干燥天氣咳嗽多傷肺,推薦飲食有效養(yǎng)肺(秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃什么)

如果我們長(zhǎng)期的生活在一個(gè)干燥的環(huán)境下，那么對(duì)我們的健康影響就是非常大的，特別是對(duì)于我們的肺部健康是沒(méi)有什么好處的哦，這樣的傷害無(wú)疑是巨大的，所以我們就需要學(xué)會(huì)祛養(yǎng)肺才行了，那么具體可以選擇吃什么來(lái)有效的養(yǎng)肺呢，一起看看吧。

蓮藕：

蓮藕性涼，不太適合涼吃，所以我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯(cuò)，用高壓鍋一壓，放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕，炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味，我們堅(jiān)持吃蓮藕的好處無(wú)疑是巨大的，可以很好的幫助我們養(yǎng)肺，同時(shí)還能夠很好的改善我們的肺部不適，大家要堅(jiān)持吃哦。

百合：

新鮮百合適合炒著吃，煮來(lái)吃就會(huì)太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯。西芹炒百合是一道很好吃的菜，簡(jiǎn)單而且比較適合這個(gè)天氣吃。干百合挑選上不要那種太白的，容易是被硫磺熏過(guò)的，有點(diǎn)黃色的是最好的，不要有斑點(diǎn)，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，聞起來(lái)也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合，雖然百合養(yǎng)肺功效出色，我們也要學(xué)會(huì)挑選優(yōu)質(zhì)的百合才行哦。

梨：

梨生著吃最好，如果身體怕涼的可以和其它食物一起煮甜湯，比如百合蓮藕和梨，還有冰糖雪梨，還有川貝蒸梨都是可以的，對(duì)肺都是極有好處的，這樣吃起來(lái)不僅味道是非常好的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣極高的，可以很好的幫助我們促進(jìn)肺部健康，是大家可以去經(jīng)常吃的一種美味養(yǎng)肺水果哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，我們堅(jiān)持的去吃這些食物的好處無(wú)疑是巨大的，不僅可以很好的促進(jìn)我們的肺部健康，同時(shí)還能很好的止咳潤(rùn)燥，在干燥的天氣下吃這些食物，好處是巨大的，所以我們就很推薦大家去吃這些食物了哦。

秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃什么

立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)。但中秋后，雨水漸少，天氣干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現(xiàn)皮臉干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。比如以下幾種您知道嗎？1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
3、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
4、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
5、柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
6、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
7、柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
8、百合：百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，
功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
9、蘿卜：蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
10、荸薺：荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
11、銀耳：銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過(guò)食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

冬季寒冷干燥，肺部嬌嫩易受傷，2物常吃，潤(rùn)肺去燥，讓肺部健康

肺部對(duì)于人來(lái)說(shuō)是多么重要的器官，相信不用多說(shuō)什么大家也是知道的。而現(xiàn)在正值寒冬，天氣愈發(fā)的寒冷了，肺部更容易受到傷害，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺護(hù)肺就顯得特別的重要了。

想要做到保護(hù)肺部的話，首先要做到的就是找到傷害肺部的事情都有哪些，接著在生活中避免再做這些事情。

然后再在飲食上多多注意，就能達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)肺部的效果。先來(lái)說(shuō)說(shuō)都有哪些不好的事情能導(dǎo)致對(duì)肺部的損傷。

寒冷

上述都說(shuō)到了在寒冷的冬天是很容易損傷到肺部的，這是因?yàn)殡m然肺部處于在身體的內(nèi)部，但是是挨著喉嚨的。

在寒冷的冬天，會(huì)吸入不少寒冷的氣體，這樣就很容易傷害到肺部，所以，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在寒冷的環(huán)境之中的話，也是很傷害肺部的一件事情。

霧霾天氣

相信很多人都很討厭霧霾的存在，在霧霾天氣中，整個(gè)天空都顯得霧蒙蒙的，很是低沉的樣子，很難讓人產(chǎn)生愉悅的心情。

除此之外， 選擇在霧霾天氣出行的話，是很傷害肺部的一種行為，這是因?yàn)榭諝庵泻杏泻Φ奈镔|(zhì)，吸入身體后會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生傷害。

