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      如何去濕氣,試試燥濕健脾食物(怎樣健脾祛濕)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 20:22:24
        
      

        
      
           
      每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該找到一些調(diào)理身體的方式和方法
      ，這樣的話可以減少一些疾病對(duì)身體的危害哦
      。體內(nèi)濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢
        ，下面的這些具有燥濕健脾作用的食物可以試試
      ，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，還可以有改善疾病的功效
      。
      燈芯花
      燈芯花為利水滲濕類中藥
      ，具有清心降火
      、利尿通淋之功
      ，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過分寒涼
      ，味又甘淡
      ，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。燈芯花可以有解毒降火的作用
      ，對(duì)于利尿有好處
      ，還可以起到消腫的作用，是不錯(cuò)的燥濕健脾的食材類型之一
      。
      赤小豆
      赤小豆就是我們經(jīng)常吃的紅豆
      ，它是五谷之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富
      ，可以起到利尿消腫的作用
      。赤小豆味甘，入心
      、小腸經(jīng)
      ，具有利水除濕
      、和血排膿、消腫解毒的功效
      。它清熱作用比綠豆弱
      ，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫
      ，甚至可以治療“大腹水病”
      ，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡
      。如果是濕氣重的話
      ，赤小豆就是不錯(cuò)的選擇。
      冬瓜
      冬瓜可以利尿消腫
      ，補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)還有維生素
      。對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。而且冬瓜性寒味甘
      ，清熱生津
      ，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜
      。維生素C較多
      ，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低
      ，高血壓
      、腎臟病、浮腫病等患者食之
      ，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用
      。是不錯(cuò)燥濕健脾的食材類型之一。而且也可以提高體質(zhì)
      。
      吃什么具有去除濕氣的作用呢
      ，上面的這些食物可以試試，這些食物可以有利尿的作用
      ，對(duì)于去除濕氣是有好處的
      ，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于燥濕健脾有很好的作用和效果
      ，大家不妨試試
      。
      怎樣健脾祛濕
      臨床上并沒有健脾除濕最好的方法，健脾除濕的方法需要因人而異
      ，健脾除濕可以通過食療以及藥物治療
      。
      1、食療：
      如果患者出現(xiàn)了脾虛濕氣重可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳鲜怼⑸剿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、薏米
      、紅豆等，這些食物都具有很好的健脾除濕的功效
      ，紫薯中含有豐富的膳食纖維
      ，可以起到健脾益氣的作用，山藥
      、薏米和紅豆都能夠起到利水消腫
      、清熱祛濕的作用
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┐祟愂澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以緩解患者的脾虛濕氣重的現(xiàn)象，對(duì)患者病情恢復(fù)有一定的幫助
      。
      2
      、藥物治療：
      如果患者的病情比較嚴(yán)重出現(xiàn)了乏力、嗜睡
      、大便粘膩
      、消化不良等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服參苓白術(shù)散
      ，此藥物具有補(bǔ)脾胃
      、益肺氣、祛濕氣的作用
      ，同時(shí)還可以口服人參健脾丸
      ，可以用于治療患者的惡心、嘔吐
      ，不思飲食
      、體弱倦怠等癥狀，能夠起到健脾除濕的作用
      。
      患者在日常生活中禁止吃油膩辛辣的食物
      ，比如油條，辣椒
      、肥肉等
        ，以免加重患者的病情，不利于患者恢復(fù)
        。
      脾虛濕氣重怎么辦？常吃4種食物，喝3樣水
      ，按1穴
      ，健脾又祛濕
      說到濕氣大家一定很熟悉:上廁所，發(fā)現(xiàn)自己大便不成形
      ，有時(shí)候還便秘
      ，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的濕氣癥狀
      ，但是你知道你身體里濕氣是怎么來的嗎?

       濕氣分為外濕和內(nèi)濕
      。

       外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕
      ，涉水淋雨
      、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導(dǎo)致人體濕氣過重
      。這就是南方地區(qū)及沿海地區(qū)小伙伴為什么身體濕氣比較重
      。

       而內(nèi)濕即人體內(nèi)內(nèi)生濕氣，主要與脾有關(guān)
      。例如飲食沒有節(jié)制
      ，或者時(shí)飽時(shí)餓、吃太多生冷
      、油膩
      ，酗酒等原因?qū)е缕⑽甘д{(diào)，脾不能運(yùn)化體內(nèi)津液
      ，體內(nèi)津液散發(fā)不出去
      ，聚而為濕氣。

       脾虛濕氣重的人
      ，可以常吃這4種食物

       羊肉

       羊肉是很受歡迎的食物
      ，它性溫，入脾經(jīng)
        、胃經(jīng)
        ，其中營養(yǎng)是很豐富的，吃起來也很美味
        。平時(shí)適當(dāng)吃些羊肉可以補(bǔ)脾益氣
        ，適合脾腎陽虛的人食用。在吃羊肉的時(shí)候
        ，自己還要多注意食用量
        ，可以少量多次，這樣更好些
        。

