教你預(yù)防頸椎病的小妙招

現(xiàn)在很多人都有頸椎病啊還有腰肌勞損的情況，多因?yàn)閯诶鬯?，別如說白領(lǐng)人群，經(jīng)常對著電腦工作，而且頸椎會(huì)有一定的刺激。如何緩解頸椎病的問題呢，下面的這些小妙招對于電腦族人群來說可以有預(yù)防和緩解疼痛的作用。

電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。電腦族可以把顯示器的位置調(diào)整一下，這樣的話可以有預(yù)防頸椎病的發(fā)生，而且還可以減少對頸椎的影響哦。

辦公室里放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。

炒鹽熱敷

在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。如果頸椎不舒服的話，可以選擇熱敷的方法哦，可以有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，而且還可以活血，對于緩解頸椎病有好處。

上面的這些小方法可以教你如何緩解和預(yù)防頸椎病的問題哦，上面的這些小常識可以試試，效果很不錯(cuò)，同時(shí)也要注意電腦一族的人群哦，注意養(yǎng)成良好的生活和習(xí)慣，減少一些疾病的發(fā)生哦，這些都是很重要的方面。

教你預(yù)防頸椎病的小妙招

現(xiàn)在很多人都有頸椎病啊還有腰肌勞損的情況，多因?yàn)閯诶鬯?，別如說白領(lǐng)人群，經(jīng)常對著電腦工作，而且頸椎會(huì)有一定的刺激。如何緩解頸椎病的問題呢，下面的這些小妙招對于電腦族人群來說可以有預(yù)防和緩解疼痛的作用。

電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。電腦族可以把顯示器的位置調(diào)整一下，這樣的話可以有預(yù)防頸椎病的發(fā)生，而且還可以減少對頸椎的影響哦。

辦公室里放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。

炒鹽熱敷

在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。如果頸椎不舒服的話，可以選擇熱敷的方法哦，可以有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，而且還可以活血，對于緩解頸椎病有好處。

上面的這些小方法可以教你如何緩解和預(yù)防頸椎病的問題哦，上面的這些小常識可以試試，效果很不錯(cuò)，同時(shí)也要注意電腦一族的人群哦，注意養(yǎng)成良好的生活和習(xí)慣，減少一些疾病的發(fā)生哦，這些都是很重要的方面。

怎樣預(yù)防頸椎病

早期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、平板支撐、游泳。進(jìn)行熱敷、烤電、針灸，可以緩解肌肉的疲勞。如果發(fā)生了頸椎病，可以采用牽引、按摩、針灸的方法。還可以少看電腦、手機(jī)，平時(shí)如果是久坐，要站起來活動(dòng)活動(dòng)。做頸部的頸椎操，進(jìn)行仰頭、擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/28995.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脾胃虛弱吃什么,三道粥品最適合

下一篇: 調(diào)節(jié)免疫力低下防感冒的食譜