補脾胃的三道美味食譜介紹

平時生活中一定要多加關(guān)注自己的身體健康狀況，尤其是脾胃健康一定要注重。很多人都面臨洗胃虛弱的問題，其實對于這一問題的存在，可以通過一些食譜來進(jìn)行改善，接下來小編將為大家介紹補脾胃的三道美味食譜，希望可以為大家在補脾胃方面提供一些飲食參考。

桂花肚片

材料：準(zhǔn)備三十朵桂花，一斤熟豬肚，五十克胡蘿卜。

做法：將桂花用清水洗凈，豬肚切成大片，胡蘿卜切成象眼片。在炒勺中加入一斤豬油，當(dāng)燒至八成熱時，放入豬肚及胡蘿卜片，翻炒片刻撈出。炒勺中留少許底油，加入蔥、姜、蒜末、肚片、胡蘿卜片，烹入料酒、醋，加入雞湯、精鹽、味精，燒開后加入濕團(tuán)粉勾芡，倒入桂花攪勻。佐餐服。

功效：桂花肚片吃起來味道清香可口，具有增進(jìn)脾胃健康的作用，對于出現(xiàn)脾胃虛弱的人非常適合服用，此外還具有美容養(yǎng)顏的功效。

芪蒸鵪鵓

材料：準(zhǔn)備兩只鵪鶉，十克黃芪，兩片姜，一節(jié)蔥白，胡椒粉、鹽各一克，半斤清湯。

做法：將鵪鶉煺毛洗凈，挖去內(nèi)臟，斬去爪，沖洗干凈，入沸水鍋焯1分鐘撈出。黃芪用濕紗布擦凈，切薄片，納入鵪鶉腹內(nèi)。將鵪鶉放入碗中，注入清湯，加蔥、姜、胡椒粉，用濕綿紙封口，上籠蒸半小時左右，取出，潷出湯汁，調(diào)入鹽，將鵪鶉扣入另一湯碗內(nèi)，澆上湯汁，即可食用，也可根據(jù)個人口味喜好加入一些調(diào)料。

功效：芪蒸鵪鵓口味鮮嫩，能夠健脾養(yǎng)胃，增強體質(zhì)，脾虛的人尤為適合服用這道食譜。

上述為大家介紹的這三道食譜，非常的美味，而且富含營養(yǎng)，通過是這幾道食譜來滋補身體的話，效果是非常理想的，尤其是補脾胃的作用非常突出，脾胃虛寒的人平時可以經(jīng)常制作這幾道食譜來食用，當(dāng)然是做自己到時候的材料一定要確保優(yōu)質(zhì)，這樣才能確保做出來的食譜補脾胃的效果更好。

調(diào)理脾胃虛弱的家常食譜做法

隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛煉的時間或者是根本就不鍛煉。這就嚴(yán)重影響了身體素質(zhì)，連帶著脾胃也變得虛弱，胃口下降。那么脾胃虛弱怎么調(diào)理?調(diào)理吃什么好?下面由我為大家介紹調(diào)理脾胃虛弱的食譜，希望能幫到你。

調(diào)理脾胃虛弱的食譜
1、砂仁黃芪豬肚

材料：砂仁、黃芪、豬肚

做法：

將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準(zhǔn)備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準(zhǔn)備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋食用了。

功效：

這道食譜能夠有效的調(diào)理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調(diào)理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎

材料：淮山、雞內(nèi)金、蜂蜜

做法：

將淮山和雞內(nèi)金洗干凈;然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫?zé)岬臅r候就可以直接食用。

功效：脾胃虛弱怎么調(diào)理，這道食譜的效果就非常的好?；瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔?，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預(yù)防便秘，兩者相互結(jié)合，可以有效的保健脾胃。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，應(yīng)該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細(xì)嚼慢咽，并且多吃一些有助于保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，并且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、調(diào)節(jié)心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;

2、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

3、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理
孩子由于消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以更加容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?

1、喂養(yǎng)得當(dāng)

日常應(yīng)該給孩子進(jìn)行科學(xué)飲食，孩子的飲食要葷素、粗細(xì)搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數(shù)和數(shù)量，養(yǎng)成正確、科學(xué)的飲食習(xí)慣;

2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲

這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應(yīng)該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。

3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物

不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發(fā)育。

4、捏脊療法

孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪蠹梗@樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，令身體的經(jīng)絡(luò)和血氣運行恢復(fù)正常。捏脊不僅能夠調(diào)理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質(zhì)。

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養(yǎng)脾胃食譜

養(yǎng)脾胃的食譜做法一
芡實粥
材料
材料圓糯米1杯，芡實75克調(diào)味料水8杯，冰糖75克
做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。
2、芡實洗凈、泡軟、蒸熟，再加入粥內(nèi)同煮至熟軟。
3、加入冰糖調(diào)味、煮開，攪勻后盛出食用。
小貼士
1、這道粥也可以用鹽調(diào)味成成粥，圓糯米則改用一般白米。
2、經(jīng)常食用芡實的人，不妨一次多蒸一點，然后打包放冷凍室，分次取用。
養(yǎng)脾胃的食譜做法二
薄荷粥
材料
新鮮薄荷葉，白粥
做法
1.新鮮薄荷葉洗凈用溫水浸泡一會
2.提前煮好的白粥
3.粥煲熱之后，把薄荷葉倒入
養(yǎng)脾胃的食譜做法三
猴頭菇燉乳鴿
材料
用料原材料：猴頭菇100克，乳鴿300克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、將猴頭菇?jīng)_水制凈，乳鴿斬件汆水，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、乳鴿、猴頭菇，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。

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