如果我們長期的生活在一個(gè)干燥的環(huán)境下，那么對我們的健康影響就是非常大的，特別是對于我們的肺部健康是沒有什么好處的哦，這樣的傷害無疑是巨大的
，所以我們就需要學(xué)會(huì)祛養(yǎng)肺才行了
，那么具體可以選擇吃什么來有效的養(yǎng)肺呢
，一起看看吧
。
蓮藕：
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蓮藕性涼
，不太適合涼吃
，所以我們做熟了吃是比較好的
。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯(cuò)，用高壓鍋一壓
，放涼了吃就可以了
。也可以做橙汁蓮藕
，炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味，我們堅(jiān)持吃蓮藕的好處無疑是巨大的
，可以很好的幫助我們養(yǎng)肺
，同時(shí)還能夠很好的改善我們的肺部不適，大家要堅(jiān)持吃哦
。
百合：
新鮮百合適合炒著吃
，煮來吃就會(huì)太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯
。西芹炒百合是一道很好吃的菜
，簡單而且比較適合這個(gè)天氣吃。干百合挑選上不要那種太白的
，容易是被硫磺熏過的
，有點(diǎn)黃色的是最好的，不要有斑點(diǎn)
，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
，聞起來也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合
，雖然百合養(yǎng)肺功效出色
，我們也要學(xué)會(huì)挑選優(yōu)質(zhì)的百合才行哦。
梨：
梨生著吃最好
，如果身體怕涼的可以和其它食物一起煮甜湯
，比如百合蓮藕和梨，還有冰糖雪梨
，還有川貝蒸梨都是可以的
，對肺都是極有好處的，這樣吃起來不僅味道是非常好的
，而且營養(yǎng)價(jià)值也是同樣極高的
，可以很好的幫助我們促進(jìn)肺部健康
，是大家可以去經(jīng)常吃的一種美味養(yǎng)肺水果哦
。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，我們堅(jiān)持的去吃這些食物的好處無疑是巨大的
，不僅可以很好的促進(jìn)我們的肺部健康
，同時(shí)還能很好的止咳潤燥，在干燥的天氣下吃這些食物
，好處是巨大的
，所以我們就很推薦大家去吃這些食物了哦。
秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃什么
立秋之后天氣由熱漸涼
，初秋由于盛夏余熱未消
，氣溫仍然很高
。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重
，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)
，常有“秋老虎”出現(xiàn)。但中秋后
，雨水漸少
，天氣干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺
，出現(xiàn)皮臉干裂
，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥
。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜
，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺
、潤燥生津之功效
，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品
。比如以下幾種您知道嗎
？1、梨：梨肉香甜可口
，肥嫩多汁
，有清熱解毒，潤肺生津
、止咳化痰等功效
，生食、榨汁
、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳。
2
、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富
，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血
、生津液
、利小便等功效。生食能滋陰除煩
，搗汁加熟蜜濃煎收膏
，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳
。經(jīng)常食用
，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后
，鐵和糖的含量相對增加
，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
。
3
、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津
，有潤心肺
、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土
、補(bǔ)五臟
、療腸癖、治虛損等功效
。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
、婦女臟燥、肺虛咳嗽
、煩悶不眠等癥
，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
4
、石榴：石榴性溫味甘酸
，有生津液、止煩渴作用
。凡津液不足
、口燥咽干、煩渴不休者
，可作食療佳品
。石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳、殺蟲止痢
，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等
。
5、柑桔：柑桔性涼味甘酸
，有生津止咳
、潤肺化痰、醒酒利尿等功效
，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳。
6
、甘蔗：蔗汁性平味甘
，為解熱、生津
、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中
