皮膚松弛下垂吃什么好(皮膚松弛吃什么能緊致)

目錄皮膚松弛的原因皮膚松弛怎么改善皮膚松弛吃什么好改善皮膚松弛的食物有哪些皮膚松弛的食療食譜隨著年紀(jì)的增大，很多人都會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始慢慢的變得松弛、下垂，這其實(shí)是不可逆的，因?yàn)殡S著我們年紀(jì)的增大，就會(huì)有這種現(xiàn)象。雖然我們不能阻止皮膚松弛的發(fā)生，但是我們可以延緩皮膚松弛的到來(lái)。下面小編就為大家介紹幾種方法。

皮膚松弛的原因

1、自然老化。人體二十多歲以后，隨著時(shí)間的發(fā)展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細(xì)胞之間的纖維逐漸退化，就導(dǎo)致皮膚開始失去彈性，老化松弛。

2、節(jié)食減肥。人體脂肪是皮膚最主要的支撐力之一，而減肥會(huì)讓人體脂肪在短時(shí)間內(nèi)減少，已經(jīng)被撐起拉開的肌膚一下子無(wú)法適應(yīng)收縮，就導(dǎo)致了皮膚松弛。節(jié)食減肥不僅容易反彈，還會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的供給，皮膚細(xì)胞也就降低了活性，導(dǎo)致皮膚松弛難以恢復(fù)。

3、紫外線照射。長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射會(huì)使皮膚內(nèi)形成大量的自由基，自由基會(huì)氧化皮膚，從而導(dǎo)致皮膚老化松弛，失去彈性。過(guò)度的暴曬還會(huì)使皮膚受到損傷而導(dǎo)致光老化。

4、膠原蛋白流失。膠原蛋白對(duì)保持肌膚彈性有著重要影響，老化、日曬、環(huán)境污染還有不規(guī)律的生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致膠原蛋白被損傷。膠原蛋白減少就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，失去彈性。

5、肌膚干燥缺水。水分使皮膚細(xì)膩有彈性的重要原因之一。因?yàn)榧?xì)胞中含水量很高，所以如果肌膚缺少就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水凹陷，失去活性從而使皮膚變得松弛。

6、毛孔堵塞。油污、灰塵、化妝品中的化學(xué)品殘留，這些物質(zhì)在皮膚上停留過(guò)久沒(méi)有被清理就很容易造成毛孔堵塞，使肌膚難以呼吸，無(wú)法吸收護(hù)膚品和保養(yǎng)品的水分及營(yíng)養(yǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了就導(dǎo)致皮膚暗淡、失去彈性。

皮膚松弛怎么改善

1、冷熱水交替洗臉。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，熱脹冷縮的原理，先用熱水洗臉，最好用毛巾在臉上熱敷，然后換冷水沖洗幾下，這對(duì)緊致臉上皮膚作用很好，尤其是冬天還堅(jiān)持用冷水沖洗的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果更好。

2、臉部護(hù)理。我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油，檸檬、玫瑰這些都有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用，每周做一次臉部護(hù)理，每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚，按摩的時(shí)候一定要沿著臉跡向上才能抵抗重力作用，否則反效果。

3、避免長(zhǎng)期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品會(huì)使皮膚角質(zhì)層變薄，也會(huì)使皮膚干燥敏感，要是你皮膚本來(lái)就松弛這只會(huì)加重皮膚的負(fù)荷，所以最好不要經(jīng)常使用。

4、增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，從根本改善皮膚松弛的狀況，像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的圣品，經(jīng)濟(jì)又有效，平時(shí)可以多吃。

皮膚松弛吃什么好

皮膚松弛吃什么食物好

1、宜多食含有豐富的膠原蛋白的食物

2、宜多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補(bǔ)給

3、宜多食含抗氧化物的食物

4、宜食大豆、牛奶等食物

5、充足睡眠、良好情緒

皮膚松弛不能吃哪些食物

1、忌食煙酒類食物

2、少吃酸性食物、過(guò)酸食品

3、忌食煎炒、油炸類食物

4、避免吃太多高脂肪的食物

改善皮膚松弛的食物有哪些

1、蘋果。蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

2、堅(jiān)果。核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。

3、豬蹄。皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤(rùn)細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過(guò)多的脂肪使人長(zhǎng)胖。

4、胡蘿卜。胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤(rùn)澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。

5、紅棗。紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過(guò)度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

6、西紅柿。西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。

7、蘑菇。蘑菇豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。

8、魚肉。人體肌肉松弛會(huì)使皮膚失去支撐力而導(dǎo)致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復(fù)彈性更加緊致了。

9、西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。

皮膚松弛的食療食譜

甘蔗木瓜豬蹄湯

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

做法

1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

紅糖糕

原料：湯面、紅糖。

做法：

1、燙面小劑子按成小圓片;

2、圓面皮包入紅糖;

3、像包湯圓一樣團(tuán)成小球，按成圓餅狀;

