通過飲食祛風(fēng)排毒,推薦吃這些很不錯(cuò)

對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，養(yǎng)生是大家都很重視的，特別是對(duì)于飲食的養(yǎng)生方法，大家都是比較熟悉的，特別是想要祛風(fēng)，那么就更應(yīng)該選擇合適的食物來吃了，這樣做才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了，那么具體祛風(fēng)的食物有哪些，一起看看吧。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，我們經(jīng)常吃這樣的食物，好處可以說是極大的，可以幫助我們輕松的起到促進(jìn)身體健康的作用，特別是可以幫助我們祛風(fēng)排毒了哦。

牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用，效果是很不錯(cuò)的了，特別是祛風(fēng)的功效，可以說是極強(qiáng)的了，這對(duì)于現(xiàn)代人來說無疑是有好處的哦。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，味道是很不錯(cuò)的了，我們吃起來的營養(yǎng)價(jià)值也是極強(qiáng)的，大家不妨試試吃這樣的食物來祛風(fēng)，好處可以說是極大的了。

上面推薦給大家的幾款食物是很不錯(cuò)的，我們選擇吃這些美味食物，首先就可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，特別是可以祛風(fēng)的，所以想要讓我們健康，那么就應(yīng)該經(jīng)常吃才行了，否則容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適，是不利于我們健康的哦。

吃什么可以排毒養(yǎng)顏？女性排毒養(yǎng)顏美食有哪些？

許多女性都非常關(guān)注自身的皮膚情況，會(huì)使用很多的護(hù)膚產(chǎn)品，除了表面護(hù)膚，身體內(nèi)其實(shí)有一些毒素，這些毒素會(huì)造成一些肌膚問題，還有可能影響到身體健康，需要及時(shí)排出毒素，飲食能夠幫助排毒，那么吃什么可以排毒養(yǎng)顏？女性排毒養(yǎng)顏美食有哪些？
1、解毒三君子
韭菜、苦瓜、苦茶是食物界有名的解毒法寶。韭菜是春季菜品里面最為美味的一道菜啦，主要使用部分為其葉片。韭菜里含有纖維素、胡蘿卜素、維生素等等很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的是韭菜含有的硫代丙烯有解毒、活血、散瘀的功效。韭菜可以幫助促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，是排毒的圣品?？喙鲜且环N味苦的蔬菜食物，其中含有的纖維素、維生素就不多說了，主要是苦瓜是苦味的，具有年解毒散熱的功效，而且苦瓜里含有抗癌蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茶具有排毒養(yǎng)顏的功效，其中還有的茶多酚可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，克作為堿性中毒的中和品。
2、排毒三大猛將
山楂、核桃、海帶是我們生活中的排毒高手。山楂能健胃、開胃，消除體內(nèi)的脹氣，其中有異味叫做山楂丸的中成藥物也一直受到大家的喜愛。核桃能夠治療大便帶血、便秘、血燥、通潤大便等功效。醫(yī)術(shù)記載核桃還具有養(yǎng)顏美容的功效，所以，核桃是女性朋友可以常吃的一種食物，海帶中含有硫酸多糖能夠吸收膽固醇。還帶具有利尿作用。是很好地排毒食物，多吃海帶，還可以降血壓。
3、解毒四杰
木耳、豬血、綠豆、蜂蜜是我們所說的解毒四杰。木耳大家都知道具有養(yǎng)顏美容的功效，具有活血滋潤的作用，可以解除熱毒，豬血具有很強(qiáng)的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物，可以幫助人體排出大量體內(nèi)垃圾。綠豆為甜性寒，食之清熱解毒，利尿消腫、止渴的作用。蜂蜜是很好地潤腸食物，具有解毒、止痛等功能。
4、排毒養(yǎng)顏的花茶
1、康乃馨改善血液循環(huán)
康乃馨花茶味道芬芳，具有改善血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，工作閑暇之余泡上一杯康乃馨花茶，還能幫助你安定心神，擯棄浮躁。
2、金銀花茶清熱解毒
金銀花茶味甘，性寒，除了能治療病毒性感冒，急性扁桃體炎等病癥之外，將金銀花和大黃按照三比一的用量一同泡茶，加入適量蜂蜜調(diào)味，能起到清熱解毒，潤腸排毒，改善便秘，瘦小腹的功效。
3、馬鞭草茶松弛神經(jīng)
馬鞭草泡茶喝除了能夠排除身體毒素之外，還能強(qiáng)化肝臟代謝功能，并能起到放松神經(jīng)，幫助消化，改善腹氣等功效，還能很好的緩解偏頭痛，也有瘦身的功效。需要注意的是孕婦要禁止食用。
4、百合花茶潤肺排毒
百合花茶微甜，氣味芳香，百合性本危害，喝百合花茶能夠幫助清心安神，潤肺止咳，痰多吐血，初次之外百合花茶還具有一定的排毒美容功效。
5、玫瑰花茶改善干枯皮膚
玫瑰花性溫，能涼血，除了排毒養(yǎng)顏以外，加快人體新陳代謝，還能活血散瘀，平衡內(nèi)分泌，緩和清心，補(bǔ)氣血，改善皮膚干枯現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于治療面部色斑也起到了很好的效果，玫瑰花茶最適合因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的女性飲用。
6、菊花茶明目清肝
菊花茶性微寒，具有極好的清熱解毒，明目清肝，緩解頭痛，疏風(fēng)散熱功效，常見的菊花茶有杭白菊和貢菊兩類，其中杭白菊味道更偏甘甜，清熱利咽效果比貢菊更好；而貢菊的養(yǎng)肝明目作用更為明顯，貢菊加枸杞泡茶喝是電腦族的護(hù)眼必備。
7、薰衣草茶安神鎮(zhèn)痛
薰衣草茶是改善偏頭痛，安定消化系統(tǒng)，排毒養(yǎng)膚的理想花茶。常備一杯薰衣草茶在辦公桌上，除了能舒緩壓力，平心靜氣，幫助改善睡眠質(zhì)量以外，還能起到祛風(fēng)鎮(zhèn)靜，消除腸胃脹氣，頭暈，腹瀉等功效。

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