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      腎虛腰痛,試試這些養(yǎng)生粥品
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 12:22:02
        
      

        
      
           
      腎虛腰痛是比較常見的一個問題，如何去調(diào)理成了人們很想去了解的一個問題哦
        。如果是腎虛導(dǎo)致的腰痛的話
        ，可以吃一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理哦
        ，可以有補虛強身的作用和效果
        ，同時也可以提高體質(zhì)，來看看吧
      。
      1
      、補氣韭菜粥
      材料：韭菜20克，大米90克
      。
      做法：大米洗凈煮成粥
      ，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟
      。待溫?zé)峥崭故持?/p>
      功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用
      ，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用
      ，對于忙碌的中年夫婦來說
      ，還能防止性功能減退。韭菜粥可以有補虛強身的作用
      ，對于溫補壯陽有一定的好處
      ，同時也可以有提高體質(zhì)的功效呢。
      2
      、板栗臘八粥
      材料：大米、糯米
      、黑米
      、香米、紅小豆
      、栗子
      、紅棗、蓮子
      、花生仁
      、桂圓肉。
      做法：紅豆
      、黑米
      、紅棗、蓮子洗凈
      ，用水泡2小時
      。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米
      、香米
      、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)
      ，加足量水
      ，跳到煲粥檔，熬粥
      。紅小豆
      、黑米、快爛時
      ，加入洗凈大米
      、糯米、香米
      、栗子
      、蓮子、花生仁
      、桂圓肉
      ，熬成粥即可。
      功效：板栗臘八粥補腎益氣
      ，最適合腎虛者
      。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法
      。板栗可以有補腎的作用
      ，對于調(diào)理體質(zhì)有好處呢，而且也可以有強身健體補虛勞的功效
      。
      腎虛腰痛怎么去調(diào)理的呢
      ，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇呢，可以有強身健體的作用
      ，對于滋補氣血有好處
      ，如果你也有腎虛腰痛的話，上面的這些食療的粥品可以試試的哦
      ，可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果
      、
      2022.12.15北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂講的益腎保健粥四種食物是什
      2022.12.15北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂講的益腎保健粥四種食物是芝麻粟米淡菜枸杞子。甘平
      ，有補肝腎
      、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平
      ，不寒不熱，補肝腎之佳谷也
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
      ，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之。粟米又稱谷子
      、稞子
      。能補益腎氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
      。”明·李時珍還說：“粟
      ，腎之谷也
      ，腎病宜食之，煮粥食益丹田
      ，補虛損
      。”性溫
      ，味甘
      ，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
      ，對腎虛腰痛者
      ，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之
      ，甚治腰腳不遂
      。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
      ，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆
      ，次吃豬腎粥助之
      ，久必強健?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！庇醒a肝腎
      、益精血的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎
      ，益血填精”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》亦云：“淡菜
      ，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡
      ，性本清涼
      ，善治腎虛有熱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
      、眩暈盜汗
      、腰痛陽痿之人，食之最宜
      。性平
      ，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
      ，除了具[1]有補肺
      、健脾作用外，還能益腎填精
      。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
      ，健脾胃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄侗静菡芬噍d：“山藥
      ，能健脾補虛，滋精固腎
      ，治諸虛百損
      ，療五勞七傷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥
      ，能補。
      女人腎虛腰痛吃什么食物好 4種食療補腎壯腰
      1 核桃黑豆豬腰湯豬腰2個
        ，核桃肉50克