4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;

5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時(shí)，下入糖糕生坯;

6、糖糕浮起時(shí)，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

黃豆花生燉豬皮

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

做法：

1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

2、豬皮整塊過(guò)水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。

3、鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。

5、最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了想要皮膚不要松弛，平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是不要為了減肥而不吃東西，這樣身體攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛了，所以大家一定要好好注意了。

皮膚松弛吃什么能緊致

皮膚松弛吃什么能緊致
相信每個(gè)人都想要讓自己的皮膚保持緊致光滑有彈性，那么，如果萬(wàn)一出現(xiàn)皮膚松弛的狀態(tài)，應(yīng)該吃什么好呢?下面小編給大家整理的關(guān)于皮膚松弛吃什么能緊致的相關(guān)內(nèi)容，并且為你分析皮膚松弛的形成原因。
皮膚松弛吃什么能緊致
多食用豬蹄、羊蹄，有緊致皮膚的功效;多吃沙棘、蘋果、_猴桃、酸棗、紅棗等有使皮膚白嫩的功效。
皮膚松弛多吃含有膠原纖維、透明質(zhì)酸的食物，可使皮膚變得緊致;多食用富含維生CE的食物，可使皮膚變得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質(zhì)酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素CE的水果主要有沙棘、蘋果、_猴桃、酸棗、紅棗等。
皮膚是由網(wǎng)狀纖維、膠原纖維、彈性纖維、水分等構(gòu)成的，而涵養(yǎng)水分的主要物質(zhì)則是膠原纖維、透明質(zhì)酸。如果缺乏上述物質(zhì)的話，皮膚就會(huì)變得松弛、缺乏彈性和光澤。補(bǔ)充上述物質(zhì)，則可使皮膚回復(fù)緊致白嫩。
維生素CE可抑制黑色素的形成，從而達(dá)到美白的作用，因此，多吃這些食物可美白。
故多食用豬蹄、羊蹄，有緊致皮膚的功效;多吃沙棘、蘋果、_猴桃、酸棗、紅棗等有使皮膚白嫩的功效。
皮膚松弛的形成原因
蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有兩種蛋白:膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。
皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。
其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽(yáng)光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
上文就是關(guān)于皮膚松弛吃什么能緊致的內(nèi)容,看完這么多的知識(shí)之后，你知道應(yīng)該選擇哪一些食物來(lái)緊致皮膚了嗎?

如何改善皮膚下垂松弛

1、吃豬蹄、雞腳等可以補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)膠原蛋白就是普通的蛋白質(zhì)。想要擁有健康的皮膚，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對(duì)皮膚有益的。此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。
2、有一個(gè)規(guī)律的生活狀態(tài)，是養(yǎng)好皮膚的關(guān)鍵。內(nèi)分泌失調(diào)可以說(shuō)是皮膚的天敵，而最好的辦法就是養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠，這樣對(duì)內(nèi)分泌的循環(huán)代謝都有好處。改善了內(nèi)分泌，皮膚的狀態(tài)自然就會(huì)變好。
3、有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，也可以幫助改善皮膚松弛，就是在腮部鼓氣，然后放松，反復(fù)交替20次，做這動(dòng)作的時(shí)候保持正常均勻呼吸，每天堅(jiān)持做。動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持。

吃什么可以防止皮膚下垂

吃什么可以防止皮膚下垂

吃什么可以防止皮膚下垂，很多人的皮膚隨著年紀(jì)都是會(huì)變得下垂的，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚會(huì)慢慢流失掉許多營(yíng)養(yǎng)成分，主要是會(huì)在臉上有肌肉松馳，下面看看吃什么可以防止皮膚下垂。

吃什么可以防止皮膚下垂1防止臉部皮膚松弛平時(shí)要多吃一些含有豐富維生素的食物，就比如：多吃胡蘿卜，西紅柿，葡萄等蔬菜瓜果，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白，另外避免食用高脂肪食物，會(huì)加速皮膚老化。、做好補(bǔ)水和防曬工作。

要想防止臉部松弛、下垂，建議使用蘆薈膠和維生素E混合均勻后外涂，配合局部按摩、熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E，注意保濕，避免風(fēng)吹日曬。平時(shí)可以使用一些護(hù)膚品，對(duì)保護(hù)皮膚有一定的作用，同時(shí)避免日光暴曬。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，對(duì)于防皺、延緩衰老均有一定作用。

臉部松弛下垂是一種很自然的生理現(xiàn)象，可以打肉-毒素進(jìn)行下頜緣的提拉，也可以考慮填充劑進(jìn)行面部容積填充，如果松弛的比較厲害，也可以考慮線雕的方法進(jìn)行提拉，這樣能起到緊致臉部肌膚的作用。

