吃什么能順氣,推薦行氣健胃食材(吃什么食品能把腸胃氣排出去)

很多人都有腸胃疾病，這種疾病對(duì)于人體來說是有一定的影響和傷害的，所以日常生活中要注意自己腸胃的保護(hù)。吃什么能順氣?下面的這些食物具有很好的行氣健胃的作用。來看看這些食物的介紹。

蘿卜健胃生津祛悶

蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季最適合吃蘿卜，可以有理氣健胃的作用，對(duì)于化痰消食來說有一定的好處和效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。

茴香順氣溫胃和脾

茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有很多的食用方法，對(duì)于緩解胃痛有好處，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于健脾胃去濕氣有幫助作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果，適合想順氣的人群食用，日常生活的必備。

吃什么食物能行氣健胃，上面的這些具有順氣作用的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，而且也可以健脾胃，對(duì)于調(diào)理腸胃功能有幫助，而且也可以有化痰消食的效果，日常生活中是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，推薦行氣健胃食材，一定要吃。

吃什么食品能把腸胃氣排出去

1、蘿卜。長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。
2、玫瑰花。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
3、蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
4、茴香。茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
5、山楂。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

吃什么能順氣消氣

蓮藕蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。 蘿卜蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。啤酒有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒。在生氣時(shí)，適量喝點(diǎn)啤酒有益處，但也不宜過量。 山楂山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。玫瑰花玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。 茴香茴香果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。 中醫(yī)提醒：生氣了吃上面這些美食或中藥可以順氣消氣。然而，日常生活中盡量不要生氣，養(yǎng)生健身防病之道強(qiáng)調(diào)樂觀、開朗，除此之外，多與他人溝通，以保持樂觀心態(tài)。

胃氣不足吃什么調(diào)理效果比較好

有些人無論吃什么都不胖，食物營養(yǎng)難以吸收，這大多數(shù)都是因?yàn)槲笟獠蛔愕脑蛟斐傻?，不過很多人都不知道吃什么能調(diào)理胃氣不足。下面一起來看看我為大家推薦的胃氣不足的調(diào)理方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?br>
胃氣不足調(diào)理方法
首先，胃氣不足患者要做到飲食有節(jié)，不可過饑或過飽，亦不可過食辛辣生冷。其次，要善于利用食療方法來調(diào)治本病。如進(jìn)食以溫軟為主，食不過飽，少厚膩多清淡。

另外，拿姜來泡腳也是不錯(cuò)的選擇，還能緩解秋冬手腳冰涼之癥。?姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮個(gè)5分鐘就差不多了。?中醫(yī)師解釋，光是放水里泡的話，姜里面的有效成分是泡不出來的。?泡腳的時(shí)候，水溫最好保持在40℃左右，泡腳的時(shí)間20到30分鐘就差不多了。?

除此之外，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了難受，可以把水果稍微溫一溫，蘋果、梨溫了以后味道不變，還是很好吃，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，它的寒涼之性就會(huì)好很多。
調(diào)理胃氣不足的食物
1、紅棗

紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津的作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載大棗?主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)心氣、少津液、身中不足，和百藥?。張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗?津液濃厚滑潤，最能滋養(yǎng)血脈，潤澤肌肉，強(qiáng)健脾胃?，可見其對(duì)紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃功用的肯定。

2、板栗

板栗有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的效果，板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)腸胃的效果也非常不錯(cuò)的。而且冬天的零食里面，板栗也是比較常見的，屬于天冷補(bǔ)胃氣的非常好的食物。

3、山藥

山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

4、香菇

香菇也是被稱為是素中之葷的美譽(yù)，特別是對(duì)于脾胃虛弱，氣血虧虛的人有調(diào)理和補(bǔ)胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸，化痰理氣。

5、小米

小米不僅養(yǎng)胃還能補(bǔ)氣，從產(chǎn)后女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補(bǔ)胃氣的人食用，小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是?粥油?，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不好的朋友，平時(shí)早晚服用一袋奘靈水蘇糖養(yǎng)腸胃的效果也是非常不錯(cuò)的，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，通過增殖胃腸道的有益菌群來達(dá)到胃腸同調(diào)的效果。