、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱
。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥、津液不足
、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥。
7
、柿子：柿子有潤肺止咳
、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效
。鮮柿生食
，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多
、虛勞咯血等癥有良效
。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴
、口干唇爛
、心中煩熱、熱痢等癥。
8
、百合：百合質(zhì)地肥厚
、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品
，
功擅潤肺止咳
、清心安神，對肺結(jié)核
、支氣管炎
、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯
，可治療肺癆久咳
、咳唾痰血、干咳咽痛等癥
。
9
、蘿卜：蘿卜能清熱化痰、生津止咳
、益胃消食
，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽
、痰稠等癥
，若與甘蔗、梨
、蓮藕等榨汁同飲
，效果更佳。
10
、荸薺：荸薺可作水果生吃
，亦可做菜食用，具有清熱生津
、化濕祛痰
、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津
、口燥咽干
、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥
，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
。
11、銀耳：銀耳能潤肺化痰
、養(yǎng)陰生津
，做菜肴或燉煮食用
，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠
、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳
。
需要注意的是
，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會(huì)影響身體健康
。新鮮水果含糖量較高
，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
冬季寒冷干燥 ，肺部嬌嫩易受傷，2物常吃
，潤肺去燥
，讓肺部健康
肺部對于人來說是多么重要的器官，相信不用多說什么大家也是知道的
。而現(xiàn)在正值寒冬
，天氣愈發(fā)的寒冷了，肺部更容易受到傷害
，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺護(hù)肺就顯得特別的重要了
。
想要做到保護(hù)肺部的話，首先要做到的就是找到傷害肺部的事情都有哪些
，接著在生活中避免再做這些事情
。
然后再在飲食上多多注意，就能達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)肺部的效果
。先來說說都有哪些不好的事情能導(dǎo)致對肺部的損傷
。
寒冷
上述都說到了在寒冷的冬天是很容易損傷到肺部的，這是因?yàn)殡m然肺部處于在身體的內(nèi)部
，但是是挨著喉嚨的
。
在寒冷的冬天，會(huì)吸入不少寒冷的氣體
，這樣就很容易傷害到肺部
，所以，如果長時(shí)間呆在寒冷的環(huán)境之中的話
，也是很傷害肺部的一件事情
。
霧霾天氣
相信很多人都很討厭霧霾的存在
，在霧霾天氣中，整個(gè)天空都顯得霧蒙蒙的
，很是低沉的樣子
，很難讓人產(chǎn)生愉悅的心情。
除此之外
， 選擇在霧霾天氣出行的話
，是很傷害肺部的一種行為，這是因?yàn)榭諝庵泻杏泻Φ奈镔|(zhì)
，吸入身體后會(huì)對肺部產(chǎn)生傷害
。
所以，盡量避免在霧霾天氣出行
，如果實(shí)在有事要外出的話
，也一定要記得戴上口罩，減少對肺部的刺激
。
悲觀情緒
其實(shí)
，情緒的變化也是能夠影響到肺部 健康 的。如果長期處于悲觀的情緒之下的話
，整天憂愁悲傷的話
，就很容易影響肺部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成對肺部的傷害
。所以要想做到養(yǎng)護(hù)肺部的話
，不妨提醒自己保持愉悅的心情。
抽煙
其實(shí)說到傷害肺部的話
，不少人想到的就是抽煙了
，確實(shí)不錯(cuò)，抽煙也是很傷害肺部的一種行為
。香煙中的某一有害物質(zhì)能對肺部產(chǎn)生不小的刺激
，從而傷害到肺部，所以為了身體 健康 著想
，還是戒煙才是
。
上述說到的處于寒冷的環(huán)境下、在霧霾天氣出行
、擁有悲觀情緒
、抽煙等這4種行為都是很容易傷肺的行為，在生活中還是少做這些事情為好
。
除此之外
，如果想要達(dá)到更好的養(yǎng)護(hù)肺部的話，不妨還多多吃下面兩食物
，也能起到很好的養(yǎng)護(hù)肺部的效果
。
梨子
說到滋潤肺部的話
，不得不提的就是梨子了。梨子水分很多
，吃起來香甜脆口
，是很多人都喜歡的水果。梨子含有豐富的維生素
，是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果
，吃它的話能夠起到滋潤肺部，清除燥氣的效果
。
所以
，如果你想要達(dá)到養(yǎng)護(hù)肺部的話
，不妨吃些梨子
，覺得直接吃梨太冰冷的話，還可以加入冰糖和紅棗
，給自己燉碗雪梨湯
，是十分潤肺的吃法。
百合
百合不僅是很美麗的觀賞花
，也是能夠食用的食材
。百合中含有不少的微量元素，營養(yǎng)價(jià)值是很高的
，它含有的營養(yǎng)成分能夠起到滋潤肺部的效果
。
所以，想要養(yǎng)肺護(hù)肺的話
，不如多吃些百合
，可以把百合和銀耳一起燉煮成湯，也是滋潤肺部的好食物
