你是否經(jīng)常有失眠睡不著的情況?如果有的話
，你是如何去調(diào)理的?可以選擇一些食療的方法來調(diào)理，可以起到安神助眠的作用，如果你經(jīng)常失眠睡不著，下面的這些具有安神的食療方法不妨試試，效果不錯，而且沒有任何副作用，來看看這些食譜。甘麥大棗湯
甘草10克
，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。凡心氣不足
、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安蓮桂棗仁湯
桂圓10克
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者
。桂圓蓮子一起吃，可以起到緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于脾胃不和有一定的改善。大棗茯神粥
大棗5枚
，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。本方具有健脾養(yǎng)心
、安神益智的作用。百合粥
鮮百合30克，糯米50克
本方具有補中潤肺
睡不著怎么辦?上面的這些具有安神的食療方法不妨試試
1 香蕉小米粥50克小米
作用：小米健脾和胃
、補益虛損2 牛奶燕麥粥燕麥片
作用：牛奶不僅是補鈣能手
3 蓮子百合羹蓮子15克
作用：蓮子補脾止瀉
4 柏子仁燉豬心柏子仁10-15克
作用：柏子仁，養(yǎng)心安神
，潤腸通便，用于虛煩不眠，驚悸怔忡，腸燥便秘；豬心，有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)驚之功效，可治驚悸怔忡，自汗，失眠，神志恍惚等癥晚上失眠睡不著的話，你應該怎么辦呢?其實有很多的方式和方法可以有幫助緩解失眠的作用的哦
1 蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣 2、晚上睡不著喝牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用 3、晚上睡不著喝菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選 關(guān)于晚上睡不著應該如何去調(diào)理的這個問題 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28126.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
上一篇:
兩款蘿卜食譜可以起到化痰開竅功效
下一篇:
胃痛怎么辦,和胃止嘔的食譜
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
生,七類人決不能錯過.png)
燒嗎,.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
？">
的正確方法.png)