所以，盡量避免在霧霾天氣出行，如果實(shí)在有事要外出的話，也一定要記得戴上口罩，減少對(duì)肺部的刺激。

悲觀情緒

其實(shí)，情緒的變化也是能夠影響到肺部 健康 的。如果長(zhǎng)期處于悲觀的情緒之下的話，整天憂愁悲傷的話，就很容易影響肺部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成對(duì)肺部的傷害。所以要想做到養(yǎng)護(hù)肺部的話，不妨提醒自己保持愉悅的心情。

抽煙

其實(shí)說(shuō)到傷害肺部的話，不少人想到的就是抽煙了，確實(shí)不錯(cuò)，抽煙也是很傷害肺部的一種行為。香煙中的某一有害物質(zhì)能對(duì)肺部產(chǎn)生不小的刺激，從而傷害到肺部，所以為了身體 健康 著想，還是戒煙才是。

上述說(shuō)到的處于寒冷的環(huán)境下、在霧霾天氣出行、擁有悲觀情緒、抽煙等這4種行為都是很容易傷肺的行為，在生活中還是少做這些事情為好。

除此之外，如果想要達(dá)到更好的養(yǎng)護(hù)肺部的話，不妨還多多吃下面兩食物，也能起到很好的養(yǎng)護(hù)肺部的效果。

梨子

說(shuō)到滋潤(rùn)肺部的話，不得不提的就是梨子了。梨子水分很多，吃起來(lái)香甜脆口，是很多人都喜歡的水果。梨子含有豐富的維生素，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，吃它的話能夠起到滋潤(rùn)肺部，清除燥氣的效果。

所以，如果你想要達(dá)到養(yǎng)護(hù)肺部的話，不妨吃些梨子，覺(jué)得直接吃梨太冰冷的話，還可以加入冰糖和紅棗，給自己燉碗雪梨湯，是十分潤(rùn)肺的吃法。

百合

百合不僅是很美麗的觀賞花，也是能夠食用的食材。百合中含有不少的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠起到滋潤(rùn)肺部的效果。

所以，想要養(yǎng)肺護(hù)肺的話，不如多吃些百合，可以把百合和銀耳一起燉煮成湯，也是滋潤(rùn)肺部的好食物。

總之，在嚴(yán)寒的冬天，更要注意對(duì)肺部的保護(hù)，不妨多吃些梨子和百合，一起呵護(hù)肺部 健康 。

夏季清肺養(yǎng)肺要吃什么食物

夏季天氣干燥，所以人們?nèi)菀咨匣穑谶@個(gè)夏季，需要在飲食上做一些調(diào)整，才能避免上火。天氣干燥，容易傷肺，這樣會(huì)導(dǎo)致許多肺部疾病的發(fā)生，因此在飲食上我們要多下功夫。
1、銀耳?？勺霾穗然驘踔笫秤?，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2、蘿卜。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。
4、百合。熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5、荸薺?？膳湟陨徟赫ブ诧?。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

肺的保養(yǎng)吃什么食物

問(wèn)題一：保養(yǎng)肺部，吃什么最好病情分析： 您好，飲食上，豬血等血液類制品有清肺的作用。另外，真菌類比如銀耳、香菇等也不錯(cuò)，都是對(duì)肺部疾病比較合適的。水果中梨子是不錯(cuò)的選擇。還可以中藥代茶飲，例如百合、麥冬等。祝您健康 ！意見(jiàn)建議：據(jù)我所知，保養(yǎng)肺部最好的就是在充足氧氣的地方，比如深林、樹(shù)林等地方，號(hào)稱氧吧的地方。

