補(bǔ)肝補(bǔ)腎的食譜越吃越健康(滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好？)

腎虛是一種很常見的疾病，比如說和疲勞啊，心理壓力精神壓力等等都有著一定的關(guān)系，如果出現(xiàn)了失眠的問題，要及時(shí)的去調(diào)理哦。如何去調(diào)理的呢，可以吃一些補(bǔ)肝補(bǔ)腎的食譜來調(diào)理，吃什么比較好呢，下面的這些食療方法可以起到緩解腎虛的作用。

銀耳湯

原料：銀耳50克，枸杞25克。

做法：提前將銀耳跑法，將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調(diào)味即可。

功效：滋陰補(bǔ)腎。銀耳可以有滋陰的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以有滋陰的作用。

炒牛尾

原料：牛尾、黃油、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法：將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末，撈出待用。鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒，即可。

功效：強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血。牛胃可以補(bǔ)虛補(bǔ)腎的作用，食用以后可以強(qiáng)筋骨，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用呢。

枸杞酒

原料：枸杞250克，白酒500克。

做法：將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。將白酒和枸杞倒入白布帶中，擠壓出汁。將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀即可，晾涼，盛入瓷器中，備用。

功效：延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。枸杞子泡酒可以有緩解腎虛和白發(fā)的作用哦，對(duì)于抗衰也有好處。

如何補(bǔ)肝補(bǔ)腎的呢，上面的這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎不和啊還有體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以緩解腎虛導(dǎo)致的白頭發(fā)的問題哦，這樣的食療方法不妨利用起來吧。

滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好？

飲茶是一種非常健康的生活方式，適當(dāng)飲茶可以Wie健康帶來很多的好處，而不同的茶對(duì)健康帶來的好處不同?，F(xiàn)如今有很多人都有腎虛、陰虛的癥狀，這些也可以通過飲茶來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好吧。
1、地黃山藥茶
材料：西洋參，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山藥，枸杞子，熟地各9克。
做法：枸杞子清洗干凈，熟地切小段，將淮山藥，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末狀，并和枸杞，熟地一同裝入紗布制成的藥袋中，將藥包放置于暖瓶?jī)?nèi)，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，將西洋參片用50毫升沸水沖泡后，將西洋參水倒入悶泡好的茶湯中，一同飲用。
用法：每日分多次頻繁飲用，沖泡過的西洋參可以細(xì)嚼食用。
功效：熟地滋陰補(bǔ)血，固精益髓，山茱萸補(bǔ)益肝腎，收斂固澀，山茱萸健脾潤(rùn)肺，補(bǔ)腎固精，西洋參滋陰，補(bǔ)益中氣，清熱生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能夠平和的滋陰補(bǔ)腎，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，有效起到抗疲勞，延緩衰老之功效。
適應(yīng)癥：陰氣不足所致腰膝酸軟，四肢乏力，盜汗，紅舌，口渴;腎陰虧損所致的遺精，陽萎，早泄，腰脊酸軟，足膝軟弱，耳鳴，頭暈?zāi)垦?，咽喉干?中老年人體質(zhì)虛弱，陰氣衰弱。
注意事項(xiàng)：陽氣虛弱，怕冷，脾氣虛弱，大便稀薄者不宜飲用。
2、首烏三地茶
材料：人參，麥冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首烏250克。
做法：將所有藥材按比例和劑量一同研碎，以每包40克分別裝入紗布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水沖泡，悶泡35分鐘后即可飲用。
用法：每日一包，分多次飲用，直至全部飲完，如果飲用量較大，中途可以再次加入沸水悶泡。
功效：何首烏滋陰和中，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)血祛風(fēng)，強(qiáng)筋壯骨，烏發(fā)延年，潤(rùn)腸通便，脫毒消癰;地骨皮歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，具有涼血，解骨蒸肌熱，清熱潤(rùn)肺功效;人參大補(bǔ)元?dú)猓粢蕴扉T冬，麥冬，熟地，生地和茯苓泡茶飲，不但能滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血健骨，還能起到延緩衰老之功效。
適應(yīng)癥：陰氣不足所致的精神不濟(jì)，遺精，盜汗，未老先衰;中老年人腎氣虧虛所致的精液虧損，體質(zhì)衰弱，腰膝酸軟，神疲力乏，頭暈，眼睛干澀疼痛，失眠，神經(jīng)衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等癥。
注意事項(xiàng)：胃中積食，脘腹悶脹之人不應(yīng)飲用。
3、首烏牛膝茶
材料：懷牛膝15克，制首烏20克。
做法：將懷牛膝和制首烏一同研碎，裝入紗布袋中，加800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，即可飲用。
用法：每日一劑，每日飲用2到3次。
功效：制首烏即為熟的何首烏，是經(jīng)過炮制成的，具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)益精血，收斂引起之功效，懷牛膝有補(bǔ)肝益腎，強(qiáng)壯筋骨，活血行血，疏通經(jīng)脈，利尿通淋之功效，兩者配伍，可以治療肝腎不足所致的腰膝酸軟，疼痛，以及腰膝風(fēng)濕痹痛等癥。具有滋陰益氣，補(bǔ)腎柔肝，強(qiáng)壯腰膝功效。
適應(yīng)癥：陰氣不足所致氣血虛弱，津液耗損，形體瘦弱，四肢乏力;肝腎虧虛所致腰膝酸軟，骨節(jié)疼痛，下肢冷酸麻木，雙腿乏力，行走不便等癥。
注意事項(xiàng)：濕寒阻滯，腰膝痹癥之人不宜飲用。
4、雙地益腎茶
材料：甘草3克，懷牛膝5克，生地，白芍，麥冬，丹參各6克，熟地9克。
做法：生地和熟地切成細(xì)小的段，白芍，麥冬，丹參和懷牛膝一同搗碎，和甘草一起攪拌均勻，分別裝入紗布袋中，飲用時(shí)取一袋，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋，悶泡30分鐘即可飲用。
用法：每日一劑，頻繁飲用，剩余茶湯隔日不可飲用。
功效：生地具有滋陰益腎，生津養(yǎng)肝功效，丹參活血化瘀，安神寧心，通條經(jīng)脈，白芍養(yǎng)血行血，止痛斂陰，懷牛膝預(yù)防熱火過盛及陰血，同時(shí)佐以麥冬和甘草，起到養(yǎng)陰益腎，生津和清火作用。適應(yīng)癥：氣陰不足，虛火旺盛，呼吸氣短;腎陰虛所致潮熱，咯血，情緒煩躁，口渴難耐，中老年糖尿病早期心煩體熱不適，慢性肺結(jié)核等癥。
注意事項(xiàng)：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜飲用。
5、川楝子當(dāng)歸茶
材料：川楝子3克，北沙參，當(dāng)歸身，麥冬各6克，生地，枸杞各12克。
做法：將生地切成小段，而后將其他五味藥材一同研碎，裝入紗布袋中，再放入暖瓶?jī)?nèi)，沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘。
用法：每日一劑，分多次飲用。
功效：北沙參滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，麥冬滋陰生津，潤(rùn)肺健胃，清心通脈，當(dāng)歸補(bǔ)血行血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，生地涼血清熱，滋陰生津，枸杞補(bǔ)腎生津，潤(rùn)肺益氣，川楝子柔肝理氣，還能幫其他藥物充分發(fā)揮養(yǎng)肝益腎，潤(rùn)肺理氣的作用。所有藥材配伍用，有很好的滋陰潤(rùn)肺，柔肝益腎功效。
適應(yīng)癥：肝腎陰氣虧虛所致的津液耗損，血熱，氣滯，咽喉干燥，脅肋疼痛，脘腹飽脹，脈象細(xì)弱，舌紅，舌苔光燥;肝氣郁結(jié)，胃陰虧虛，脾胃不和，肺陰虧虛，肺火旺盛所致干咳癥;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺結(jié)核，肝硬化初期，胃潰瘍等癥。
注意事項(xiàng)：體內(nèi)實(shí)火旺盛，脾氣虛弱，濕氣過盛，大便稀薄之人不宜飲用。
6、滋陰補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
一、避免過度的房事
無論是男女，房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?，避免房事過度，特別是對(duì)于男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫?！?br>二、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。
三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。
2、多吃豆類及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號(hào)稱人體的第二心臟，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次，直到腳冰發(fā)熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。
五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣
1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、不及時(shí)補(bǔ)充水份，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加，所以不利于腎臟的健康。
3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會(huì)讓你越喝越渴，同時(shí)過多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。
4、濫用抗生素，臨床證實(shí)很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。
5、過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。
6、不及時(shí)排尿，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。
7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。
8、性生活過于頻繁。
9、熬夜。

