脾胃虛弱吃什么,三道粥品最適合

你是否有過脾胃虛弱的情況呢，如果脾胃虛弱的話要注意飲食，最好不要吃不容易消化啊還有辛辣刺激的食物哦，這樣的話會導(dǎo)致身體的不適。脾胃虛弱要如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇，來看看吧、

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以補虛勞，對于緩解腹瀉啊有好處，可以有預(yù)防脾胃虛弱的作用。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。這款粥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解骨質(zhì)疏松的情況，對于增強體質(zhì)，緩解脾胃虛弱有好處。

如果你的脾胃也不健康的話，要注意飲食方面的調(diào)理哦，多吃一些有營養(yǎng)好消化好吸收的食物，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，具有補腎壯陽的作用哦，這樣的食療方法不能少。

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