問(wèn)題二：吃什么水果可以保養(yǎng)肺子呢1.梨 中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，主要?dú)w肺、胃二經(jīng)，具有潤(rùn)肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。治療肺結(jié)核引起的咳嗽、咯痰有獨(dú)特而明顯的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨為主原料制成的止咳成藥。中醫(yī)用梨治療咳嗽的驗(yàn)方很多，這里只舉一二。鮮梨適量搗爛，熬濃去渣，加冰糖收膏，每次1匙溫開(kāi)水沖服，每日2次，連服3日；或取大梨1個(gè)、貝母9克(研末)，冰糖30克，梨去皮去核，加入其余二物，放在碗中蒸熟。每日早晚各服1次。 2.荔枝 中醫(yī)認(rèn)為荔枝性味甘，酸而溫，無(wú)毒，具有生津止渴、潤(rùn)肺化痰、健脾和胃、疏肝理氣及滋補(bǔ)腎陰等作用。荔枝可治療頸淋巴結(jié)核，方法是：取干荔枝30克，海帶15克，海藻15克，昆布10克，水煎服，每次l劑，每日2次。中醫(yī)認(rèn)為頸淋巴結(jié)多屬痰阻頸絡(luò)所致，用本方有療效。 3.甘蔗 中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性味甘無(wú)毒，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有潤(rùn)肺益胃、補(bǔ)腎生津作用。對(duì)肺結(jié)核干咳、盜汗、顴紅、潮熱等癥狀明顯者，可采用下法治療：取甘蔗汁lOO克，白蘿卜汁100克，百合60克，甜杏仁15克，將百合杏仁煮爛后兌入前二計(jì)，于每日唾前頓服，1日為l療程，連服3~6個(gè)療程。 4.核桃 中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫、質(zhì)潤(rùn)無(wú)毒，歸肺、胃、肝、腎等經(jīng)，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納、潤(rùn)腸通便、調(diào)肝和血、補(bǔ)腎健腦等功用。對(duì)肺結(jié)核肺腎陰虛、虛火內(nèi)生者，可取核桃仁500克、鮮魚(yú)腥草200克，共搗爛如泥，以蜂蜜調(diào)為丸，每丸9克；每次1丸，每日3次，飯后服用。一般1個(gè)月為1個(gè)療程，連服4~6個(gè)療程。 5.橘子 中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而濕.無(wú)毒。橘實(shí)歸肺、胃、心、肝等經(jīng)，橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用，其有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹及疏肝解郁等作用。 6.石榴 中醫(yī)認(rèn)為石榴性味甘酸而平，石榴皮則澀溫，歸肺、大腸等經(jīng)，具有清熱止渴、養(yǎng)胃生經(jīng)、殺蟲(chóng)止痢及利膽明目等功用。對(duì)肺結(jié)核患者，在服用抗結(jié)核藥物的同時(shí)，可取白石榴花24克，夏枯草30克，魚(yú)腥草36克，水煎服。每日1劑，連服數(shù)月，對(duì)肺結(jié)核有一定的輔助治療作用。

問(wèn)題三：肺不好應(yīng)該怎么養(yǎng)肺清肺保養(yǎng)肺應(yīng)該多吃什么食物如果工作環(huán)境有粉塵，應(yīng)該戴口罩。不要因?yàn)閯e人沒(méi)帶自己就不好意思戴。
如果你是工人，一定要有自我保護(hù)意識(shí)，自己戴，也應(yīng)動(dòng)員工友戴，還應(yīng)給廠方提出要求，以便改善工作環(huán)境，加強(qiáng)勞保措施。
如果你是辦公室職員，除了應(yīng)替工人呼吁，加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)、改善生產(chǎn)條件外，也應(yīng)加強(qiáng)辦公室通風(fēng)換氣，粉塵嚴(yán)重時(shí)也應(yīng)戴口罩。
食物只能吃到胃里，無(wú)法阻止空氣污染。即使有一點(diǎn)點(diǎn)作用也是微乎其微的。就好像中醫(yī)說(shuō)的柿子潤(rùn)肺，但也醫(yī)治不了矽肺病一樣。
權(quán)宜之計(jì):往地上多灑些水，保持空氣潮濕。鼻孔里輕輕塞上兩團(tuán)藥棉，也可阻擋灰塵呢。我過(guò)去鼻腔過(guò)敏，空氣中有灰塵就會(huì)不停打噴嚏。那時(shí)我就經(jīng)常塞兩個(gè)藥棉球在鼻孔里。
注意:鼻孔棉球不要塞太深，小心取不出來(lái)。

