四款養(yǎng)生粥品發(fā)散風(fēng)寒效果好

風(fēng)寒感冒是一種很常見的疾病，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒了哦，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，有很多的食療養(yǎng)生的方法可以有緩解風(fēng)寒感冒的哦，不比藥物效果差，來看看這些發(fā)散風(fēng)寒的食療粥品吧，效果很不錯(cuò)的哦。

蘇葉粥：

生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。生姜和蘇子也一起煮粥，可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解喘息啊還有咳痰的情況有改善的作用，可以發(fā)散風(fēng)寒。

生姜大棗粥：

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。生姜和大棗的搭配，可以有驅(qū)寒養(yǎng)血的作用，而且還可以有提高體質(zhì)，預(yù)防風(fēng)寒的效果。

杏仁粥：

杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

防風(fēng)粥：

防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。防風(fēng)是中藥材，可以有緩解風(fēng)寒止痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒發(fā)熱有調(diào)理的作用。

發(fā)散風(fēng)寒的一些食療養(yǎng)生的粥品你都知道了吧，這些養(yǎng)生的粥品不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有提高體質(zhì)的功效哦，對(duì)于發(fā)散風(fēng)寒有好處，還可以緩解風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽啊或者是咳痰的情況，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有幫助作用。

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