利濕止瀉的食物有哪些

目錄什么是利濕止瀉利濕止瀉的食物有哪些利濕止瀉吃什么水果蔬菜利濕止瀉的食譜推薦現(xiàn)在很多人體內(nèi)都是有濕氣存在的，只是自己不自知而已。其實想要看看自己體內(nèi)是否有濕氣，伸出自己的舌頭就可以了。如果舌頭兩邊有牙齒印的話，就說明濕氣重了。所以這個時候需要利濕，將體內(nèi)的濕氣排出體外。如果還有腹瀉的癥狀的話，就要同時止瀉了。

什么是利濕止瀉

藥性下行，能通暢小便，增加尿量，促進體內(nèi)水濕之邪的排泄，故有利水滲濕的作用。有的藥物性寒涼，又有清熱利濕、止瀉止痢止帶、利膽退黃、通淋止痛、利尿排石等作用。部分藥物兼有健脾止瀉、行滯通乳、清熱逐痹等作用。

利濕止瀉的食物有哪些

苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。

由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥?？喙峡梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，而且還可以有祛濕的功效哦，對于利濕止瀉有一定的作用。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。經(jīng)常食用的話，對于利濕止瀉也是有著一定的功效的。

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。吃蓮藕可以有利尿祛濕的作用，而且還能夠凈化血液，對于提高體質(zhì)有幫助。

利濕止瀉吃什么水果蔬菜

利濕止瀉可以吃的水果蔬菜主要有山藥、綠豆芽、水芹、冬瓜、草莓、木瓜、橘子等。

利濕止瀉的食譜推薦

鯽魚羹

材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。

2、在鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。

3、在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。

山藥羊肉粥

材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。

做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。

豆腐菠蘿炒黃瓜

材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。

做法：

1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。

2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。

看了上面的介紹，相信大家對于如何利濕止瀉已經(jīng)有所了解了吧，大家不要小看濕氣和腹瀉，這些對身體的消耗都是肉眼看不見的，容易被人們忽略，所以大家一定要注意了。如果你有這些癥狀的話，一定要按照上面的方法來利濕止瀉。