可以補(bǔ)脾胃的三道食譜推薦(補(bǔ)胃養(yǎng)胃食譜大全竅門(mén))

脾胃功能不好的人在我們生活中是比較多的，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作極為重要，通過(guò)一些食譜來(lái)補(bǔ)脾胃的話，是可以收獲一定成效的，接下來(lái)小編將為大家推薦可以補(bǔ)脾胃的三道食譜，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。

山藥羊肉湯

原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的羊肉，一百五十克山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：先把備好的羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水，姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

功效：山藥羊肉湯味道鮮香可口，食用這道食譜可以補(bǔ)脾胃，益肺腎，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用滋補(bǔ)效果極好。

強(qiáng)腎狗肉湯

原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的狗肉，七克菟絲子，三克附片，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法：

第一步：先把準(zhǔn)備好的狗肉清洗干凈，后切成塊狀；將狗肉放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來(lái)留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。

第二步：鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。

第三步：把備好的菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時(shí)左右，等待狗肉熟爛，把紗布包挑出來(lái)，即可食用。

功效：食用狗肉湯不僅可以補(bǔ)脾胃，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于腎虛男性來(lái)說(shuō)是非常具有保健功效的。

芪杞燉子雞

原料：準(zhǔn)備一只童子雞，三十克黃芪，三十克枸杞子，十克白術(shù)，調(diào)料適量。

做法：將童子雞宰殺后去內(nèi)臟洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。

功效：芪杞燉子雞溫補(bǔ)效果是非常突出的，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)血養(yǎng)氣，能預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。

上述為大家介紹的這三道食譜是非常值得在平時(shí)制作食用的，不僅口味上面非常的出眾，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是對(duì)那些需要補(bǔ)脾胃的人群來(lái)說(shuō)，吃這幾道食譜是非常適合的，能夠有效的滋補(bǔ)脾胃，改善健康狀況，脾胃虛寒的朋友，平時(shí)不妨試一試。

補(bǔ)胃養(yǎng)胃食譜大全竅門(mén)

胃里是身體很重要的位置，人吃完食材后需要靠胃來(lái)消化吸收提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，假如沒(méi)有食欲影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食的消化吸收，對(duì)身體的身心健康導(dǎo)致了傷害，建議平?？梢猿砸恍B(yǎng)胃的食物來(lái)改進(jìn)，很多人不清楚健脾養(yǎng)胃易于消化的食譜有什么，健脾養(yǎng)胃易于消化的菜譜大全有什么？接下去我們看來(lái)一下吧。

養(yǎng)胃易消化的菜譜大全

一.養(yǎng)胃湯——山藥雞湯

原材料：淮山藥200克，雞1/3只，平菇200克，小棗1顆，姜2片，干桂圓5顆。

作法：將雞切割成塊，鐵棍山藥切割成滾刀塊，準(zhǔn)備好生姜片，鍋中加點(diǎn)油，將黑椒雞塊和生姜片放進(jìn)，翻炒雞塊，直到黑椒雞塊掉色，雞脯肉縮緊豬皮略微發(fā)黃，放進(jìn)慢燉鍋中，再添加適量的沸水，添加淮山藥小火慢燉2個(gè)鐘頭。再放進(jìn)雞肝、雞珍等鴨雜，蓋上后再次慢燉二十分鐘。最終調(diào)料沸騰既食。

作用：老母雞益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，療虧虛，善補(bǔ)五臟。

二.養(yǎng)胃湯——猴頭菇雞湯

原材料：猴頭菇三顆，雞一整只，枸杞子，姜，鹽，米酒，香腸幾塊。

作法：猴頭菇用溫小水泡六個(gè)鐘頭，雞放進(jìn)燒開(kāi)的鍋中綽水，加兩塊姜，一些酒除腥，綽水結(jié)束撈出來(lái)清洗干凈。雞切片，香腸切成片，把雞，香腸，猴頭菇和生姜片一起放入電燉紫砂鍋里，一次加滿涼水，燉四個(gè)鐘頭。最終也有半小時(shí)的情況下加枸杞子，喝前放鹽調(diào)料。

作用：猴頭菌別名猴頭菇，有促進(jìn)消化及利五臟的作用。適用消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃漲及神經(jīng)衰弱。

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三.養(yǎng)胃湯——四紅暖湯

原材料：紅豆200g，干紅棗10枚，紅衣服花生仁150g，老紅糖1湯勺（15g），水2000Ml。

作法：將紅豆同紅衣服花生仁與水放進(jìn)鍋中，火災(zāi)燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火燒煮2鐘頭，至紅豆起沙。干紅棗用冷水冼凈，用溫小水泡發(fā)，再用水果刀挖削皮。在紅豆燉至1.5鐘頭時(shí)，將大棗放進(jìn)鍋中通燉，至紅棗皮破肉軟，約30分鐘。最終放進(jìn)老紅糖拌和至徹底溶化就可以。

