導(dǎo)致口臭的原因,幫你有效去口臭

出現(xiàn)口臭的問(wèn)題實(shí)在是讓人感覺(jué)非常尷尬的，在這時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的人際交流造成障礙，會(huì)讓我們的形象大打折扣，所以在平時(shí)就要注意口臭的問(wèn)題，很多人都想要學(xué)會(huì)方法去口臭，不過(guò)在這之前我們要對(duì)口臭的原因有了解，一起看看是什么情況導(dǎo)致我們口臭。

不吃早餐

出現(xiàn)口臭的一個(gè)重要原因就是不吃早餐，在生活中經(jīng)常會(huì)有很多女性為了減肥而不吃早餐，還有人覺(jué)得時(shí)間比較緊迫，來(lái)不及吃早餐，但是這樣就會(huì)很難分泌出預(yù)防口臭的唾液，從而有損口腔的健康。另外，飲食生活的不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的原因之一，想要去口臭，那么就要養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣才行。

咀嚼次數(shù)少

咀嚼是食物消化的第一道工序，很多人在吃飯的時(shí)候喜歡狼吞虎咽，但是這樣的做法不利于健康，會(huì)導(dǎo)致口臭的情況出現(xiàn)，實(shí)際上進(jìn)食速度慢，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。因此，吃飯速度過(guò)快、咀嚼次數(shù)少的人群就更容易出現(xiàn)口臭問(wèn)題。所以在平時(shí)就要細(xì)嚼慢咽的吃飯。

舌苔

有時(shí)候我們會(huì)通過(guò)鏡子看到舌頭上附著著像白苔一樣的東西，這就是舌苔。舌苔的存在是正常的，但是如果過(guò)量了，特別是白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平時(shí)刷牙的同也要保持舌頭的清潔，實(shí)際上刷牙是對(duì)我們整個(gè)口腔的清潔，而并非只是刷牙，這樣才可以避免口臭出現(xiàn)。

能發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭問(wèn)題的原因是比較多的，上面介紹的這些情況都是主要的原因，我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合適的方法去口臭，首先要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活飲食習(xí)慣，其次吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，而且要注意對(duì)舌頭的清潔，這樣才能去口臭。

口臭是什么原因引起的？口臭怎么去除小竅門(mén)

口臭是一件讓人十分尷尬的事情，有的時(shí)候當(dāng)別人跟你說(shuō)話(huà)的時(shí)候，對(duì)方如果口臭的話(huà)，會(huì)讓人想要敬而遠(yuǎn)之并停止交談的想法，甚至想要捂鼻，可想而知，如果自己口臭，是一件多么影響形象的事情，口臭其實(shí)并不只是單純的清潔原因，可能是由于身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，那么口臭到底是哪些原因引起的呢？如何能夠快速去除口臭呢？
1、口臭癥狀
（1）在中醫(yī)學(xué)上，其對(duì)于口臭的癥狀是分為四種類(lèi)型的，主要包括胃火型、食積型、熱痰型和虛熱型這四種。通常來(lái)講，不同的口臭分型，其在口臭的癥狀表現(xiàn)上也各有不同。胃火型就表現(xiàn)為口舌生瘡、面赤身熱、牙齦腫痛、口臭和口渴飲冷等癥狀;而食積型則多表現(xiàn)為噯氣口臭、脘腹脹痛和食欲不振等。
（2）在臨床上，虛熱型和熱痰型口臭的癥狀是最常見(jiàn)的。熱痰型口臭主要表現(xiàn)為胸痛氣短和咳痰帶膿血;而虛熱型口臭則多表現(xiàn)為鼻子干澀、大便干結(jié)、干咳、失眠多夢(mèng)、腰酸腿軟、肌肉跳動(dòng)和口干咽燥等癥狀?？梢?jiàn)，對(duì)口臭的癥狀了解，大家是可以從中醫(yī)的不同分型上入手的。
2、口臭原因
（1）在臨床上，如果人們的身上有慢性胃炎、消化不良、消化性潰瘍等疾病存在的話(huà)，其在這些病癥的長(zhǎng)期作用下，就會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。另外，如果大家在飲食中有喝咖啡、吸煙和飲酒的習(xí)慣，在其平時(shí)說(shuō)話(huà)的時(shí)候，就有可能伴有口臭。當(dāng)然，如果我們常吃大蒜、大蔥、臭雞蛋和臭豆腐等食品，其也會(huì)引發(fā)口臭的出現(xiàn)。
（2）其實(shí)，人們出現(xiàn)長(zhǎng)期口臭的原因還可能與內(nèi)分泌紊亂和便秘有關(guān)。女性在平時(shí)如果有節(jié)食減肥或者生活習(xí)慣不良的情況，其內(nèi)分泌就極易出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)厭氧菌不斷的生長(zhǎng)，最終誘發(fā)口臭的出現(xiàn)。而長(zhǎng)期便秘者，其體內(nèi)的有毒物質(zhì)由于不能及時(shí)排出體外，在被重吸收后就會(huì)導(dǎo)致浮腫、中毒、易怒和口臭等的癥狀出現(xiàn)。
3、如何去除
一、使用口氣清新劑。口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
二、喝檸檬水。飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
四、早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。
4、如何預(yù)防
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
(2)堅(jiān)持早晚刷牙
不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。
(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅
這類(lèi)女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類(lèi)、核桃和花生等食物。
(4)無(wú)糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。

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