經(jīng)常有乏力
桑葚紫米粥
益脾腎養(yǎng)生粥.png)
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒
，入心材料：桑葚
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
海參粥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味咸性溫
，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥之功效。海參可以煮粥食用，可以有降三高的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)虛勞的功效，對于健脾胃有好處，還能補(bǔ)益脾腎。材料：海參30克，粳米60克
，蔥、姜、食鹽各適量。做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸
，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料蓮子芡實(shí)粥
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精
、驅(qū)寒的作用，和枸杞子或蓮子煮粥，有不錯(cuò)的食療效果。蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心、補(bǔ)腎健脾的功效，經(jīng)常吃蓮子芡實(shí)粥，可以有緩解精神疲勞的作用，對于緩解失眠有好處，還可以有安神的功效和作用。材料：蓮子50克
，芡實(shí)15克，糯米150克，白糖30克。做法：蓮子去芯扒瓣，與芡實(shí)洗凈，加水600ML
，浸泡半小時(shí)。糯米洗凈，待用。把以上原料同時(shí)放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。上面的這些具有補(bǔ)益脾腎的食療養(yǎng)生粥
，大家都知道如何制作了，可以更加上面的這些制作方法來調(diào)理，效果很不錯(cuò)，可以有補(bǔ)腎安神的作用，還能緩解疲勞，對于調(diào)理體質(zhì)來說有很好的幫助作用，而且也可以提高免疫力，大家可以試試如果經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢
花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝
材料：糯米150克
、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣
桑葚紫米粥
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
材料：桑葚
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
腎虛怎么辦呢
脾腎不好
桑葚紫米粥
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
材料：桑葚
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
海參粥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥之功效?div id="4qifd00" class="flower right">材料：海參30克，粳米60克
做法：海參用溫水泡發(fā)
補(bǔ)氣血
，補(bǔ)益脾腎的一些食療方法，大家都知道了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于腸胃不好，或者是氣血不足，貧血，乏力等等的情況都有很好的改善作用和效果，而且也有提高體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，對健康有好處。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27407.html.
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