排毒去火吃什么,推薦消腫散結(jié)食譜

體內(nèi)火氣大，而且有毒素排不出來的話，就會很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊，水腫啊，還有內(nèi)分泌失調(diào)等等的情況哦，那么應(yīng)該如何去改善的呢，排毒去火的一些食療方法推薦給大家，可以有消腫散結(jié)的效果。

1、薄荷粥

做法：薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質(zhì)及老、黃葉片，清水洗凈，瀝干水備用;粳米淘洗凈，直接放鍋內(nèi)，加水適量;煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成。

功效：清火解毒。薄荷粥屬于咽炎食療藥膳食譜之一，對改善咽炎的癥狀十分有幫助。薄荷可以有清熱解毒的作用，對于緩解咽喉炎有好處，同時也可以有消腫散結(jié)的作用。

2、柴黃粥

做法：用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5至7天。

功效：可清熱解毒，瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功，黃芪有清熱燥濕，瀉火解毒之功，且兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用，對多種細菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，對發(fā)熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對于緩解上火有好處，還可以消腫散結(jié)。

3、薄荷牛蒡子粥

做法：先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。

功效：經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘的人，不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效。如果經(jīng)常便秘上火的話可以吃這款粥，可以有消腫散結(jié)的作用，還可以緩解咽喉腫痛。

上面的這三款食譜可以有排毒的作用，對于消腫散結(jié)有好處，還可以有清熱解毒去火的效果，如果經(jīng)常上火的話，可以吃這樣的食譜哦，對保健養(yǎng)生有好處，可以有消腫去火的效果，這些食療的方法趕緊收藏起來吧。

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