這幾款潤肺止咳的食譜最適合吸煙者

經(jīng)常抽煙總是咳嗽，會出現(xiàn)肺部疾病，而且抽煙有害肺部健康，所以大家要注意減少吸煙的量，保護好自己的肺部健康。如果你總是出現(xiàn)咳嗽的話，要選擇一些滋陰潤肺的食物，下面的這些具有潤肺止咳的食譜可以試試，可以起到清理肺部垃圾的作用。

潤肺銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

功效：銀耳具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，對于出現(xiàn)的口干舌燥，還有陰虛導致的失眠健忘還有神經(jīng)衰弱的情況有調(diào)理的作用，還可以有增強免疫力的效果，對于養(yǎng)胃生津有好處。

冬菇雪耳豬胰湯

材料：豬胰1條、豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：冬菇充分浸泡之后清洗干凈備用;雪耳浸泡開之后，剪去黃色頭部位置，然后剪成小朵，備用;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片備用;湯鍋中加入適量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮開之后，轉(zhuǎn)成文火再煮20分鐘，加入豬胰、豬瘦肉，再次煮開之后，加入調(diào)味料即可飲用。

功效：此湯具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳之功效。這樣的一款食譜可以有保護肺部健康的作用，對于預防感冒導致的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用。

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，枇杷和雪梨的搭配適合經(jīng)常抽煙過多的人群，可以緩解咳嗽的癥狀，而且也可以有止咳化痰的效果。

潤肺止咳的一些食療方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，其實潤肺止咳的一些食療方法對于身體健康有好處，如果你經(jīng)常抽煙，而且肺部會出現(xiàn)一些癥狀的話，一定要控制自己抽煙的量，減少對肺部的一些刺激，加上這些養(yǎng)生的食療方法，具有調(diào)理的作用。

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