有助活血化瘀的四道食療方介紹(吃什么食物能活血化瘀)

想要活血化瘀的話，是有很多方法可行的，情況嚴(yán)重的需要通過一些藥物來進(jìn)行治療，對于情況不是很嚴(yán)重的，可以通過一些食療方來進(jìn)行緩解，那么有助于活血化瘀的食療方到底都有哪些呢？下面小編將為大家介紹四道食療方來幫助大家活血化瘀。

1、桃仁桂魚

材料：準(zhǔn)備十克澤瀉，六克桃仁，一百克桂魚。

做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了?？梢允臭~喝湯。

功效：食用桃仁桂魚能夠改善氣血，活血化瘀，除濕通竅。

2、黑豆紅花飲

材料：準(zhǔn)備三十克黑豆，六克紅花，三十克紅糖。

做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。

功效：服用黑豆紅花飲可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，活血化瘀，非常適合氣血不足的人進(jìn)行服用。

3、刀豆殼散

材料：準(zhǔn)備適量老刀豆殼。

做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。

功效：食用刀豆殼散可以提高免疫力，和中下氣，活血散瘀。

4、川芎煮雞蛋

材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，九克川芎，黃酒適量。

做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。

功效：食用川芎煮雞蛋可以溫補(bǔ)身體，改善氣血，活血化瘀，非常適合體質(zhì)虛弱，氣血不足之人進(jìn)行服用。

上述為大家推薦的這四道食療方是非常具有保健作用的，尤其是對于活血化瘀的效果非常的理想，所以大家如果想通過一些食療方來活血化瘀的話，那么這幾道食療方絕對是你理想的選擇。這些食療方的做法也并不復(fù)雜，如果想自己動(dòng)手制作的話，那么可以參考上文的講述來進(jìn)行。

吃什么食物能活血化瘀

問題一：活血化瘀吃什么食物好？活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。 2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。 3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。 4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥（可用紅糖調(diào)味）、烙餅、拌海帶；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚；加餐：適量山楂；晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時(shí)，還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結(jié)合寒熱虛實(shí)的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補(bǔ)血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血化淤等。。。

問題二：吃什么食物可以活血化瘀？海帶綠豆湯活血化淤,軟堅(jiān)消痰。取海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。先將玫瑰花用布包好,與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋,加水適量,煮湯至熟,去玫瑰花,加入紅糖調(diào)味即成。每日食用1次,連續(xù)食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復(fù)發(fā)作者。 補(bǔ)血健腦、活血化淤的紅糖 紅糖,又稱“赤砂糖”。性平,味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。 紅糖中含有較多的葡萄糖,在每百克紅糖中,含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物93.5克,鈣90毫克,鐵4毫克,維生素B2 0.09毫克,煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。 紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵,是構(gòu)成紅血球的重要成分,是造血過程中必不可少的物質(zhì);紅糖中所含的葡萄糖,極易被人體吸收利用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅糖具有補(bǔ)血、健腦、御寒、強(qiáng)身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥,特別適宜產(chǎn)婦食用。 在吃紅糖時(shí),1次不要食用過多,最好將紅糖煮成紅糖水再食用,這樣既可避免雜質(zhì)入口,又可消毒,有利于消化吸收。 中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛,待經(jīng)血排出流暢時(shí),疼痛逐漸減輕或消失,且經(jīng)血顏色暗,伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克,洗凈后加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,加入紅糖250克,再熬煮10分鐘,待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。 活血化瘀的食物: 01.葡萄:1997年,美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn),每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì),對預(yù)防心腦血管病有一定作用。 02.檸檬:檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。 03.鳳梨:鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。 04.葡萄柚:葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量,也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。 05.橄欖:橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽固醇含量,進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。 06.山楂:山楂中的黃酮類、三類,能擴(kuò)張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用。 07.大白菜:大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 心血管疾病。 08.芹菜:芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。 09.韭菜:韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡,對高血壓、心臟病人有益。 10.洋蔥:洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜,是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑,能降低外周血管阻力與血液黏稠度,降 低血壓。 11. 山藥:山藥中的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。 12.大蒜:大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜,三個(gè) 月后血壓可下降12%左右,且隨著時(shí)間進(jìn)展會下降更多。 13.蔥:蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。 14.姜:生姜中有一種與水楊酸分相似的......>>