吃什么最補(bǔ)腎？

腎虛、時(shí)間短、起不來等情況，是個(gè)男人都承受不了這種有槍不好使或者沒法用的情況。也沒有一個(gè)女人能忍受男人短小還時(shí)間不行，動(dòng)不動(dòng)半路成佛。這關(guān)系到的不僅是 健康 ，還有我們男人的顏面問題。

我當(dāng)時(shí)在上大學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常參加籃球跑步運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)還認(rèn)識(shí)了我現(xiàn)在的老婆。那時(shí)候真是活力旺盛，經(jīng)常都是下午沒課的時(shí)候籃球場(chǎng)一練就是一下午。偶爾還和女朋友出去玩上一天，身體強(qiáng)壯時(shí)間持久。

后來工作以后鍛煉就少了，加上結(jié)婚工作以后比上學(xué)時(shí)壓力大了，身體沒以前那么能扛了，時(shí)間上也越來越不行了。每次甚至只有兩三分鐘，雖然家里沒說什么，但我也是覺得很愧對(duì)她。身為一個(gè)男人連自己女人哪方面都滿足不了，真的很讓人心酸，也沒有任何借口去解釋。只能默默的去尋找解決的方法。

求醫(yī)問藥的經(jīng)歷就不說了，涉及到男性補(bǔ)腎的都是價(jià)格高，而且周期還比較長(zhǎng)。甚至還有那些男科醫(yī)院推薦我做手術(shù)解決，老二上動(dòng)刀子這決心我可不敢。后來就是有醫(yī)生推薦讓我平時(shí)多鍛煉對(duì)身體好，我就趁著下班的時(shí)候就去運(yùn)動(dòng)健身。

和朋友一起聚餐吃飯的時(shí)候，有朋友給我推薦幾個(gè)鍛煉健腎、陰莖睪丸的方法，還有一些列的按摩手法。都是男人都覺得好東西分享一下。于是每天除了鍛煉身體我也會(huì)花上二十分鐘鍛煉按摩。隨著身體逐漸回到上大學(xué)時(shí)強(qiáng)壯的體魄之外，每天的鍛煉腰腎按摩身體，時(shí)間也逐漸的延長(zhǎng)了。

鍛煉對(duì)人身體上的 健康 有著很大的關(guān)系，通過鍛煉能有效的強(qiáng)身健體，提高免疫力保持身體 健康 。不經(jīng)常鍛煉消化系統(tǒng)也會(huì)受到影響，吃的少了吸收的也少，身體更虛弱更不想鍛煉，如此循環(huán)下去身體早晚都會(huì)垮掉。經(jīng)常性的鍛煉能加快自身的新陳代謝，才能更好的消化吸收補(bǔ)充進(jìn)來的營(yíng)養(yǎng)。

針對(duì)腎，有過兩次經(jīng)歷！感覺非常地好，只能意會(huì)、不可言傳！

一次是七年前，一個(gè)月時(shí)間，每天喝北京中醫(yī)院同學(xué)配制的粉末泡茶。直到現(xiàn)在，感覺要比喝之前強(qiáng)盛得多。

另一次是三年前，十五天時(shí)間，每天喝一盅用豬腰子加某老中醫(yī)配制的粉末燉的湯。今年五十多歲了，晚上可以睡下去后八小時(shí)自然醒。

我不懂中藥也不懂膳食，卻喜歡吃膳食以及與各類中醫(yī)交朋友。昨天想起那豬腰子的美味，禁不住帶朋友去品嘗。今天朋友告訴我有點(diǎn)感覺，我叫他堅(jiān)持十五天。。。。。。

