生活中我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的同年齡人或者是比自己年長(zhǎng)的人都是有著不錯(cuò)的身體狀況，這其實(shí)的與自己平時(shí)的保養(yǎng)是離不開的，滋陰補(bǔ)陽是很好人保持健康的一個(gè)秘訣，今天我們就是一起來看看一些可以很好通陽的養(yǎng)生粥品
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克
芡實(shí)粥
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克
。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)也是一種補(bǔ)腎固精的佳品，長(zhǎng)期的食用是可以幫助我們補(bǔ)充身體陽氣和通陽，是很適合中老年人食用。山藥栗子粥
山藥15—30克
，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常食用，是可以很好的補(bǔ)益脾胃，是很合適脾胃虛弱的人群，山藥也是可以很好的潤(rùn)燥，但是要注意我們一次性是不能夠食用過多，是容易造成積食，導(dǎo)致消化不良。生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克
，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。生姜和大棗都是不錯(cuò)的溫?zé)嵫a(bǔ)氣血的食物，我們食用是可以很好的溫胃散寒，也是可以用來很好的化痰，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽也是有很好的作用，但是要注意陰虛者或孕婦慎重食用雞肉皮蛋粥
雞肉200克
我們?cè)诳赐晟厦娴慕榻B后，也是很好的知道了原來這些粥品是有這么多的功效
，大家在冬季也是適合多食用一種粥，不僅是可以很好的溫暖身體，也是可以健脾胃，對(duì)于補(bǔ)陽的人群來說，這些粥品也是不可錯(cuò)過。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/27410.html.
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