三種食物補心養(yǎng)心生活必備

、蘋果、甘蔗、梨等食物具有養(yǎng)陰生津的功效,能預(yù)防心火上炎所致的失眠、多夢、心悸等不適，平時可適量食用。

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、肉桂、花椒、辣椒、芥末、狗肉等辛辣刺激性食物，以及肥肉、甜品等肥甘厚膩食物可加重陰虛燥熱，使心臟負擔加重，平時不宜多吃。

4、不利于養(yǎng)心

，平時不宜多飲，睡前忌飲用這些飲品。

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、心氣不足的人大多身體虛弱而脾胃功能又差,因此不宜服過于滋膩或溫熱的補品，如鹿茸、人參等。

補心的食物有哪些？

養(yǎng)心的食物
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、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血？捎眉t棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金橘對痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。
性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養(yǎng)強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經(jīng)有補益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果