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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      眼部疲勞怎么辦,教你幾招明目護眼
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 20:55:04
        
      

        
      
           
      在平時的生活中，不少人都是會出現(xiàn)用眼過多的情況了
      ，這樣的情況出現(xiàn)是會對我們的健康造成影響的
        ，特別是要小心出現(xiàn)眼部的疲勞問題了
      ，這是會對我們的健康造成非常大影響的
      ，所以我們就要學(xué)會方法明目護眼才行
        ，一起看看怎么做比較好吧
      。
      按摩眼部周圍
      想要讓我們有一個健康的眼睛
      ，那么在這時候就需要我們注意方法明目護眼才行了哦
      ，首先我們要注意了
      ，由于在眼部周圍隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，所以經(jīng)常對眼部周圍進行按摩能很好的對眼部穴位和肌肉產(chǎn)生良好的刺激
      ，并能增加眼部周圍組織血液的循環(huán)
      ，幫助調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)以及新陳代謝，起到極好的消除眼部疲勞以及增強視力的作用
      ，我們在平時的生活中注意方法按摩眼部
      ，那么就可以幫助我們明目護眼了。但是
        ，在對眼部肌膚進行按摩的時候
        ，手部的力度一定不能過重，因為眼部周圍的肌膚很脆弱
        ，手部力度過大
        ，很容易滋生皺紋。
      沒事多眨眼
      很多人眼睛出現(xiàn)疲勞是因為長時間用眼
        ，沒有讓眼睛得到一定的緩解
        ，所以長時間下去便會出現(xiàn)眼部痙攣等不適癥狀產(chǎn)生
        。所以為了更好的保護雙眼，沒事的時候多眨幾次眼睛
        ，相當(dāng)于為眼部進行一次按摩
        ，有利于緩解眼部的疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)疲勞的情況是由于我們眼睛總是保持在一個狀態(tài)導(dǎo)致的了
        ，所以在這時候我們注意方法明目護眼才行
        ，通過眨眼的方法來明目護眼，這樣做的效果是非常不錯的哦
        。
      上面給大家推薦的護眼方法
        ，可以很好的幫助我們明目護眼的了哦，現(xiàn)在不少人都容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況
        ，這是會對我們的健康造成影響的
        ，所以我們就必須要在平時注意方法明目護眼，所以上面介紹的方法都是非常不錯的
        ，需要我們注意重視
        ，這樣才可以讓我們更健康。
      緩解眼睛疲勞的方法有哪些？怎么按摩眼睛可以緩解眼疲勞
      ？
      現(xiàn)在電子設(shè)備的普及
      ，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)視力疲勞的情況，這對健康是非常不利的
      ，需要及時做好護理工作
      ，那么緩解眼疲勞的方法有哪些？怎么按摩眼睛可以緩解眼疲勞
      ？緩解眼睛疲勞的方法有很多
      ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
      1
      、如何緩解疲勞
      一
      、緩解眼部疲勞：
      1、眼睛處在疲勞狀態(tài)下
      ，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀
      ，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽
      ，攪拌均勻后
      ，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的
      。
      2
      、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷
      。把毛巾沾熱后擰水后
      ，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣
      ，能讓眼睛四周的血液活躍
      ，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用
      。
      3
        、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水
        ，然后沖茶，趁冒熱氣的時候
        ，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下
        ，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用
        。但
        ，記得不要傷著眼睛了。
      4
        、經(jīng)常有眼疲勞的人
        ，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)
        ，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)
      ，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物
      ，這樣
      ，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中
      。
      5
      、眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水
      ，不要選擇功能性的眼藥水
      ，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水
      ，這樣
      ，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
      6
      、食物護眼
      。眼睛對于維生素的需要
      ，還有紅蘿卜素的需要是很大量的
      ，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的
      。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的
      。雖然不能快速緩解疲勞
      ，但是能明目和護眼
      。
      7、建議常用眼的人
      ，可以在平時的時候
      ，多吃些玉米。大家知道不
