預防感冒調(diào)節(jié)免疫力低下的食譜

感冒發(fā)燒是比較常見的問題了，和個人的體質(zhì)有關系，為什么很多人都容易得病呢，就是因為自身免疫力低下的原因哦，所以為了預防疾病，可以選擇一些預防感冒，提高免疫力的食譜來食用，可以起到保健的作用，還可以增強體質(zhì)。

1、番茄豬肝湯

材料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)肝明目，增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目，增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄可增強營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。豬肝可以有補肝的作用，對于提高免疫力和體質(zhì)有好處，而且還可以有養(yǎng)肝明目的效果，對于提高免疫力有好處，還可以預防感冒的哦。

2、黃豆魚骨湯

材料：黃豆80克，魚骨500克(最好是大頭魚，學名：鳙魚)，生姜3片，陳皮1/3個。

做法：黃豆、陳皮洗凈浸泡;將剔除魚肉的新鮮魚骨煎至微黃后用煲湯袋裝好，與所有材料一起放入瓦煲，加入清水1500毫升，用武火煲沸后改為文火煲約1小時，加入適量食鹽和生油便可食用。

功效：黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，魚骨富含鈣質(zhì)且脂肪極少，兩者搭配煲湯，能補鈣健骨，提高免疫力。黃豆和魚肉一起吃，可以強筋骨，同時也可以有提高免疫力的哦，對于預防感冒也是有好處的。

預防感冒調(diào)節(jié)免疫力低下的食療方法不防試試吧，效果還是很不錯的呢，可以有增強體質(zhì)的作用，而且還可以強筋骨，對于身體素質(zhì)差啊還有免疫力低下的情況有一定的改善的作用和效果，這些食療方法不妨試試。

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