6、土豆

土豆可是埋在地下的?水果?，土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆，都可以起到補(bǔ)胃氣的效果。
判斷胃氣不足的方法
通常，常見的消化不良、腹脹難受這種情況不僅是腸道原因，有可能還會(huì)是胃氣不足導(dǎo)致的。胃氣不足的癥狀最為明顯的就是吃什么都不消化，導(dǎo)致食物在體內(nèi)積。盡管不消化，但是還是感覺很饑餓，這種情況是最為常見的。其次就是吃過食物之后老是愛打嗝，這個(gè)也是胃氣不足的一種常見癥狀。

最直觀的方法是看?饑餓感?。饑餓感下降表示胃氣下降，沒有饑餓感表示胃氣嚴(yán)重虧損，必須提升胃氣以固后天之本，俗話說：?人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。?說的就是這個(gè)道理。嬰兒餓了會(huì)哭，小孩餓了會(huì)鬧著要吃飯，大人餓了工作沒心思，老人餓了就會(huì)催促家人開飯，這就是饑餓感維系生命最重要的感覺。
調(diào)理脾胃的食物
1、栗子

熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于兒童，可增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對(duì)脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。

2、豬肚

豬肚是常見的食材，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風(fēng)味獨(dú)特。從中醫(yī)的?以形補(bǔ)形?的理論來看，豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為?補(bǔ)藥?，是藥膳主食。

3、雞肉

多吃雞肉可以調(diào)和脾胃、提升免疫力。中醫(yī)認(rèn)為雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈的調(diào)補(bǔ)，對(duì)于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

4、白胡椒

白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對(duì)黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)加入人參、白術(shù)，再放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以去涼防寒。

5、生姜

姜最好在早上吃，這是因?yàn)樵缟衔钢兄畾庥写l(fā)，吃點(diǎn)姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好?鋪墊?。早上吃姜的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

6、胖頭魚

胖頭魚也叫鳙魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。適用于脾胃虛寒、痰多、咳嗽等癥狀。體質(zhì)虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補(bǔ)效果很好，還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?br>
7、白扁豆

白扁豆既是滋補(bǔ)佳品，又是一味良藥?！稌?huì)約醫(yī)鏡》中記載，扁豆?炒用健脾止瀉?，而在《本草綱目》中亦有云：?白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。?由此可見，它有促進(jìn)脾臟功能，改善氣虛體質(zhì)的作用。

8、蓮子

秋季進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)多吃些蓮子來健脾胃。蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有?-谷甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。而挑選蓮子時(shí)不要選那種很白的，有點(diǎn)微黃的口感更好。

9、山藥

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)。不燥不膩是其特點(diǎn)。具有健脾補(bǔ)肺、固腎益精、聰耳明目、強(qiáng)筋骨、安神志的功效。山藥的補(bǔ)養(yǎng)特點(diǎn)是三焦共補(bǔ)，既能補(bǔ)心肺，又能夠補(bǔ)脾胃及肝腎。

10、香菇

《本草綱目》認(rèn)為：?蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。?因此，香菇補(bǔ)氣，也主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效。另外，香菇除了具有補(bǔ)氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

11、甘藍(lán)

甘藍(lán)，又名包心菜、卷心菜、藍(lán)菜，中醫(yī)認(rèn)為，包菜性平、味甘，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之功，適用于治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等癥?！肚Ы鹗持巍分杏涊d，包菜?久食大益腎，填腦髓，利五臟，調(diào)六腑?。

12、芋頭

中醫(yī)認(rèn)為，芋頭甘、辛、平，補(bǔ)氣益腎，和脾健胃，破血散結(jié)。凡脾。腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘、氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。

13、糯米

糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

14、毛豆

毛豆可調(diào)理脾胃。毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著。

15、紅棗

紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載大棗?主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)心氣、少津液、身中不足，和百藥?。張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗?津液濃厚滑潤，最能滋養(yǎng)血脈，潤澤肌肉，強(qiáng)健脾胃?，可見其對(duì)紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃功用的肯定。

16、紅薯

我國的古典中醫(yī)文獻(xiàn)中有記載，紅薯有?補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰?的功效。紅薯是一種非常營養(yǎng)健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的低脂食品。另外，食用紅薯還能夠健美強(qiáng)身，促進(jìn)消化，緩解便秘，防止亞健康。

17、牛肉

牛肉能夠補(bǔ)益脾胃，扶持中氣，對(duì)于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。牛肉首先能夠補(bǔ)益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。

18、木瓜

木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

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