作用：補(bǔ)氣血益氣固，斂瘡撥毒，推動(dòng)造血功能，抗?jié)儭⒖垢腥镜取?br>
養(yǎng)胃易消化的菜譜大全

四.養(yǎng)胃湯——四寶蔬菜水果湯

原材料：冬瓜200克，紅蘿卜1根200克，番茄3個(gè)約200克，蘋(píng)果1個(gè)，姜片1塊，冷水800ml，食用油1湯勺，鹽適量1/4湯匙。

作法：紅蘿卜切片，冬瓜削皮切片，番茄去蒂切片，蘋(píng)果削皮削皮切片。熱鍋下油，放進(jìn)敲碎的姜片炒至嗅到香氣。放進(jìn)紅蘿卜、冬瓜、番茄煸炒一會(huì)兒。將炒好的原材料連在蘋(píng)果冷水放進(jìn)石鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火熬煮二十到三十分鐘，最終下鹽調(diào)料。

作用：益氣，益血生津。

吃什么能健脾胃有哪些食物？

緩解消化不良、食欲不振的情況、避免出現(xiàn)疾病，那么多吃一些健脾胃的食物是非常有效的。那么健脾胃的食物有哪些呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么能健脾胃的內(nèi)容，希望大家喜歡!
健脾胃的食物
第一：牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、溼氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。

食譜推薦

牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

第二：湯水

其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說(shuō)的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)槿鉁泻幸欢ǖ乃嵝?，不利于胃部消化，所以?yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

食譜推薦

蔬菜湯：選擇時(shí)令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

第三：主食

1、粥類

健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的 *** ，同時(shí)還含有身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。

食譜推薦

八寶粥：常見(jiàn)的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

2、面條

想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。

第四：水果

健脾胃的食物，最常見(jiàn)的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋(píng)果了。蘋(píng)果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預(yù)防便秘，特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第五：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有著很好的療效。

做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應(yīng)該在煮之前用開(kāi)水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時(shí)還應(yīng)該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食物一些服用。

2、紅薯

我國(guó)中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦!

3、包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食物，不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫，同時(shí)還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。并且包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還能夠有效的保養(yǎng)面板。

做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用，可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后，可以有效的利尿消腫。

第六：中草藥

1、茯苓

茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中醫(yī)上曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，常吃茯苓能夠令身體百病全消。

2、黃芪

中醫(yī)名著上記載，黃芪具有很強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣的作用;

3、黨參

黨參的主要作用就是補(bǔ)足中氣、生津活血，長(zhǎng)期服用能夠很好的延長(zhǎng)壽命，是一種非常好的保養(yǎng)藥材。

4、黃精

黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食物，長(zhǎng)期服用能夠很好的調(diào)味脾胃、強(qiáng)健筋骨、延緩衰老等等。
八種健脾胃方法
一、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水溼。當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。

二、吞唾液

唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?

三、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好。

四、推腹法

人體內(nèi)的三濁***廢水、廢氣、大便***都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了。

五、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的。

六、拉筋

人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò)，所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。

七、捏脊法

言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。

八、爬山

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒(méi)有注意到，在繁體字中，山谷的谷寫(xiě)作“谷”，而谷物的谷寫(xiě)作“轂”，二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，這也是排除體內(nèi)水溼的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。 健脾胃的食物“的人還：

脾胃太差 推薦多吃補(bǔ)脾胃的食譜

腸胃太差怎么辦，是因?yàn)槿辗e月累的結(jié)果，如果你注意保養(yǎng)，注意一些飲食的習(xí)慣，會(huì)減少一些疾病的發(fā)生哦。脾胃太差，可以吃一些具有補(bǔ)脾胃作用的食譜哦，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。

胡椒豬肚湯

材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉

做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后，小火慢燉三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。

功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。豬肚具有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適啊還有脾胃虛寒的情況有一定的改善的作用和效果，還能有促進(jìn)食欲的作用。

米粥

材料：大米、清水

做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開(kāi)之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用。多喝粥可以有緩解腸胃不適的作用，還可以補(bǔ)脾胃。

黃芪建中湯

材料：黃芪、建中

做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。黃芪可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于腸胃寒氣重的情況有改善的作用，可以喝這樣的養(yǎng)生湯品。

脾胃不和怎么辦呢，上面的這些補(bǔ)脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常吃一些具有健脾胃作用的食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)哦，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以有緩解食欲不振的作用。這些食譜是不錯(cuò)的選擇，不妨試試。

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