補(bǔ)腎，還真有必要，經(jīng)過這兩次，感覺真好！

男女通用補(bǔ)腎黑發(fā)的六大民間食方，趕快收藏吧

提起補(bǔ)腎大家應(yīng)該都會(huì)想到男人，其實(shí)女人也同樣需要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎不僅與 健康 息息相關(guān)，更關(guān)系著人們的幸福，下面就給大家介紹六款補(bǔ)腎食方，希望可以幫到大家

驗(yàn)方1

何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋別離洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?，每?次，佐餐食用。

成效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

驗(yàn)方2

構(gòu)成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適當(dāng)。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻別離炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，參加食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

成效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤(rùn)發(fā)黑發(fā)。

驗(yàn)方3

黑芝麻6克，茶葉3克。

用法：將黑芝麻炒黃，再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1～2劑，代茶飲。

成效：滋肝補(bǔ)腎，養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

驗(yàn)方4

首烏浸膏10克，白糖100克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

成效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

驗(yàn)方5

核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，曬干。每食6～9克。每日2次。

成效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

驗(yàn)方6

黑豆30克，山楂30克，大青葉30克。

用法：以上3味加水煎湯，去渣取汁。代茶飲，每日2次。

成效：補(bǔ)肝滋陰，活血烏發(fā)。

上面的幾款食譜對(duì)男性女性的補(bǔ)腎烏發(fā)有著極好的成效，朋友們無妨測(cè)驗(yàn)一下，信任必定會(huì)為你改變現(xiàn)狀的煩惱。

如果嫌食譜做起來會(huì)比較費(fèi)事的話，給大家推薦一款鞏固腎元的，鹿陽濟(jì)乾膏，養(yǎng)腎固元，滋養(yǎng)身體，使用起來也比較方便。長(zhǎng)期調(diào)理對(duì)身體更有益處。

為了自己與家人的 健康 ，快動(dòng)動(dòng)小手收藏起來吧！

正確的補(bǔ)腎才會(huì)有效果，那么我在這里給大家說說怎么補(bǔ)腎才會(huì)有效果，如果朋友你目前吃各種藥而沒有效果，那么可以看看本文！

補(bǔ)腎分為兩塊，一是食補(bǔ)，一是按摩鍛煉。

食補(bǔ)

我在這里給大家推薦幾樣食物，大家注意了，鱸魚，蝦，鴿子肉，羊肉，山藥，栗子，核桃，黑豆，黑米，這些食物做出很多種菜肴,而且這些食材普遍多見?？梢蚤L(zhǎng)期吃，另外最補(bǔ)腎的還有一個(gè)冬蟲夏草！

按摩鍛煉

腰肌強(qiáng)腎法也叫金剛鐵板橋，金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信。

抖動(dòng)強(qiáng)腎功強(qiáng)腎的方法就是通過下體的訓(xùn)練能讓下體得到鍛煉，這個(gè)地方分泌我們男性睪丸酮，通過抖動(dòng)能夠有效的激活腎氣！

如果咱們能再配合著固精法，控敏法，勃起法等按摩的房事對(duì)咱們身體重要的器官進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩就能達(dá)到控制精關(guān)，延長(zhǎng)時(shí)間的效果，特別是對(duì)于因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致性功能障礙的男性有奇效，練習(xí)PC肌與吐納法還能改善咱們前列腺疾病，所以想改善的朋友可以從最簡(jiǎn)單的鐵板橋嘗試鍛煉，相信會(huì)給你一個(gè)驚喜！

房中術(shù)之金剛鐵板橋視頻

腎虛吃什么好：

1、多吃蝦、牡蠣和韭菜等食物。動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

2、多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

3、多食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類也不錯(cuò)。在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