通?；颊咝柽M(jìn)食富含膠原蛋白豐富食物如牛蹄筋、豬蹄、雞爪、雞翅或者銀耳等，長(zhǎng)期大量進(jìn)食補(bǔ)充皮膚內(nèi)丟失膠原蛋白，從而改善皮膚松弛表現(xiàn)。此外，應(yīng)多進(jìn)食含有維生素、微量元素的各種蔬菜、水果、堅(jiān)果等，可改善皮膚松弛而使皮膚更加緊致。另外患者還應(yīng)避光、防曬，避免日光照射導(dǎo)致皮膚光老化、皮膚松弛，同時(shí)需增加運(yùn)動(dòng)尤其為健身，改善機(jī)體代謝而改善皮膚松弛等。

皮膚松弛主要由于皮膚衰老出現(xiàn)真皮內(nèi)彈力纖維斷裂、膠原蛋白丟失而導(dǎo)致，日常生活中需盡量補(bǔ)充蛋白質(zhì)尤其為膠原蛋白，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持從食物中補(bǔ)充，可彌補(bǔ)真皮內(nèi)丟失膠原蛋白，增加膠原蛋白纖維成分，改善真皮內(nèi)膠原纖維、彈力纖維形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，進(jìn)而改善皮膚松弛現(xiàn)象。

皮膚在過(guò)了一定年齡后就會(huì)出現(xiàn)松弛，所以要以前預(yù)防，你可以多吃魚，魚肉富含豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維的構(gòu)成能起到一個(gè)很好的加固作用。

皮膚松弛是指皮膚內(nèi)層脂肪肌肉的下垂，可以常吃以下幾種食物使皮膚重新光滑緊致：

1、豬皮豬蹄。皮膚松弛是人體膠原蛋白的流失，豬皮豬蹄含有大量的膠原蛋白能補(bǔ)充流失的蛋白，使皮膚恢復(fù)緊致。

2、堅(jiān)果類。核桃、松子、芝麻類的堅(jiān)果，富含維生素E，能夠起到抗氧化的作用，防止皮膚過(guò)早氧化、衰老。

3、海帶。海帶中含有豐富的鐵、碘等微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝，再生細(xì)胞，恢復(fù)皮膚彈性。

吃什么可以防止皮膚下垂2 桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

材料：取黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。

2、每日早、晚餐后各一次。

功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

西芹牛肉羹

材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作方法：

1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

功效：美白去斑。

什錦水果羹

材料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作方法：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消煩，美白去斑。

絲瓜絡(luò)湯飲

材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3

克，紅棗10克。

制作方法：

1、把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮，連續(xù)煎兩次。

2、然后取出煎出來(lái)的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學(xué)美容，對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。

吃什么可以防止皮膚下垂3 皮膚下垂吃什么

皮膚下垂吃蘑菇

蘑菇豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于提高人體的'免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。

皮膚下垂吃魚肉

人體肌肉松弛會(huì)使皮膚失去支撐力而導(dǎo)致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復(fù)彈性更加緊致了。

皮膚下垂吃西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。

皮膚下垂吃蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

皮膚下垂吃堅(jiān)果

核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。

皮膚下垂吃豬蹄

皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤(rùn)細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過(guò)多的脂肪使人長(zhǎng)胖。

皮膚下垂吃胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤(rùn)澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。

皮膚下垂吃紅棗

紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過(guò)度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

皮膚下垂吃西紅柿

西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。

皮膚松弛吃什么不能吃什么

五種絕對(duì)不能吃的食物，皮膚松弛吃什么能緊致

咸食

口味重，鈉鹽攝取超標(biāo)，易引發(fā)高血壓、水腫等問(wèn)題。除了做菜時(shí)少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標(biāo)，如罐頭類。

罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長(zhǎng)保質(zhì)期，會(huì)添加不少鈉。

熟食

香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會(huì)引起炎癥，加速皮膚老化。吃熟食宜搭配足量蔬菜。

辛辣食物

辛辣食物會(huì)對(duì)更年期婦女的皮膚造成傷害，老中醫(yī)建議，偶爾吃幾頓辣食無(wú)妨，但不要沉溺其中。

能量飲料

能量飲料富含糖分，會(huì)損害牙釉質(zhì)，令牙齒被污染“染色”。健康專家建議，喝能量飲料最好用吸管。

奶茶

很多人喜歡喝紅茶時(shí)加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。

但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老。

這些食物都是需要注意，別多吃的。如果想皮膚變好的話，那么你需要的就是這個(gè)東西了。

愛(ài)美是人類的天性，每個(gè)女人都希望自己青春不老，可是過(guò)了25歲后，皮膚就開始走下坡路了，變得松弛，皮膚一松弛就顯老，只有皮膚緊致了，才不會(huì)出現(xiàn)歲月的痕跡。那么皮膚如何才能變得緊致，可以讓皮膚變緊致的幾款食物，快吃起來(lái)吧！

1、蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

2、核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。

3、皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤(rùn)細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過(guò)多的脂肪使人長(zhǎng)胖。

4、胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤(rùn)澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。

5、紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過(guò)度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。