問(wèn)題四：保肺吃什么食物清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過(guò)調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過(guò)，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
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做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤(rùn)肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
肺熱,上火吃什么好？
苦瓜，菠菜，草莓，木瓜，白菜，多喝白開(kāi)水。
咳嗽：
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經(jīng)?？人钥赡馨l(fā)生的疾病有：感冒；急性咽炎；急性支氣管炎；慢性支氣管炎；支氣管擴(kuò)張；肺炎；肺結(jié)核；縱隔和橫膈膜疾??；自發(fā)性氣胸；肺膿腫；肺癌；胸膜炎；心功能不全；百日咳等等，應(yīng)首先排除以上疾病，如無(wú)明顯肺部疾病一般為慢性氣管炎癥以及空氣中 *** 物質(zhì)長(zhǎng)期作用導(dǎo)致。如痰多可以服用祛痰藥，如干咳可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)咳藥。
有效及禁忌的食物
有效的食物：干咳帶點(diǎn)痰，有粘液難清除時(shí)，可食用梨子、蘿卜、蜂蜜、白木耳、百合及枇杷葉等。濕性咳嗽且?guī)档那闆r，則適合食用陳皮。
身體發(fā)熱、痰呈黃綠色時(shí)，一般將此種情況稱做熱咳。此時(shí)，可攝食蘿卜、冬瓜、梨子、枇杷葉及柿子等具冷卻作用的食物。蘿卜以切塊生吃較好，效果優(yōu)于煮熟。
若是身體冷，時(shí)而畏寒，痰呈透明狀，有寒冷感覺(jué)時(shí)，則屬于寒性情況。適合的食物有生姜、蔥、陳皮、銀杏等。將少許切好的姜加入水是飲用，可保暖。
咳嗽伴有發(fā)熱時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充水分。根據(jù)不同季節(jié)，選擇白開(kāi)水、涼茶、白菜湯、米湯、鮮果汁（如西瓜汁、桔子汁）等。同時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽及適量的蛋白質(zhì)，吃些牛奶、雞蛋、蔬菜等。
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咳嗽伴有咯血時(shí)，可選擇含維生素C較豐富的桔子、草莓等水果食用。避免酸味過(guò)濃的果汁和香辣調(diào)料，食物不宜過(guò)熱，以免誘發(fā)咯血。
咳嗽伴有呼吸急促、憋氣時(shí)，應(yīng)選擇無(wú) *** 性的飲料食用，如涼開(kāi)水、米湯等，少飲用含碳酸的飲料如可樂(lè)，以免頻繁噯氣加重......>>

問(wèn)題五：吃什么對(duì)肺有好處肺破裂應(yīng)如何保養(yǎng)?冬季天氣干燥，受到天氣的影響，肺部最受傷了，所以在冬季要注意養(yǎng)肺應(yīng)該秉承飲食療法的理念，把營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食物融入到日常的飲食當(dāng)中去，在不知不覺(jué)中養(yǎng)就一個(gè)健康強(qiáng)壯的肺。冬季時(shí)節(jié)，天氣干燥旱冷，是肺部特別容易受到侵襲的時(shí)候。此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤(rùn)燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤(rùn)溫暖的“外套”。
食譜一：蓮子百合煲瘦肉
原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。
蓮子，《本草經(jīng)》說(shuō)它有“主補(bǔ)中，養(yǎng)神益氣力”?！侗静菥V目》還認(rèn)為蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)禁錮，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕”等功能。
豬瘦肉，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬的主要部分均有益效。豬瘦肉有豐富的動(dòng)物性蛋白，與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)，能產(chǎn)生更好的效果。
做法：挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調(diào)味即可。(特別注明：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋里面蒸。)
功用：蓮子百合煲瘦肉其實(shí)是一個(gè)富有營(yíng)養(yǎng)的搭配，除了潤(rùn)燥養(yǎng)肺之外，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品。總之是一份常吃不壞的良菜。
另外，也可以選用蓮子和百合各60到100克，加適量糖和水，煲糖水喝，不僅味道清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同樣具有上述功效。
食譜二：南杏豬肺湯
原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹(shù)種子的一種，性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富(約50%以上)，所以潤(rùn)燥之功較好。
豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補(bǔ)肺的功用。
做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功用：可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時(shí)節(jié)，肺氣不開(kāi)，干咳無(wú)痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等都有一定功效。