。
總之
，在嚴(yán)寒的冬天，更要注意對肺部的保護(hù)
，不妨多吃些梨子和百合
，一起呵護(hù)肺部 健康 。
夏季清肺養(yǎng)肺要吃什么食物
夏季天氣干燥
，所以人們?nèi)菀咨匣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在這個(gè)夏季，需要在飲食上做一些調(diào)整
，才能避免上火
。天氣干燥，容易傷肺
，這樣會(huì)導(dǎo)致許多肺部疾病的發(fā)生
，因此在飲食上我們要多下功夫
。
1、銀耳
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？勺霾穗然驘踔笫秤茫缗c百合或櫻桃加冰糖做羹
。潤肺化痰
、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥
、咽干口渴等癥
。
2、蘿卜
。生食可治療熱病口渴
、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨
、蓮藕等榨汁同飲
，效果更佳。具有清熱化痰
、生津止咳
、益胃消食的作用。
3
、柿子
。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴
、口干唇爛、心中煩熱等
。柿子所具有的潤肺止咳
、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效
，適合冬季食用
。
4、百合
。熟食或煎湯
，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果
。
5
、荸薺?div id="jfovm50" class="index-wrap">？膳湟陨徟赫ブ诧?div id="jfovm50" class="index-wrap">。具有清熱生津
、化濕祛痰、涼血解毒等功效
，治療熱病傷津
、口燥咽干、肺熱咳嗽等
。
肺的保養(yǎng)吃什么食物
問題一：保養(yǎng)肺部
，吃什么最好病情分析： 您好，飲食上
，豬血等血液類制品有清肺的作用
。另外，真菌類比如銀耳
、香菇等也不錯(cuò)
，都是對肺部疾病比較合適的。水果中梨子是不錯(cuò)的選擇
。還可以中藥代茶飲
，例如百合
、麥冬等
。祝您健康 ！意見建議：據(jù)我所知
，保養(yǎng)肺部最好的就是在充足氧氣的地方
，比如深林、樹林等地方
，號(hào)稱氧吧的地方
。
問題二：吃什么水果可以保養(yǎng)肺子呢1.梨 中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸
、性偏涼
，主要?dú)w肺、胃二經(jīng)
，具有潤肺清熱
、消痰降火、清胃瀉熱
、養(yǎng)陰生津
、滋腎補(bǔ)虛及潤腸通便等作用。治療肺結(jié)核引起的咳嗽
、咯痰有獨(dú)特而明顯的效果
。著名的“梨膏糖”就是以甜梨為主原料制成的止咳成藥。中醫(yī)用梨治療咳嗽的驗(yàn)方很多
，這里只舉一二
。鮮梨適量搗爛
，熬濃去渣，加冰糖收膏
，每次1匙溫開水沖服
，每日2次，連服3日
；或取大梨1個(gè)
、貝母9克(研末)，冰糖30克
，梨去皮去核
，加入其余二物，放在碗中蒸熟
。每日早晚各服1次
。 2.荔枝 中醫(yī)認(rèn)為荔枝性味甘，酸而溫
，無毒
，具有生津止渴、潤肺化痰
、健脾和胃
、疏肝理氣及滋補(bǔ)腎陰等作用。荔枝可治療頸淋巴結(jié)核，方法是：取干荔枝30克，海帶15克
，海藻15克
，昆布10克，水煎服，每次l劑，每日2次。中醫(yī)認(rèn)為頸淋巴結(jié)多屬痰阻頸絡(luò)所致
，用本方有療效。 3.甘蔗 中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性味甘無毒
，歸肺
、胃、腎經(jīng)
，具有潤肺益胃
、補(bǔ)腎生津作用。對肺結(jié)核干咳
、盜汗
、顴紅、潮熱等癥狀明顯者，可采用下法治療：取甘蔗汁lOO克
，白蘿卜汁100克
，百合60克，甜杏仁15克
，將百合杏仁煮爛后兌入前二計(jì)
，于每日唾前頓服，1日為l療程
，連服3~6個(gè)療程
。 4.核桃 中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫、質(zhì)潤無毒
，歸肺
、胃、肝
、腎等經(jīng)
，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納
、潤腸通便
、調(diào)肝和血、補(bǔ)腎健腦等功用
。對肺結(jié)核肺腎陰虛
、虛火內(nèi)生者，可取核桃仁500克
、鮮魚腥草200克
，共搗爛如泥
，以蜂蜜調(diào)為丸
，每丸9克；每次1丸
，每日3次
，飯后服用。一般1個(gè)月為1個(gè)療程
，連服4~6個(gè)療程
。 5.橘子 中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而濕.無毒
。橘實(shí)歸肺
、胃、心
、肝等經(jīng)
，橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用
，其有潤肺止咳
、開胃生津、健脾止瀉
、行氣宣痹及疏肝解郁等作用
。 6.石榴 中醫(yī)認(rèn)為石榴性味甘酸而平，石榴皮則澀溫
，歸肺
、大腸等經(jīng)，具有清熱止渴
、養(yǎng)胃生經(jīng)
、殺蟲止痢及利膽明目等功用。對肺結(jié)核患者
，在服用抗結(jié)核藥物的同時(shí)
，可取白石榴花24克，夏枯草30克
，魚腥草36克
，水煎服。每日1劑
，連服數(shù)月
，對肺結(jié)核有一定的輔助治療作用。
問題三：肺不好應(yīng)該怎么養(yǎng)肺清肺保養(yǎng)肺應(yīng)該多吃什么食物如果工作環(huán)境有粉塵
，應(yīng)該戴口罩
。不要因?yàn)閯e人沒帶自己就不好意思戴。
如果你是工人
，一定要有自我保護(hù)意識(shí)
，自己戴，也應(yīng)動(dòng)員工友戴
，還應(yīng)給廠方提出要求
，以便改善工作環(huán)境，加強(qiáng)勞保措施
