容易上火怎么辦,消腫散結的食譜

體質的不同，保健養(yǎng)生的方式也是不一樣的呢，我們應該懂得一些調理體質的方法，這樣不會導致更嚴重的疾病發(fā)生哦。容易上火應該吃一些去火的食物，下面就推薦消腫散結的食譜吧，可以有清熱解毒的作用，還可以起到抗病毒的功效，來看看吧。

蒲公英粥

做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。

功效：有清熱解毒，消腫散結的功效。常食能增強抗病防病能力，潤澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。蒲公英屬于中藥材，可以有消腫的作用，對于提高抗病能力有好處。

百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯(lián)合。百合枸杞煮粥的話可以有補肝腎的作用，對于清熱解毒除煩有好處，還可以有潤肺的功效，是不錯的消腫散結的食譜。

容易上火怎么辦呢，上面的這些具有消腫散結的食譜可以試試，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于滋補肝腎是有好處的哦，而且還可以有潤肺的效果呢，大家可以利用起來，通過食物的調理可以起到保健養(yǎng)生的效果，對健康有益。

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