問題三：吃什么活血化瘀最快 活血化瘀的食物你好，你好！活血化瘀的食物有山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、山藥，花生，薏苡等具有活血化淤功效。 經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等有活血化淤功效的粥品

問題四：吃什么活血化瘀最快要說快肯定是吃藥。具體到吃那種，還得結(jié)合癥狀。假如心臟用硝酸甘油，丹參滴丸。立竿見影。如果你是調(diào)理那又是一種，好的活血化瘀中藥丹參，川芎，紅花，三七等。對了川芎紅花三七配合方，化各種原因各種部位瘀阻效力不錯(cuò)。也有這三位中藥制的成藥叫舒胸片(膠囊)。

問題五：吃什么食物可以活血化瘀消腫止痛當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個(gè)，豬肉（瘦）50克，當(dāng)歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。
桃紅四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
桃仁鱖魚湯
組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。
制法：鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料一同燉熟。
功效：活血化瘀，除濕通竅。

問題六：吃什么活血化瘀最快以下幾種食物有很好的活血化瘀效果：
1、紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
2、山楂，具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
3、茄子，味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱止血。宜于便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。
4、柿子，味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。作用：潤肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜于熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。
5、藕，味甘、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。作用，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌，止瀉。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。
6、空心菜（蕹菜），味甘、性寒，歸腸、胃經(jīng)。作用；涼血止血，滑腸通便，清熱利濕。宜于血熱吐血，便血，濕熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
7、黑木耳，味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)。作用：涼血止血。宜于血熱吐血、便血，大便干燥。虛寒證、脾虛泄瀉者忌食。
8、慈姑（白地粟），味苦甘、性微寒，歸心、肝、肺經(jīng)。作用：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。
9、桃子，味甘酸、性溫。作用：活血消積，補(bǔ)氣生津。宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。
10、醋，味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜與茯苓同食。

問題七：吃什么可以活血化瘀活血化瘀的食物以及藥物有很多，中醫(yī)的調(diào)理需要辯證施治，中醫(yī)莫非凡、劉馳華都很好，望采納

問題八：吃什么食物食物可以活血化瘀，消腫軟堅(jiān)化結(jié)，海帶和山楂，搭配使用，中和藥性。

你知道哪些活血化瘀的食療方法？

引言：如果日常生活中，不小心身體磕碰到某些物體的時(shí)候，身體就會出現(xiàn)一團(tuán)紫色的淤血，并且久久不能恢復(fù)。這種情況就屬于，身體活血化瘀的功能比較差。對身體健康也是非常不利的，要想讓身體的活血化瘀效果好，飲食上多吃一些黑木耳，姜片等是能夠有效的緩解。今天小編想分享的話題就是，有哪些活血化瘀的治療方法？

一、有哪些活血化瘀的食療方法？?

可以多吃黑木耳，黑木耳具有活血化瘀，補(bǔ)氣補(bǔ)腎的功效，不僅能夠軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能夠降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)生。而且黑木耳還具有很強(qiáng)的吸附功效，能將體內(nèi)的廢物，垃圾及時(shí)的排出體外，對身體健康也是非常有好處的。還可以多吃一些洋蔥，洋蔥具有補(bǔ)氣活血的功效，并且有明顯的降血脂的作用。洋蔥中的物質(zhì)，能夠軟化血管，能夠降低血液的粘稠度，還能夠降血壓。適量的吃些生姜，也是非常不錯(cuò)的，生姜能夠健脾養(yǎng)胃，能夠殺菌消毒，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。有研究表明適量的吃些生姜，能夠降低血液中膽固醇的濃度，而且能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