        ，黑豆100克。黑豆用熱鍋
        ，炒至豆衣開裂
        ，洗干凈，再將核桃
        、豬腰分別洗凈
        ，豬腰切開，去除白色筋膜
        。將食材一起放到砂鍋內(nèi)
        ，加水適量
        ，大火煮沸，再用小火煮2小時
      ，調(diào)味
      。 
       作用：三者皆為養(yǎng)腎之食材，核桃補腎
      、固精
      、強腰；黑豆既可補腎氣
      ，又或補腎陰
      ；豬腰補腎氣、治療腎虛腰痛
      ，水腫等
      。此湯可治腎虛以酸痛為主的腰痛，腿膝無力
      ，手足不溫等癥狀
      。 
      2 枸杞芝麻糊黑芝麻300克，秈米粉100克
      ，枸杞子15克
      ，白砂糖100克。黑芝麻洗凈
      ，瀝干水
      ，用無鍋炒香，再磨成粉狀
      ，煮開一鍋水
      ，放入黑芝麻粉與大米粉，注意邊加邊攪拌
      ，避免粘鍋
      ，煮沸后加入白糖，撒上枸杞
      ，攪勻即成
      。 
       作用：枸杞養(yǎng)肝，滋腎
        ，潤肺；黑芝麻補肝腎
        、潤五臟
        ，改善須發(fā)早白、眩暈
        、腰痛等癥
        ；秈米益氣
        、養(yǎng)陰、潤燥
        、和五臟
        、通血脈；枸杞芝麻糊可健脾胃
        ，養(yǎng)肝腎
        ，益筋骨，除腰痛
        。 
      3 淡菜豆腐湯淡菜干50克
        、豆腐200克。豆腐切成小方丁
        ，淡菜加水適量
        ， 煮沸后放入豆腐再煮沸，撒入蔥
        、姜末
        ，最后加適量鹽即可。 
       作用：豆腐含有大量的植物性雌激素
        ，對女性的養(yǎng)護作用是非常好的
        ；淡菜補肝腎、益精血
      ，是補虛養(yǎng)腎之佳品
      ；此湯可補五臟，理腰除痛等
      。 
      4 桂圓栗子粥粳米100克
      ，栗子200克，桂圓肉15克
      ，白糖少量
      。栗子剝殼，用溫水浸泡
      ，去皮
      ，再將粳米和栗子一起放沸，再用小火熬45分鐘
      ，放入桂圓肉和白糖
      ，煮15分鐘左右，至粥稠即可
      。 
       作用：栗子補脾健胃
      ，補腎壯腰；桂圓益脾
      、健腦
      、補血
      、滋補全身。此粥養(yǎng)心安神
      、補腎壯腰
      ，可改善腎虛腰痛，心血虛失眠多夢等癥狀
      。 
      兩款養(yǎng)生粥調(diào)理腎陰虛體質(zhì)
       你是不是經(jīng)常出現(xiàn)乏力啊或者是體質(zhì)差等等的情況
      ，出現(xiàn)了腎陰虛的情況要注意及時的去調(diào)理哦。吃什么比較好呢
        ，下面的這些緩解腎陰虛體質(zhì)的食療方法可以試試哦
        ，效果不錯，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
        ，來看看吧
        。
       龍眼山藥粥 
      龍眼山藥粥補益心腎，安神益智
        。山藥具有鎮(zhèn)心神
        、安魂魄、補心氣
      、健腦益智作用;桂圓
      ，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智
      、補腦填髓
      、養(yǎng)心神、補血氣;五味子能加強中樞系統(tǒng)的興奮過程
      ，改善人的智力活動
      。龍眼和山藥一起吃的話可以有補氣血的作用，而且還可以有緩解失眠健忘的作用
      ，對于補氣血來說效果不錯
      ，同時也可以安神靜心的哦。
      材料：山藥100克
      ，粳米50克
      ，輔料：桂圓15克，荔枝8克
      ，五味子3克
      ，白砂糖30克。
      做法：將山藥去皮
      ，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓
      、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)
      ，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成
      。
       枸杞花生粥 
      中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝
      、補腎、潤肺
      、美膚
      、益顏、延緩衰老
      。所以
      ，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ泻胸S富的脂肪
      、卵磷脂、維生素A
      、維生素B
      、維生素E以及鈣、磷
      、鐵等元素
      ，經(jīng)常食用可以起到滋補益壽的作用。枸杞子和花生一起吃
      ，可以有抗衰的作用
      ，對于補腎開胃有好處，同時也可以提高體質(zhì)的作用
      ，潤膚美容的同時也可以有養(yǎng)顏的功效
      ，是不錯的調(diào)理腎陰虛的食療方法。
      材料：糯米150克
      、白米150克
      、花生100克、枸杞20克
      、紅棗50克
      、菊花6--8朵。
      做法：花生熱水浸泡2小時
      ，去衣
      。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎
      ，菊花用清水漂過
      。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋
      ，與花生一起煮
      ，大火煮開
      ，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘
      。放菊花
      ，枸杞煮1分鐘即可。
      出現(xiàn)了腎陰虛體質(zhì)以后要及時的去調(diào)理
      ，根據(jù)自己的具體的情況來調(diào)理
      ，這些食療的粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有滋補氣血的作用
      ，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠乏力的情況有改善的作用
      ，還可以提高體質(zhì)，緩解腎陰虛的問題
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28944.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同