祛痘吃什么好(吃什么可以祛痘)

目錄祛痘的方法中醫(yī)祛痘的妙招祛痘吃什么好祛痘的食物有哪些祛痘食療食譜祛痘的注意事項(xiàng)似乎以前只有處在青春期的朋友才會(huì)長(zhǎng)痘，但是現(xiàn)在因?yàn)槿藗兤毡槌缘枚急容^油膩、辛辣刺激等，所以很多人臉上都會(huì)冒痘痘，而且一直都消除不掉。其實(shí)想要去掉痘痘并不是特別難的，主要是大家在平時(shí)的生活中沒有注意好自己的飲食和生活習(xí)慣，才讓痘痘反復(fù)的生長(zhǎng)。

祛痘的方法

1、白醋+食鹽

將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然后再加點(diǎn)冷開水，等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個(gè)調(diào)好的液體，化妝棉被完全浸濕之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅(jiān)持下去祛除痘痘效果非常有效，同時(shí)還能美白肌膚。

2、五味消毒茶

準(zhǔn)備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中藥各取15克，將所有藥材先過水洗一遍;在砂鍋里加適量清水，水開后加入藥材煎煮，煮滾后湯汁入味即可熄火。然后代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期后痘痘可消除。

3、蜂蜜+鹽

準(zhǔn)備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時(shí)針攪拌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻涂抹在臉上，輕輕按摩5分鐘，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。

4、醋煮木瓜姜

準(zhǔn)備陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時(shí)，把木瓜、生姜都拿出來，放置到溫?zé)峋涂梢允秤昧?。每天做一次，分早?次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

5、果蔬綠豆汁

準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻。加點(diǎn)蜂蜜會(huì)使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對(duì)消除剛產(chǎn)生的痘痘特別有效。

6、土豆祛痘

土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的堿性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時(shí)又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長(zhǎng)痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。

7、海帶綠豆湯

準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點(diǎn)紅糖就能喝了。每天一碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就會(huì)徹底消失。

8、草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對(duì)付痘痘效果非常好?？梢园研迈r的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。

中醫(yī)祛痘的妙招

1、大黃硫磺祛痘

方法：根據(jù)自己所需的量取等分大黃、硫磺，一起研磨成粉，然后加入適量的涼開水或茶葉水調(diào)試均勻，涂抹患處，待10分鐘左右清洗干凈。

功效：大黃有解毒降火、抗菌消炎的功效。與硫磺搭配有抗炎作用，一起使用能有效消除痘痘，改善油痘肌膚質(zhì)。

2、珍珠粉白芷祛痘

方法：將白芷、白果、白菊花，三種材料一起搗爛磨細(xì)，加入適量的珍珠粉，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒，蒸過之后每晚涂抹在臉上，第二天早上用溫水洗去。此方滋養(yǎng)皮膚，且能防皺祛斑及增加面部光澤。

功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效。中醫(yī)記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚，控制油分，還可促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)。

3、馬齒莧草汁祛痘

方法：將準(zhǔn)備好的馬齒莧草用榨汁機(jī)榨成汁，加上適量的蜂蜜調(diào)試，直接涂在患部即可，等待約20分鐘左右，以清水徹底潔面。瞬間能清涼肌膚。

方法：馬齒莧對(duì)治療痘痘、膿包等癥狀有很好的效果。在中醫(yī)上也是專治濕疹皮炎，其含的成分具有收濕止癢、清熱消腫的作用，對(duì)化膿性皮膚病有解毒作用。

祛痘吃什么好

祛痘適宜吃的食物

1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水

2、宜食富含膳食纖維的食物，有利腸道排毒。

3、宜食富含鋅的食物，幫助組織再生

4、多吃富含維生素A豐富的食物

5、多吃含維生素B6豐富的食物

6、多吃些含維生素B2豐富的食物7、多吃清涼食物

祛痘禁忌吃的食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油膩、高脂肪食物

3、忌食腥發(fā)之物

4、忌高糖食物

5、快餐、零食等垃圾食品

祛痘的食物有哪些

綠茶

又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時(shí)，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅(qū)逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時(shí)是不適合的。