問(wèn)題六：肺氣虛吃什么食物好 居家與養(yǎng)生保養(yǎng)肺應(yīng)該吃些什么東西？？養(yǎng)肺食譜 食譜一：南杏豬肺湯 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹(shù)種子的一種，性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富（約50%以上），所以潤(rùn)燥之功較好。 豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補(bǔ)肺的功用。 做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。 功用：可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時(shí)節(jié)，肺氣不開(kāi)，干咳無(wú)痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等都有一定功效。 食譜二：沙參玉竹老鴨湯 原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。 玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。 老鴨，性味甘、溫、無(wú)毒，入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。 做法：選用老鴨一只（注意，一定要選用老鴨），去毛臟，洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個(gè)小時(shí)以上，調(diào)味即可。 功能：能夠治療肺燥、干咳等，對(duì)病后體虛，津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。 食譜三：蓮子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。 蓮子，《本草經(jīng)》說(shuō)它有“主補(bǔ)中，養(yǎng)神益氣力”。《本草綱目》還認(rèn)為蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)禁錮，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕”等功能。 豬瘦肉，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬的主要部分均有益效。豬瘦肉有豐富的動(dòng)物性蛋白，與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)，能產(chǎn)生更好的效果。 做法：挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調(diào)味即可。（特別注明：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋里面蒸。） 功用：蓮子百合煲瘦肉其實(shí)是一個(gè)富有營(yíng)養(yǎng)的搭配，除了潤(rùn)燥養(yǎng)肺之外，還可以治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品?？傊且环莩３圆粔牡牧疾?。 另外，也可以選用蓮子和百合各60到100克，加適量糖和水，煲糖水喝，不僅味道清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同樣具有上述功效。 食譜四：冰糖銀耳羹 原料：銀耳，又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平，入肺、胃經(jīng)。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽等。 功能滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺經(jīng)。補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，止咳嗽，化痰涎。 做法：選用銀耳10到12克，先沖洗幾遍，然后放入碗內(nèi)加冷開(kāi)水浸泡（沒(méi)過(guò)銀耳即可）。浸泡1小時(shí)左右，此時(shí)銀耳發(fā)脹，然后挑去雜物。接著把銀耳和適量冰糖放入碗內(nèi)，再加入適量冷開(kāi)水，一起隔水燉2到3個(gè)小時(shí)即可。 功能：有滋陰潤(rùn)肺，生津止渴的功效?？梢灾委熐锒瑫r(shí)節(jié)的燥咳，還可以作為體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)之品。 秋天給人的感覺(jué)是清肅干爽，但容易出現(xiàn)肺部疾病，常見(jiàn)的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫(yī)治會(huì)讓癥狀加重，中醫(yī)有一些秋季肺部的保健與養(yǎng)生方法，略述如下。 作息養(yǎng)生到了秋天，應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽”，使精神安定寧?kù)o，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。 飲......>>

問(wèn)題七：吃什么東西可以有效地清理肺且不論霧霾的原因，那是我們左右不了的，霧霾對(duì)身體的傷害不用多說(shuō)了，那么，霧霾天把那么多顆粒物都吸到肺里了，到底吃什么才能清肺呢?下面是學(xué)習(xí)啦我為大家整理的關(guān)于吃什么東西可以清理我們的肺?希望可以幫到大家哦。
吃什么東西可以清理我們的肺?
推薦1：蘿卜
食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。
推薦2：黑木耳
食物簡(jiǎn)介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，。
清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。
推薦3：蘑菇
食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
推薦4：雪梨
食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
推薦5：蓮藕
食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
推薦6：山藥
食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
推薦7：銀耳
食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
推薦8：豬血
食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
吸煙的人吃什么清肺?
鴨血
清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動(dòng)物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外動(dòng)物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動(dòng)物血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
杏仁
杏仁，自古就被認(rèn)為是能止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告也顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報(bào)告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥?zhǔn)称返取Ｃ绹?guó)加州杏仁商會(huì)的一項(xiàng)研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對(duì)維生素E的需求。
海帶
海帶是一種海藻類食物，對(duì)肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率?！侗静菥V......>>

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