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盜汗吃什么好,食療讓你睡得好清爽

祝由網(wǎng) 2023-06-28 05:15:53

晚上睡覺經(jīng)常出虛汗是怎么了?很多朋友都有這樣的問題

，是因為體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的
，會出現(xiàn)大汗淋漓，而且會出現(xiàn)煩躁
，不安的心情等一些癥狀
。如何改善盜汗的問題?通過一些食療的方法進行調(diào)理和改善，可以讓你一覺睡到天亮，來看看這些食療食譜。

1.銀耳紅棗湯

銀耳30克

，紅棗20克，冰糖適量
。銀耳用清水泡發(fā)好
，去蒂頭，洗凈后撕成小塊
，紅棗洗干凈，用手撕開
，再一起放到砂鍋里加水
，小火慢熬至料熟。分2次服完
。

作用：銀耳維生素D豐富

，可以防止鈣質(zhì)流失，經(jīng)常服用可滋陰潤膚
，與紅棗一起煮
，寧心安神、益智健腦
、養(yǎng)陰去火
。所以說具有體質(zhì)虛弱的人群可以食用這樣的食譜，可以起到滋陰的作用
，而且也可以有安神的作用
，對于出現(xiàn)的體虛盜汗的情況有改善的作用。

2.百參鴨湯

北沙參50克

，百合30克
，鴨1只，蔥段
、姜片
、精鹽適量
。將沙參切處、百合泡好
、鴨處理干凈
，與沙參片、百合片和姜片
、蔥段共煮湯
，至鴨肉熟爛調(diào)味即可。

作用：滋陰清熱

，潤肺止咳
。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀
，如果有肝火旺盛導(dǎo)致的失眠的問題
，可以有改善的作用，還可以緩解盜汗的問題
。

3.黑豆紅棗桂圓湯

黑豆50克

，桂圓肉15克，紅棗
、蓮子若干
。黑豆、紅棗
、蓮子洗凈
，入清水中泡4小時，鍋中放清水
，放入桂圓肉及泡好的黑豆
、紅棗、蓮子
，大火燒沸
，再改成小火煮至熟爛，可調(diào)入冰糖
。

作用：補虛益氣

，養(yǎng)血安神，健脾和胃
，養(yǎng)心滋陰
。黑豆可以補氣血，和桂圓紅棗一起吃
，可以有補氣安神的作用
，還可以緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的盜汗。

盜汗應(yīng)該怎么辦?上面的這些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果，而且也可以緩解失眠

，經(jīng)常因為盜汗引起的煩躁
，失眠等等的情況有調(diào)理和改善的作用，選擇上面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用
，不妨試試這些食譜的介紹
。

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