經(jīng)常腰痛怎么辦,食療藥膳來幫忙

你是否有經(jīng)常疲勞腰酸背痛的情況呢，如果經(jīng)常勞累的話就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的情況哦，如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些食療的藥膳可以有緩解腰痛的作用，可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)提高體質(zhì)有好處，來看看這些食療藥膳吧。

核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。豬腰子和核桃一起吃的話，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身是有好處的，還可以起到緩解腰痛的作用。

材料：豬腰2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：將豬腰中間切開，剝?nèi)グ咨钅?，用清水沖洗干凈。杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。羊肉可以有驅(qū)寒的作用，和肉松蓉一起吃，可以抗疲勞和抗衰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解腎虛腰痛有好處。

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

腰痛怎么辦呢，上面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇呢，這些食療的方法可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，也可以有緩解腰酸背痛的作用哦，是不錯(cuò)的食療藥膳哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的食療方法吧，可以提高體質(zhì)。

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