其實(shí)補(bǔ)腎的食物還有很多，只要在日常生活中注意飲食

多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，合理安排飲食規(guī)律調(diào)整

要說最快也沒有什么是快速就可以見效的

畢竟形成腎虛的時(shí)間也不是一天兩天

自然滋補(bǔ)的過程也不是一天兩天就能好

生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣也不能少；

為了給他補(bǔ)身子，網(wǎng)上搜的大部分能補(bǔ)的都給他吃

可能是體質(zhì)不行吧，身體不吸收

去醫(yī)院也拿藥，可藥物停了沒多久又不行了

好在去年年底時(shí)候，他就是學(xué)習(xí)了一種方法，

通過鍛煉（歐洋啟史）的親身經(jīng)歷文章里提到的鍛煉方法

每天抽空練習(xí)二三十分鐘，一個(gè)月時(shí)間就好了

現(xiàn)在前列腺也不疼了，同房每次差不多都半小時(shí)以上！

營(yíng)養(yǎng)苦行僧，開講啦！

其實(shí)在日常生活中有很多天然的補(bǔ)腎食物，最普遍為人稱道的是韭菜，黑芝麻這類的食材都是有著補(bǔ)腎的功效，大家都可以補(bǔ)充一些，會(huì)對(duì)身體有好處的， 有這么一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的，補(bǔ)充一些保健品不可以盲目濫用，會(huì)引發(fā)很多問題的！

補(bǔ)腎食物分為兩種食補(bǔ)和藥補(bǔ)，藥補(bǔ)大致就是多食用一些人參，鹿茸，阿膠等大補(bǔ)中藥，不過不可以過多地食用，容易引起很多其他的問題，所以還是推薦食補(bǔ)比較適合大家！

一般來說補(bǔ)腎，食療是最好的，注意日常飲食就好，人容易疲倦，感覺腎虛這類的，食療就夠了

食補(bǔ)有哪些的食材呢：

栗子，栗子不僅可以有效補(bǔ)脾健胃，還可以有效補(bǔ)腎

韭菜，韭菜促進(jìn)消化，還被民間稱為壯陽草，是對(duì)腎臟比較有益的食材

狗肉，狗肉乃是冬天的大補(bǔ)食材，可以有效補(bǔ)充氣血，寒冬臘月吃一頓狗肉火鍋可以驅(qū)寒氣，補(bǔ)腎助陽，不過吃多了容易上火

羊肉，羊肉也是有著補(bǔ)腎的作用，同樣也是冬季的溫補(bǔ)食物，羊肉火鍋十分養(yǎng)人

銀杏，銀杏有收縮膀胱的作用，對(duì)于腎虛也是有輔助的效果的

黑芝麻，有助于補(bǔ)腎益精，適用于補(bǔ)充氣血

豬腰子，吃哪補(bǔ)哪也是有一定道理的，豬腎可以有效消除疲勞，強(qiáng)壯身體，補(bǔ)腎益精

桂圓，桂圓可以益氣補(bǔ)血，不僅對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有緩解作用，也可以有效補(bǔ)腎

不要濫用補(bǔ)品，這樣會(huì)加大身體的負(fù)擔(dān)，非常容易上火，甚至流鼻血等，凡事適量就好！

補(bǔ)腎的食物有很多，有核桃，干貝，栗子，鱸魚，山藥，枸杞，黑芝麻，何首烏，黑豆，黑米，但是補(bǔ)腎效果最好的當(dāng)屬“海馬”。

咱們?cè)窗l(fā)自家的漁船在每年的開港期間，都會(huì)捕撈到“野生三斑海馬”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比市場(chǎng)上那些養(yǎng)殖的可要高的多，價(jià)錢自然也比較高，所謂一只正宗的野生三斑海馬價(jià)錢可以購買三只養(yǎng)殖海馬的價(jià)錢，但是效果卻是大大的區(qū)別。咱們?cè)窗l(fā)把捕撈到的活海馬用網(wǎng)繩一只只綁起來，然后掛在船頭上等待自然曬干風(fēng)吹干，因?yàn)樵蹅兪腔詈ｑR曬制的，所以海馬的尾巴是彎曲的，不像養(yǎng)殖的，養(yǎng)殖的是死海馬曬制的，會(huì)靠人工把海馬的尾巴拉直，這樣看起來海馬會(huì)比較大只些。圖為海馬在漁船上曬制經(jīng)過大自然72小時(shí)左右的風(fēng)吹日曬，海馬基本上就曬制好了，曬制好的海馬的作用可是大大的，

