這幾款食譜是有很好強筋骨的作用

我們每個人都是希望自己是能夠有個健康的身體的，很多人都是會選擇通過運動來改善身體體質(zhì)，但是很多人在運動完或者是不適合運動，因為身體的骨質(zhì)出現(xiàn)了問題，那么，我們怎么才能夠很好的強筋壯骨呢?這些食譜是可以錯過的。

蹄筋花生湯

材料：牛蹄筋，花生米(帶紅衣)，紅糖等各適量。

做法：

1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。

2、加入適量的清水用小火燉煮兩個小時，至牛蹄筋和花生米都熟了，加上紅糖就可以食用了。

提示：牛蹄筋不僅是口感非常的獨特，味道鮮美，而且功效也是非常的多，我們食用這款湯是可以很好的幫助身體養(yǎng)血補氣和強壯筋骨的，是適合貧血和骨折的患者食用的。

雪鳳鹿筋湯

材料：干鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，姜片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：

1、將干鹿筋洗干凈后，待發(fā)漲后，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入姜片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在壇子里。

2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗干凈后放在壇子內(nèi)。

3、雪蓮花洗干凈后，用紗布袋裝好，也放在壇子里，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時取出，最后在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個小時就可以食用了。

提示：這是一款非常滋補的湯品，干鹿筋、雪蓮花對身體都是有不錯的功效，所以我們食用這款湯不僅是可以很好的除濕祛寒，也是對強筋骨有一定的功效。味道也是非常的獨特。

三七當歸湯

材料：三七，當歸，鴿子一只。

做法：

1、將鴿子宰殺后處理好洗干凈。

2、將洗好的鴿子和三七，當歸一起放在鍋內(nèi)，加適量的水煮至鴿肉爛熟。

提示：三七、當歸都是我們生活中常見的藥材，兩者搭配起來，再搭配上鴿子是非常的滋補的，我們食用是有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用，對強筋骨的效果也是不錯的。

現(xiàn)在人們的生活水平的提高，越來越多人都是注重養(yǎng)生的，我們有了健康的身體，才是能夠更好的展現(xiàn)我們自己的價值，做更多有意義的事情，如果大家是想要很好的強壯筋骨的話，上面這幾款食譜大家是可以選擇嘗試。

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