      ，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)
      ，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)
      ，還能有自我修復(fù)的功能
      ，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護
      。
      8
      、平時的時候，感覺到不舒服的時候
      ，可以用手指來按摩自己的眼四周
      ，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴
      、攢竹穴
      、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了
      。大家如果不舒服的時候
      ，也要中以找人來幫助你按摩的。
      二：穴位按摩：
      第一步
      、揉捏養(yǎng)老穴
      揉捏養(yǎng)老穴充養(yǎng)陽氣的功效
      ，可以使經(jīng)脈暢通，明目醒腦
      ，每天早晚各按壓十到二十次
      ，可以減輕眼部疲勞，改善視力
      。
      第一步
      、揉捏養(yǎng)老穴
      揉捏養(yǎng)老穴充養(yǎng)陽氣的功效，可以使經(jīng)脈暢通，明目醒腦
      ，每天早晚各按壓十到二十次
      ，可以減輕眼部疲勞，改善視力
      。
      第三步
      、按揉攢竹穴
      攢竹穴對緩解眼睛疲勞效果很明顯，但需要注意力度不能太重
      ，以免傷到眼睛
      ，微微感到酸痛即可。
      第四步
      、按壓睛明穴
      睛明穴應(yīng)該是我們最熟悉的
      ，在眼保健操中是必做的一節(jié)，力度也是以酸痛為宜
      ，不可力度太大
      。
      第五步、按摩風(fēng)池穴
      按摩風(fēng)池穴對治療頭痛有很好的效果
      ，尤其是上班族
      ，可以很好地緩解疲勞。
      三”減少光污染對眼睛的危害：
      隨著信息化的普及
      ，在日常生活中，人們常見的光污染的狀況很多
      ，如電腦屏幕亮光所導(dǎo)致的眼脹等
      。而長時間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到程度不同的損害
      ，視力急劇下降
      ，白內(nèi)障的發(fā)病率高達45%。還使人頭昏心煩
      ，甚至發(fā)生失眠
      、食欲下降、情緒低落
      、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀
      。那么該如何減少光污染對我們眼睛的危害呢？
      1
      、遠離舞廳
      、夜總會，因為他們會安裝黑光燈
      、旋轉(zhuǎn)燈
      、熒光燈以及閃爍的彩色光源從而構(gòu)成了彩光污染。彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利
      ，而且干擾大腦中樞神經(jīng)
      ，使人感到頭暈?zāi)垦＃霈F(xiàn)惡心嘔吐
      、失眠等癥狀
      。科學(xué)家最新研究表明
      ，彩光污染不僅有損人的生理功能
      ，而且對人的心理也有影響?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！肮庾V光色度效應(yīng)”測定顯示
      ，如以白色光的心理影響為100，則藍色光為152
      ，紫色光為155
      ，紅色光為158，黑色光最高
      ，為187
      。要是人們長期處在彩光燈的照射下，其心理積累效應(yīng)
      ，也會不同程度地引起倦怠無力
      、頭暈，神經(jīng)衰弱等身心方面的病癥
      。
      2
      、遠離紅外線和紫外線污染，紫外線對人體主要是傷害眼角膜和皮膚
      ，另外人眼如果長期暴露于紅外線可能引起白內(nèi)障
      。
      3、關(guān)燈
      ，拉窗簾睡覺
      。
      4、多做眼部穴位按摩緩解眼睛干澀
      、充血等癥狀
      ，嚴(yán)重者可以用眼藥水等，但切忌不要過于依賴眼藥水
      ，因為人體是智能系統(tǒng)
      ，可以做到自行修復(fù)。
      5
      、每天上網(wǎng)
      、看手機
      、看書等用眼時間不可持續(xù)120分鐘。
      6
      、注意用眼衛(wèi)生
      ，每次摸眼睛要先洗手，不要用手指碰觸眼球
      ，以及帶隱形眼鏡
      、美瞳的妹妹帥鍋要注意佩戴的時間，保持眼球透氧
      ，防止細菌感染造成眼球黃斑病變等其他一些疾病
      。
      7、白領(lǐng)麗人上班用電腦
        、打印機
        、微波爐等輻射較強的佩戴防輻射眼鏡。
      四
        、溫馨提示：盆栽必不可少
        ，在辦公室的各個角落都可以，減緩眼睛的疲勞
        ，進化空氣都可以
        。
      五、注意事項：在長時間用眼之后一定要給眼睛放放假其實只要十分鐘
        ，十分鐘就可以讓眼睛疲勞得到緩解
        。
      2、眼睛干澀的原因
      1
        、藥物因素
        。某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀
      ，如抗抑郁藥、抗組胺藥
      、利尿劑
      、降血壓藥、麻醉劑
      、抗?jié)兯幍取?br>2
      、計算機使用者。長時間盯著熒光屏
      ，缺乏正常的眨眼
      ，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中
      ，有90%以上的人眼睛有問題
      。
      3
      、某些疾病因素。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
      、糖尿病
      、甲狀腺異常、哮喘
      、白內(nèi)障
      、青光眼及紅斑狼瘡等。
      4
      、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥
      。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激
      ，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)
      ，即溢淚。
      5
        、近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯
        。主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視
