首推最具有抗氧化的食物

你知道應(yīng)該如何讓身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)嗎，一些食物可以起到保健的作用，抗氧化是很重要的一個(gè)方面哦，多吃一些具有抗衰抗氧化的食物，可以有排毒的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看這些具有抗氧化的食物吧。

西紅柿

聽說西紅柿能美容?確實(shí)是這樣的哦，可以有抗氧化的作用，而且也可以有美容的效果。西紅柿是一種很常見的抗氧化食物，這對(duì)于肌膚抗衰老很有幫助。這是因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化的戰(zhàn)斗能力很是強(qiáng)大哦!

綠茶

綠茶中所含的未發(fā)酵茶，主要是富含多種生物類異黃酮，而且在綠茶中所含的抗氧化物質(zhì)很是強(qiáng)大，這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C，能夠很好的淡化肌膚中的黑色素，讓其臉部肌膚更加柔滑無比，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。綠茶可以有抗氧化的作用，同時(shí)也可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)于抗氧化抗老化有一定的好處，而且也可以有美容的效果。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)的水果，其中抗氧化功效很是強(qiáng)大。藍(lán)莓水外形小巧，所含有的鉀及水溶性纖維十分高。這能夠很好的幫助降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!吃藍(lán)莓可以補(bǔ)充花青素，可以有很好的抗氧化抗衰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。另外，花色素證明其防止膠原蛋白被分解融化，這能夠很好的保持肌膚的彈性，讓肌膚更加滋潤(rùn)好哦!

什么樣的食物具有抗氧化的作用呢，上面的這三種食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的抗衰抗氧化的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，藍(lán)莓含有豐富的花青素哦，可以美容養(yǎng)顏保護(hù)肌膚，還有綠茶西紅柿等等都是不錯(cuò)的抗氧化的首選食材。

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