海馬味甘咸、性慢、入肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)肝益腎、壯陽安神、調(diào)氣、活血祛瘀、舒筋活絡(luò)、止喘平喘等功用。 海馬通過補(bǔ)腎壯陽能提高人及實(shí)驗(yàn)動(dòng)物性激素水平，對(duì)雄性和雌性實(shí)驗(yàn)動(dòng)物均有效。性激素水平與衰老有密切關(guān)系，提高性激素水平有利于抗衰老。同時(shí)，對(duì)不孕、性功能減退者也是一味很好的治療藥。另外，海馬對(duì)更年期激素水平減弱所產(chǎn)生的癥狀也有治療作用。

海馬酒

原料：海馬50g，白酒500ml。 制法：將海馬研碎浸泡于酒中，歷10日后飲用。每日2次，每次lOml。 功效：溫腎壯陽，活血散寒。適用于腎陽虛虧所致的畏寒腰酸，神疲乏力，陽痿早泄，男子不育，尿急尿頻及跌打損傷等。 備注：海馬酒，性味甘，溫，功能溫腎壯陽，調(diào)氣活血，臨床上常用于腎陽虛虧所致的陽痿早泄，腰酸不育及跌打損傷等癥，具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯的功效。

海馬童子雞

原料：童子雞1只，海馬lOg，蝦仁lOOg，料酒、鹽、味精、蔥、姜等各適量。 制法：童子雞去毛及內(nèi)臟，將雞放入蒸缽內(nèi)，蝦仁放在雞周圍，加蔥姜，料酒，鹽，味精等，上籠蒸熟，吃雞肉，蝦仁，飲湯。 功效：補(bǔ)精益氣，溫中壯陽。適用于氣虛，陽虛，體質(zhì)虛弱，乏力怕冷，早泄等。 備注：海馬性味甘，溫，有補(bǔ)腎壯陽，調(diào)氣活血之功，蝦肉補(bǔ)腎壯陽，童子雞益氣補(bǔ)精。三味配伍，不僅肉質(zhì)細(xì)嫩而鮮美，氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較好的溫腎壯陽補(bǔ)虛的功效，是腎陽虛，陽痿，早泄，體質(zhì)虛弱者調(diào)補(bǔ)佳品。

源發(fā)的三斑海馬是從自家漁船出海捕撈的活活海馬曬制的，其效果跟價(jià)值非常高，有需要的朋友們可以聯(lián)系。

男人不想聽到腎虛這個(gè)詞，腎虛可能是男人最不愿意發(fā)生在自己身上的一種疾病。然而，在當(dāng)今 社會(huì) ，男性為家庭的壓力越來越大，腎虛已成為一種常見的疾病。腎虛實(shí)際上是中醫(yī)的一個(gè)名詞，我們?cè)S多人稱之為腎虛，腎虧和腎虛是一個(gè)疾病。事實(shí)上，在我們的日常生活中，有很多食物可以補(bǔ)腎，我們會(huì)來了解以下幾點(diǎn)。

1.驢肉

驢肉可以補(bǔ)腎相信很多人都聽說過，驢肉不但味道鮮美，它還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效。

2.蝦

俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應(yīng)該常吃蝦，因?yàn)槲r屬于暖性食物，有強(qiáng)身壯體和補(bǔ)精通乳的效果。適用于性事不佳、腰酸腿軟等。

3.果仁

根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃果仁不僅可以保護(hù)前列腺，還可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果，那是因?yàn)楣手泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。

4.韭菜

韭菜被譽(yù)為“壯陽草””，其實(shí)在中醫(yī)典籍里，韭菜的功效并不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以起到開脾健胃，補(bǔ)腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。

5.牡蠣

牡蠣是一種很神奇的食物，為什么這么說呢，因?yàn)榕猿阅迪牽梢云鸬阶剃庰B(yǎng)顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補(bǔ)腎提血的作用，它可以起到滋陰補(bǔ)陽的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強(qiáng)性欲。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。

7.板栗

板栗享有“千果之王”的美譽(yù)，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常食還能收到補(bǔ)益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導(dǎo)致的腰膝酸軟、小便頻多等問題。

8.泥鰍

很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)可以補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的療效。

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