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      長期失眠多夢,安神養(yǎng)心的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 12:08:42
        
      

        
      
           
      長期失眠會導(dǎo)致人體的體質(zhì)下降
        ，而且也會影響正常的生活和工作，這樣的話對身體健康不利
      。所以如果你經(jīng)常失眠
      ，一定要注意調(diào)理和采取措施
      ，下面的這些具有安神養(yǎng)心的食譜不妨試試
      ，效果不錯，同時也可以有改善體質(zhì)的作用
      ，來了解一下
      。
      三味安眠湯
      酸棗仁三錢，麥冬
      、遠(yuǎn)志各一錢
      ，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用
      。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用
      ，混合有催眠的效果。這款食譜可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用
      ，對于催眠助眠有好處
      ，是不錯的安神養(yǎng)心的食譜。
      桂圓蓮子湯
      取桂圓
      、蓮子各二兩煮成湯
      ，具有養(yǎng)心、寧神
      、健脾
      、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人
        、長期失眠者服用。這樣的食療方法適合經(jīng)常失眠的人群
        ，對于補(bǔ)腎安神助眠有幫助作用
        。
      百合綠豆乳
      取百合、綠豆各25公克
        ，冰糖少量
        ，煮熟爛后，服用時加些牛奶
        ，對于夏天睡不著的人
        ，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，這款食譜可以有安神的作用
        ，牛奶可以有促進(jìn)睡眠的作用和效果
        。
      養(yǎng)心粥
      取黨參35公克，去子紅棗10枚
      、麥冬
      、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升
      ，去渣后
      ，與洗凈的米和水共煮
      ，米熟后加入紅糖服用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效
      ，對于心悸(心跳加快)、健忘
      、失眠
      、多夢者有明顯改善作用。對于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠的情況不妨試試這款食譜
      ，可以有調(diào)理的功效
      。
      如果你長期睡眠不好，而且出現(xiàn)失眠的問題
      ，上面的這些食療方法不妨試試
      ，這些食療的方法可以起到很好的調(diào)理身心的作用，對于緩解失眠多夢的問題有改善的作用
      ，而且也可以有緩解心神不寧的情況
      ，這些食譜不妨試試。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28124.html.
      
          
      
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