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      補益元氣,多吃大棗和生姜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 06:28:46
        
      

        
      
           
      如果你的體質(zhì)比較差的話，會出現(xiàn)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)哦
        。經(jīng)常會有低血壓啊或者是氣血不足的情況出現(xiàn)
      。那么如何去補益元氣的呢
      ，如果你的元氣不足的話
      ，一些食物可以經(jīng)常吃，起到補氣血的效果
      ，來看看具有補益元氣的食材吧
      。
      大棗
      營養(yǎng)價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”
      、“要使皮膚好
      ，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣
      、養(yǎng)血安神
      、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷
      ，是人體能量代謝的必需物質(zhì)
      ，能增強肌力、消除疲勞
      、擴張血管
      、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)
      。大棗可以有增強心肌的作用
      ，對于緩解心臟疲勞有好處，還可以有養(yǎng)心安神的作用
      ，是不錯的補益元氣的食材哦
      。
      食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克
      、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘
      ，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合
      ，對氣血兩虛的人很有好處
      ，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀
      ，也能滋潤美白皮膚
      。
      生姜
      中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔
      、解表散寒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究認為
      ，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜
      。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌
      ，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油
      ，能抑制人體對膽固醇的吸收
      ，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。生姜可以有散寒的作用
      ，對于抗菌消炎有好處
      ，還可以有降低膽固醇的功效，對于補益元氣有幫助
      。
      晨起含姜片：每天早晨起床后
      ，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮
      ，切成薄片
      ，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下
      ，然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘
      ，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去
      。
      補益元氣的一些食物
      ，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，上面的這些食物可以有提高體質(zhì)的作用
      ，對于預(yù)防心臟疾病有很好的作用和效果
      ，而且也可以有預(yù)防膽固醇升高的作用，對于滋補氣血
      ，補益元氣有一定的幫助
      ，趕緊試試吧。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28759.html.
      
          
      
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