純凈水

水是當(dāng)之無(wú)愧的東西，每天人體通過水來進(jìn)行排毒，達(dá)到自身功能穩(wěn)定，身體才會(huì)健康。臉上冒出痘痘其實(shí)就是在告訴你每天要補(bǔ)充8杯水的信息了，這段時(shí)間還應(yīng)該遠(yuǎn)離不但不能補(bǔ)水反而還增加體內(nèi)糖脂，刺激痘痘的飲料類產(chǎn)品。

番茄

番茄最近可是身價(jià)上漲，番茄中富含的維生素可以恢復(fù)受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復(fù)的重要養(yǎng)分，多多益善。

黃瓜

黃瓜作為蔬菜中的優(yōu)秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對(duì)性的幫助解決痤瘡問題。

橄欖油

橄欖油能強(qiáng)健消化系統(tǒng)功能，幫助排毒，同時(shí)強(qiáng)烈建議在痘痘高發(fā)的時(shí)期把橄欖油作為主要食用油，因?yàn)樗菀妆黄つw吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。

檸檬

檸檬作為一個(gè)萬(wàn)能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁涂在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時(shí)淡化膚色。

西瓜

西瓜富含維生素A、B6等，可以作為祛痘的彈藥，還能加快身體新陳代謝。

祛痘食療食譜

果蔬祛痘汁

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

做法

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。

牡蠣粥

材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

做法

1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。

2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。

3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。

4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。

6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

4、具有清涼祛熱作用的食品。

功效：長(zhǎng)青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，來降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。

海帶綠豆杏仁湯

原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進(jìn)痘痘的消退。

祛痘的注意事項(xiàng)

1、在長(zhǎng)痘期間要保持心情穩(wěn)定，切記大喜大悲。

2、不要用手?jǐn)D壓痘痘，不然會(huì)很難痊愈，讓其自然反而好得更快。

3、切記食用刺激食物，同時(shí)少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘。

4、護(hù)膚品要選擇適合自己的，在購(gòu)買時(shí)可以先使用，覺得好了再買，小編經(jīng)常這樣，不然會(huì)容易買到不適合自己的。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。

如果大家臉上冒痘痘的話，一定要注意在飲食生活上多加以注意，例如不要用手?jǐn)D痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等，另外還要保持一個(gè)良好的心情，這樣痘痘慢慢的就會(huì)消失了。其實(shí)去掉痘痘并沒有大家想象的那么困難，重要的是要堅(jiān)持。

吃什么可以祛痘

患者平時(shí)應(yīng)該清淡飲食，多吃一些可以清熱降火的食物，如綠豆粥、薏米粥、雪梨、芹菜、西紅柿、紅蘿卜、海藻、昆布、甜杏仁、薏苡仁、山楂、桃、海帶、綠豆、玫瑰花、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、苦瓜、黃瓜、橙、菠蘿等，避免吃一些辛辣刺激、油膩的食物。

吃什么排毒祛痘 這些食物效果好

我們通過飲食來排毒祛痘，效果是非常好的，在平時(shí)就需要合理的飲食來養(yǎng)生才行，這對(duì)我們的健康是很重要的，那么在平時(shí)的生活中我們應(yīng)該吃什么食物來排毒祛痘，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。

蘋果

首先我們推薦大家去吃的食物就是蘋果了，由于蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們健康來說都是很重要的，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩，堅(jiān)持這樣做就能幫助我們排毒祛痘。

香蕉

還推薦大家去吃的就是香蕉了，由于香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。在香蕉中的磷含量非常豐富，而且香蕉中還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品，而且吃香蕉還可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不僅各類的維生素含量豐富，同時(shí)還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其可以解決痘痘的問題，大家不要錯(cuò)過。

上面推薦的水果，我們都是很熟悉的，經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到排毒祛痘的效果，這對(duì)我們很要幫助，能夠很好的解決長(zhǎng)痘痘的情況，所以如果我們有長(zhǎng)痘痘的情況，那么就應(yīng)該多吃這些食物來排毒祛痘，效果非常好。