黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。

3、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

4、冬瓜、

冬瓜味甘，性平，有利尿消腫、清熱解毒的功效。富含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。

5、醋

味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

6、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

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