        、電腦接觸得越來越多
        ，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息
        ，影響了雙眼的淚液分泌
        。
      6、環(huán)境因素
        。煙霧
        、紫外線、空氣污染
        、高溫
        、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)
        ，導(dǎo)致干眼癥
        。
      7、絕經(jīng)期
        、懷孕期
        、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀
        。
      8
        、長期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水
        ，也很容易形成干眼癥
        。
      9
        、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞
      。使淚液分泌和排出減少
      ，導(dǎo)致干眼癥。
      10
      、戴隱形眼鏡者
      。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)
      。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差
      ，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)
      ，產(chǎn)生異物感
      ，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面
      ，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降
      ，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
      眼睛疲勞怎么緩解 教你幾招輕松緩解
      1 眼睛疲勞怎么緩解
       1用涼水洗臉防止眼充血 
       眼睛喜涼怕熱
      ，遇到心火
      、肝炎過盛，就會長眼垢
      、發(fā)干
      、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病
      ，保護視力
      ，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；佳奂t
      、發(fā)干、視物不清
      、沙眼等病的人
      ，好處更為明顯。 
       2多休息 
       緩解眼疲勞最本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息
        。相信很上班族的朋友們是不愿將視線從電腦中轉(zhuǎn)移的
        。不過我們可以在工作中休息一下
        ，其實方法很簡單
        ，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息
        。 
       3滴眼液 
       滴眼液緩解眼部疲勞
        ，長時間用眼很容易眼睛干澀
      ，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對于沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可
      。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的
      ，用滴眼液的同時還是需要注意休息。 
       4日光浴 
       為眼睛來個日光浴
      ，這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適
      ，不過對于男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的
      ，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源
      。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時
      ，面向太陽一面閉眼一面搖頭
      ，1分鐘就會有不錯的效果。 
       5熱敷 
       摩擦雙手
      ，直至發(fā)熱為止
      。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈
      ，勿壓迫雙眼
      。深緩地呼吸，并想象黑暗
      。每天這樣做20分鐘
      ，有助于減輕眼部疲勞。 
       6維他命B 
       維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一
      ，攝入不足容易引起眼睛疲勞
      ，引發(fā)角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻
      、大豆
      、鮮奶、小麥胚芽等食物
      。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用
      ，能使眼睛輕松、明亮
      。 
       7消除眩光 
       來自電腦屏幕
      、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞
      。如果可能的話
      ，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源
      。如果還沒準(zhǔn)備好
      ，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾
      ，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。 
       8移動顯示器 
       如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里
      ，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域
      。 
       9調(diào)節(jié)室內(nèi)光線 
       確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要
      ，還有助于減壓
      。 
      

          
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      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同