吃這些食物是可以很好的清熱瀉火(吃哪些食物能清熱降火)

我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因?yàn)榍锛咎鞖忾_始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。

1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。

2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。

5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動，可以很好的補(bǔ)充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。

吃哪些食物能清熱降火

通常情況下，想要清熱降火可以從苦瓜、綠豆的食物，清火片、牛黃解毒丸的藥物兩個(gè)方面入手改善。具體分析如下：

苦瓜：苦瓜性質(zhì)寒涼，味道苦澀，食用后能夠清熱降火，從而緩解暑熱煩渴、消渴、赤眼疼痛、痢疾等不適病癥。
綠豆：綠豆性質(zhì)甘寒，具有清熱解毒、消暑利水的功效，能夠達(dá)成清熱降火的目的。清火片：清火片是由大青葉、大黃、石膏、薄荷腦制成的中成藥，具有清熱、瀉火、通便的功效，能夠緩解咽喉腫痛、牙痛、頭目眩暈、口鼻生瘡等不適癥狀。清熱利尿：苦瓜所含生物類物質(zhì)奎寧能利尿活血、清心明目。用鮮苦瓜，汁飲或煎湯服，清熱作用強(qiáng)，適用于身體蘊(yùn)熱者。調(diào)節(jié)血壓：苦瓜中維生素C含量較多，能保護(hù)血管彈性、維持正常生理功能，苦瓜還屬高鉀食物，鈉含量則相對較低，適量食用有助于機(jī)體鉀因子水平的增高，一定程度上起到調(diào)節(jié)血壓的作用。調(diào)節(jié)血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜苷和胰島素樣物質(zhì)，可刺激胰島素釋放，有一定調(diào)節(jié)血糖的作用，適合糖尿病患者適量食用。健脾開胃：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，具有健脾開胃的功效。

食用注意事項(xiàng)

?？喙闲院疀觯⑽柑摵卟灰耸秤?，易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥。苦瓜食用時(shí)不宜加熱時(shí)間過久，易使水溶性維生素滲入菜汁中或隨水蒸氣揮發(fā)，既影響口味，也影響食用價(jià)值。

經(jīng)常上火的人，多吃8種食物清熱祛火

很多人都常常會上火，下面我們就一起來看看8種清熱祛火的食物吧！

01蘿卜
民間把蘿卜稱為?小人參?，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼?降火?能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

02黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素E等各種營養(yǎng)素，含水量高達(dá)98%。多吃黃瓜除了能很好地補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)素，更能起到清熱降火作用。黃瓜中還含有豐富的鉀鹽，能有效促進(jìn)血液代謝，從而幫助體內(nèi)多余的廢物排出體外。

03西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

04蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有?清熱、解毒、潤燥?等功效，是?健康長壽的妙藥?。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解?春燥?之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！

05荸薺
荸薺性味甘寒，常吃既可以降火，又能為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。荸薺中還含有豐富的淀粉和粗蛋白，這兩種物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到潤腸利便的作用。

06苦瓜
夏季吃些苦瓜最相宜。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火；苦瓜味苦，能?入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安?，這種苦香可使人清心醒腦、提神除煩、鎮(zhèn)定松弛、緩解疲勞;苦瓜味苦能?健脾利胃?，炎熱盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢復(fù)脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促進(jìn)食欲。

07梨
上火了吃梨好得快，梨味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

08木耳
因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強(qiáng)的潤腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

清熱去火的食物有哪些?

香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。

白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)?？山鉄岢裏ɡc胃。

莧菜：味甘、性涼?？汕鍩峤舛?，通利二便。

茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)?？汕鍩峤舛?，除煩止渴，利濕通便。

苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)?？汕鍩崂麧瘢舛久髂?。

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