二、結(jié)語。

還可以多吃一些大蒜，大蒜無論是生吃還是做熟吃，都有很好的滅菌功效。而且大蒜的味道比較辣，能夠抑制血栓的形成，并且能夠降低膽固醇，是活血化瘀非常不錯(cuò)的食物。西紅柿既是蔬菜又是水果，并且西紅柿中還有很多活血化瘀的成分，例如果膠，黃酮素。都能夠有效的降低膽固醇的濃度，保持血管壁的彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)血液循環(huán)。還可以多喝一些紅糖，紅糖不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠活血化瘀，強(qiáng)身健體，但是對于高血脂或者糖尿病患者來說，喝紅糖一定要謹(jǐn)慎。

活血化瘀吃什么好 這幾類是最有效的

活血化瘀吃什么好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請及時(shí)就醫(yī)）
洋蔥
出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)也可以達(dá)到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨(dú)特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯(cuò)的血管擴(kuò)張劑，有助于降低血液粘稠度，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)降低血壓的效果。

生姜
可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥獊砀纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問題，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時(shí)在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問題的幾率，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥欠浅２诲e(cuò)的選擇。

大蒜
很多人在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強(qiáng)，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時(shí)還可以達(dá)到一個(gè)緩解膽固醇過高的效果。

西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達(dá)到一個(gè)很好的抗血凝的效果，同時(shí)西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強(qiáng)血管壁的彈性，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到一個(gè)預(yù)防動(dòng)脈粥樣化的效果。

黑木耳
日常適量吃一些黑木耳可以達(dá)到一個(gè)很好的益氣強(qiáng)身，活血化瘀的效果，同時(shí)也能夠幫助自身達(dá)到一個(gè)抗血栓，降血脂的功效，降低個(gè)人的血液粘稠度，軟化個(gè)人的血管，促進(jìn)體內(nèi)血液正常循環(huán)，同時(shí)也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯(cuò)的活血化淤食物。

玉米
出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝衩字懈缓蟹浅ＸS富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達(dá)到一個(gè)軟化血管的目的，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時(shí)玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達(dá)到一個(gè)清除氧化自由基的效果，保護(hù)血管。

魚
可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類來改善來達(dá)到一個(gè)活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達(dá)到一個(gè)很好的對抗血凝固的效果，同時(shí)，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病。

山楂
多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時(shí)，山楂中富含的黃酮類物質(zhì)也可以達(dá)到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥介部梢詫⒆陨淼难獕褐稻S持在一個(gè)恒定健康值之下。

玉米
出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達(dá)到一個(gè)軟化血管的目的，促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時(shí)玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達(dá)到一個(gè)清除氧化自由基的效果，保護(hù)血管。

久坐易氣滯血瘀 巧吃食物可以活血化瘀

隨著社會的發(fā)展，上班族一坐就是一整天，長期的這樣久坐運(yùn)動(dòng)的少，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。所以日常的飲食就更應(yīng)該要注意多吃活血化瘀的食物，通過食療的養(yǎng)生，從根本上來改善體質(zhì)，由內(nèi)而外變的美。下面我就為你介紹些能活血化瘀的食物，快來看看吧。

久坐辦公室適合吃什么

1、生姜

生姜它性溫，味辛。姜它有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究中表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板的凝集，可以預(yù)防心腦血管梗塞。

　 　2、西紅柿

西紅柿它含有多種的活血化瘀的成分。果膠它可降低膽固醇;黃酮素它有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能夠防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液的循環(huán)。

3、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都是含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不的飽和脂肪酸，因此吃魚它有預(yù)防心腦血管病的功效。

以上的幾種食物都可以幫助您活血化瘀，久坐辦公室的朋友們可以經(jīng)常食用。感謝關(guān)注knowchinesefood，希望給您帶來幫助。

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