。
如果你是辦公室職員
，除了應(yīng)替工人呼吁，加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)
、改善生產(chǎn)條件外
，也應(yīng)加強(qiáng)辦公室通風(fēng)換氣，粉塵嚴(yán)重時(shí)也應(yīng)戴口罩
。
食物只能吃到胃里
，無法阻止空氣污染。即使有一點(diǎn)點(diǎn)作用也是微乎其微的。就好像中醫(yī)說的柿子潤肺
，但也醫(yī)治不了矽肺病一樣
。
權(quán)宜之計(jì):往地上多灑些水，保持空氣潮濕
。鼻孔里輕輕塞上兩團(tuán)藥棉
，也可阻擋灰塵呢。我過去鼻腔過敏
，空氣中有灰塵就會(huì)不停打噴嚏
。那時(shí)我就經(jīng)常塞兩個(gè)藥棉球在鼻孔里。
注意:鼻孔棉球不要塞太深
，小心取不出來
。
問題四：保肺吃什么食物清肺的食物,如胡蘿卜、梨子
、木耳
、豆?jié){、蜂蜜等
。清肺梨：可生津止渴
，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空
，放入川貝
、冰糖、蜂蜜等煮食
。二是帶皮切塊
，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜
，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊
，和木瓜
、蜜棗、豬骨一起煮湯
，有清肺熱、開胃作用
。四是將銀耳泡發(fā)后
，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞
、棗等
。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用
，也能清熱
、治療咳嗽。
。
中醫(yī)一向講究藥食同源
，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此
，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的
。不過，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效
，如食用白蘿卜
，以痰多、咳嗽者較為適宜
；食用百合
，以熬粥、煮水飲效果較佳
；食用綠豆
，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津
，生吃
、煮水均可。同時(shí)
，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大
，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過于辣
、咸
、膩等食物。以下是幾款清肺
、潤肺
、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇
。
一
、清肺湯兩種：
1、雪耳
、蓮子
、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克
，百合100克
，排骨500克
。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)
。
2
、桑百皮、百合
、排骨湯：
原料：桑百皮50克
，百合75克，排骨500克
。
1/6
做法：將上述選料清洗干凈后加水
，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)
。
二
、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克
。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)
，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭
、揀去雜質(zhì)
；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)
，加水適量
，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)
，然后加入冰糖
，直至銀耳燉爛為止。
三
、潤肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克
，糯米100克，白糖適量
。
做法：將糯米洗凈放入鍋中
，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮
，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){
，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可
。
四
、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克
，料酒
、鹽少許。
做法：先將鴨肉切?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉
、少許料酒和鹽
，煮至粥熟。
肺熱,上火吃什么好
？
苦瓜
，菠菜，草莓
，木瓜
，白菜，多喝白開水
。
咳嗽：
2/6
經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人钥赡馨l(fā)生的疾病有：感冒；急性咽炎
；急性支氣管炎
；慢性支氣管炎；支氣管擴(kuò)張
；肺炎
；肺結(jié)核；縱隔和橫膈膜疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；自發(fā)性氣胸；肺膿腫
；肺癌
；胸膜炎；心功能不全
；百日咳等等
，應(yīng)首先排除以上疾病，如無明顯肺部疾病一般為慢性氣管炎癥以及空氣中 *** 物質(zhì)長期作用導(dǎo)致
。如痰多可以服用祛痰藥
，如干咳可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)咳藥。
有效及禁忌的食物
有效的食物：干咳帶點(diǎn)痰
