氣血不順,具有除痹功效的食材

女性出現(xiàn)氣血不足的情況有很多，而且會出現(xiàn)在各個不同的年齡段中，會有乏力啊或者是月經(jīng)不調(diào)，氣血不足導致的頭暈等等的一些問題出現(xiàn)，那么如何緩解氣血不足的情況呢，下面這些食物就具有除痹的功效，來看看這些食材的介紹吧，可以緩解貧血。

紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。

豬肝

豬肝是常見補血補氣的食物，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是不錯的選擇。豬肝可以有補氣血的作用，對于氣血不足的情況有一定的改善的功效和作用的哦。

紅棗

紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。紅棗可以有健脾胃的作用，同時可以緩解貧血和氣血不足的情況。

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。吃黃豆可以有降低膽固醇的作用，對于滋補氣血除痹有好處。

上面介紹了調(diào)理氣血不順除痹的一些食材，你都知道了吧，這些食物都有很好的保健的功效和作用，可以有促進激素分泌的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有緩解貧血的功效哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對身體健康是有一定功效的哦。

女性氣血不足怎么食補 補氣血吃這些最靠譜

女性氣血不足一般與月經(jīng)過多，貧血，生產(chǎn)時大出血有關(guān)，而氣血是維持生命活動的最基本物質(zhì)，氣血不足最應該注意飲食調(diào)理，多吃補血補氣的食材，才能保證身體健康，下面就來看看女性氣血虛吃什么食補。

阿膠龍眼茶食療功效：阿膠龍眼茶以阿膠和龍眼為主要原料，具有補血養(yǎng)陰，益氣潤肺，止血安神等功效，特別是對貧血，血虛，氣血兩虛的人羣來說，經(jīng)常吃龍眼可以防治貧血，延年益壽，和阿膠組合，重在補血，同時又能益氣，更利于血液在體內(nèi)的循環(huán)，使人身體健康，對于愛美的女性朋友來說，這道茶還有顯著的美容功效。

材料：阿膠15克，黃酒50毫升，龍眼肉5到6顆，紅茶3克。

做法：將阿膠敲碎，放入鍋中，倒入黃酒，加入100毫升水，用小火烊化，裝入干凈的容器中備用。每次服用時，取1到2勺，與龍眼肉，紅棗一起放入茶杯中，用200到300毫升沸水沖泡，加蓋悶泡五分鐘后即可喝茶，吃龍眼肉，每天喝1次。

蜜棗桂圓粥食療功效：蜜棗桂圓粥有補益氣血，滋陰的功效，適宜于氣血不足的人羣進行調(diào)理，能有效緩解因氣血不足所致的疲乏無力，面色蒼白，心悸氣短等癥狀。

材料：粳米100克，桂圓，大棗(干)各50克，生姜20克，蜂蜜15克。

做法：將粳米淘洗干凈，浸泡半小時，大棗洗凈去核，桂圓去殼，生姜去皮，磨成姜汁，粳米放入鍋中，放入約1000毫升冷水燒沸，加入大棗，桂圓和姜汁煮至軟爛，再調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可。

桑葚枸杞糯米粥食療功效：桑葚枸杞糯米粥具有養(yǎng)陰，補氣血，滋肝益腎的功效，適宜于調(diào)理心煩熱，口干燥，尿黃，形體消瘦，面色萎黃，腰痛骨酸等癥。

材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。

做法：將桑葚，枸杞，糯米分別淘洗干凈，在鍋中加入適量清水，放入枸杞，桑葚，糯米，開大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥，加入白糖攪拌即可食用。

黑豆黑米糊食療功效:黑豆黑米糊有補益氣血，增強體質(zhì)，滋補肝腎，開胃健脾，明目的話功效，適宜于調(diào)理貧血，神疲乏力等癥，非常適合女性食用。

材料：黑豆80克，黑米30克。

做法：將黑豆洗干凈，用清水浸泡10小時，黑米淘洗干凈，浸泡兩小時。全部食材倒入豆?jié){機中，加水至上，下水位線之間，按下米糊鍵，煮至米糊熟即可。

女性氣血不足一般與月經(jīng)過多，貧血，生產(chǎn)時大出血有關(guān)，而氣血是維持生命活動的最基本物質(zhì)，氣血不足最應該注意飲食調(diào)理，多吃補血補氣的食材，才能保證身體健康，下面就來看看女性氣血虛吃什么食補。

棗杞姜米糊食療功效：紅棗可以驅(qū)寒保暖，養(yǎng)顏補血，枸杞子補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，兩者一起打成米糊食用，可以促進血液循環(huán)，補氣養(yǎng)血，祛風驅(qū)寒。

材料：大米80克，紅棗25克，枸杞子15克，姜10克。

做法：大米淘洗干凈，用清水浸泡2小時，紅棗洗凈，用溫水浸泡半小時，去核，枸杞子洗凈，用溫水浸泡半小時。將全部食材倒入豆?jié){機內(nèi)，加水打成糊即可食用。

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