       扁豆

       扁豆可以健脾化濕
        ，對(duì)脾胃虛弱的人是有好處的。如果你有脾虛的情況，體內(nèi)濕氣也比較重
        ，時(shí)常吃些扁豆
        ，這樣可以幫自己補(bǔ)脾祛濕，可以慢慢改善身體情況
        。除此之外
        ，經(jīng)常吃扁豆還可以幫助我們提高免疫力，抵抗病毒
        ，對(duì)身體也是有益的
        。

       山藥

       山藥是常見的食物，我們平時(shí)多喜歡做些山藥湯來使用
        ，味道是不錯(cuò)的
        。山藥性平味甘，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃
      ，適合脾虛的人食用
      。當(dāng)自己出現(xiàn)脾虛情況時(shí)
      ，可以常吃些山藥
      ，慢慢調(diào)理好脾臟，讓濕氣逐漸排出體外
      。

       芡實(shí)

       芡實(shí)又叫做雞頭米
      ，它可以健脾除濕，還可以幫助止瀉
      、益腎固澀
      ，有很大的藥用價(jià)值。平時(shí)用芡實(shí)泡水喝或者是煮粥
      ，都可以幫助我們健脾祛濕
      。因此，脾虛濕氣重的人可以時(shí)常吃些芡實(shí)
      ，增強(qiáng)自己的體質(zhì)
      ，緩解不適癥狀。

       多喝3樣水

       1
      、白術(shù)泡水：體內(nèi)濕氣重的人
      ，常用白術(shù)泡水喝，能健脾養(yǎng)胃
      ，有助于水濕的運(yùn)化
      ，預(yù)防濕氣。白術(shù)屬于草本植物
      ，中醫(yī)理論中
      ，白術(shù)性溫味甘苦，入脾、胃經(jīng)
      ，能補(bǔ)益脾胃
        ，健脾養(yǎng)胃，體內(nèi)濕氣重的人大多脾胃不適
        ，常用白術(shù)泡水喝
        ，可以除濕益燥，強(qiáng)健脾胃
        ，使身體運(yùn)化水濕的能力正常
        ，減少濕氣的堆積。體內(nèi)濕氣重的人
        ，多用白術(shù)泡水喝
        ，養(yǎng)胃健脾，預(yù)防濕氣
        。

       2
        、甘草泡水：體內(nèi)濕重的人，常用甘草泡水喝
        ，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃
        ，提高運(yùn)化水濕的能力。甘草又叫甜草
        ，是中醫(yī)上常用的補(bǔ)益中草藥
      ，常用甘草泡水喝能補(bǔ)脾益氣，調(diào)和養(yǎng)胃
      ，減少因脾胃虛弱引起的濕氣堆積
      。甘草中含有類似腎上腺皮質(zhì)激素的物質(zhì)，組胺過多容易使胃酸分泌增多
      ，常喝甘草水可以抑制胃酸分泌
      ，緩解胃痛。體內(nèi)濕氣重的人
      ，多用甘草泡水喝
      ，養(yǎng)胃健脾，預(yù)防濕氣
      。

       3
      、薏苡仁+茯苓+白扁豆等泡水:由24種名貴中藥材搭配在一起，熬制成的茶
      ，能有效祛除濕氣
      ，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩
      、咳嗽痰多
      、食欲不振
      、肥胖等。通過內(nèi)部調(diào)理治愈
      ，避免了食療的漫長周期
      ，從根本除濕。堅(jiān)持使用調(diào)理
      ，可以有效的調(diào)節(jié)身體陰陽平衡
      ，祛除體內(nèi)濕氣。其中薏苡仁
      、茯苓
      、白扁豆等有健脾利濕的功效。雞內(nèi)金主要解決脾虛
      ，胃弱
      ，本草綱目說雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所
      ，而尤能祛濕
      。藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用
      ，其中的“化濕”效果很不錯(cuò)
      。有需要的最大電商平臺(tái)即可使用。

       除了飲食調(diào)理
      ，還可以按摩這個(gè)穴位健脾祛濕

       脾虛濕氣重的時(shí)候
      ，我們還可以按摩陰陵泉穴來改善情況。陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)
      ，這個(gè)穴位屬于脾經(jīng)，按摩陰陵泉穴可以健脾利濕
      ，還可以消腫利尿
      ，對(duì)身體有好處。

       在按摩陰陵泉穴的時(shí)候
      ，我們可以先坐下
      ，之后用拇指按摩兩側(cè)的穴位，慢慢按揉
      ，刺激這個(gè)穴位
      ，力度適中，感到有些酸麻或者是微微發(fā)熱就可以了
      。在按揉的時(shí)候
      ，每次按五到十分鐘左右，每分鐘可以按摩十幾次
      ，每天可以抽出些時(shí)間按揉兩三次
      ，這樣可以健脾祛濕
      ，對(duì)身體有益。

       提醒： 養(yǎng)生 療法不能替代藥品
      ，如病情重的或療效不好
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤診治
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28407.html.
      
          
      
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