每個(gè)季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況出現(xiàn)
黃瓜:黃瓜可以有去除濕氣的作用
推薦食譜：黃瓜粥
大米100克左右
白扁豆:白扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g
鯉魚:夏季氣候溫?zé)岢睗?div id="4qifd00" class="flower right">
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000克
上面推薦了幾種具有化濕和中的食材和食譜
，這些食材要懂得如何去利用，通過食物的相互搭配可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以起到化濕和中的作用，如果你也需要祛濕的話，這些食物和食譜就是你不二的選擇了。體內(nèi)濕氣重
，要注意祛濕排毒，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生，而且也會(huì)導(dǎo)致身體不適。體內(nèi)濕氣要如何去除?可以通過一些食療的方法來調(diào)理，效果很明顯1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯
材料：白菜干
、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個(gè)，姜3片。做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘
，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。功效：白菜干是白菜曬干而成
，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效;扁豆和薏米可以一起吃，具有健脾胃的作用，對(duì)于去濕氣健脾胃有好處，可以有清熱解毒潤(rùn)肺的作用 2 材料：白茯苓8克，薏仁10克 做法：豬瘦肉切塊 功效：白茯苓有利水滲濕 健脾利濕的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28370.html.
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