冬季補益脾腎的食療方法要常吃

冬季需要進補，不能大補，但是要循序漸進的滋補，這樣的話可以讓身體保持一個平衡的狀態(tài)。可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用。冬季如何補益脾腎，想要腎臟和脾胃好的話，應該從飲食入手，下面的這些具有補益脾腎的食療方法可以試試，可以起到健脾胃驅(qū)寒的作用。

蘿卜羊肉湯

用料：羊肉500克，白蘿卜300克，鹽。

制法：羊肉切塊洗凈加黃酒、生姜片浸半小時，入油鍋爆炒一下，倒入砂鍋內(nèi)，加 水煮沸后用小火煨半小時;再將白蘿卜切塊，入在水中煮沸撈出加入羊肉湯內(nèi)，放鹽用小火煨至蘿卜羊肉均酥爛即可。

功效：這道菜很適合在冬天食用，具有很好的補脾腎、壯筋骨、御風寒的功效，所以建議大家在這個寒冷的冬天多吃一點蘿卜羊肉湯。羊肉具有驅(qū)寒養(yǎng)胃作用，而且還可以有活血的功效，這樣的食療方法可以起到驅(qū)寒的作用，還可以提高體質(zhì)，補氣血。

太子參燉鵪鶉

材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。

做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。

有補五臟、益中氣的功效，這款食譜具有滋補的作用，鵪鶉可以有滋補五臟的效果，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，經(jīng)常吃可以起到補益脾腎的作用，適合冬季食用。

冬季具有補益脾腎的食療方法，大家都知道了，可以通過食療的方法來有效的調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯，同時也可以有增強人體免疫力的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于強身健體有幫助作用，還可以提高體質(zhì)。

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