腸胃不好怎么辦,要吃健脾胃的食譜(如何調(diào)理腸胃 推薦健脾的食譜)

，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用，同時(shí)也可以有滋陰的作用、

脾胃虛弱的人可以吃上面介紹的這些食療的方法哦

，這些食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲緩解消化不良的情況哦，大家不妨試試吧。

吃什么能補(bǔ)脾 健脾胃的三款食譜

大家應(yīng)該都知道

，如果是脾胃不好的話很多的美味的食物都不能吃，要忌口的哦，所以要有一個(gè)健康的脾胃是很重要的呢，那么吃什么能夠補(bǔ)脾健忘胃的呢，其實(shí)有很多的食譜可以有這樣的作用，來(lái)看看這些的介紹吧。

紅棗花生粥

材料：紅棗、花生

、冰糖各30~50克

方法：大棗

、花生洗凈備用、將花生放入砂鍋、加適量水、熬煮1個(gè)小時(shí)、再加入大棗熬煮30分鐘、調(diào)入冰糖即成