通過(guò)飲食祛風(fēng)止痛,這些方法很不錯(cuò)(類(lèi)風(fēng)濕吃什么好，有哪些食療方法)

風(fēng)濕疾病對(duì)于我們的健康影響無(wú)疑是極大的，這樣的問(wèn)題是非常影響我們身體健康的，所以我們?cè)谏钪芯鸵獙W(xué)會(huì)祛風(fēng)止痛了，這樣才可以避免風(fēng)濕疾病出現(xiàn)在我們的身上了，那么我們吃什么是比較好的選擇了，下面就讓我們看看怎么吃能祛風(fēng)止痛吧。

飲食要節(jié)制

飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能，否則就會(huì)讓我們身體內(nèi)部虛弱，就更容易被風(fēng)寒之氣所侵襲了。

注意飲食宜忌

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長(zhǎng)，如果患病后忌口太嚴(yán)，長(zhǎng)年日久，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)疾病的康復(fù)不利。一般說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí)，不宜進(jìn)辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類(lèi)。

飲食不可偏嗜

雞鴨魚(yú)肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理，很多人都覺(jué)得自己身體健康比較差，因此很多食物都不去吃了，實(shí)際上我們更應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)了，這樣才可以幫助我們更好的提高身體素質(zhì)，起到祛風(fēng)止痛的作用。

飲食宜清淡

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力，清淡的食物可以很好的緩解我們的不適，同時(shí)也有利于我們祛風(fēng)止痛哦。

上面介紹的就是祛風(fēng)止痛的飲食原則了，可以發(fā)現(xiàn)祛風(fēng)止痛的情況是比較常見(jiàn)的，不少人在生活中都是會(huì)出現(xiàn)這樣問(wèn)題的了，所以我們大家在這時(shí)候就應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)的祛風(fēng)止痛才行了，上面的這幾點(diǎn)都是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。

類(lèi)風(fēng)濕吃什么好，有哪些食療方法

風(fēng)濕骨痛，顧名思義，指的就是風(fēng)寒侵入人體所導(dǎo)致的筋脈阻塞不通，不通則痛，所以才產(chǎn)生的疼痛。由此而引起的，人體關(guān)節(jié)炎處骨膜，肌肉等部位發(fā)生的紅腫、疼痛。一般變現(xiàn)出來(lái)的癥狀有：關(guān)節(jié)疼痛，患者早晨起來(lái)，或者休息的時(shí)間太長(zhǎng)，但是在稍微活動(dòng)之后疼痛會(huì)緩解的癥狀。還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或者壓痛，還有關(guān)節(jié)腫痛等現(xiàn)象。具體有一些治療風(fēng)濕骨痛的方法和食療方法。

一、食油500克，白糖500克，黑大豆500克，白米1500克。把黑大豆泡發(fā)，用食油炸透。把白米煮爛，放黑大豆，加白糖、生姜。把黑大豆泡發(fā)用食油炸透，佐餐食用。對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有療效。

二、薏米仁姜湯：薏米仁150克，干姜9克，糖5克。把薏苡仁、干姜煮成粥，加白糖。每天1次，連服1個(gè)月。祛風(fēng)濕;對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有療效。

三、黃鱔蝎子湯：黃鱔500克，蝎子30克，料酒、蔥姜汁、醬油各15克，精鹽3克，味精、醋各1克，胡椒粉、五香粉各0.5克，植物油800克，濕淀粉10克，湯200克 。

四、生姜雞：用剛剛開(kāi)叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。

五、鹿茸雞：以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。

六、赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

六、木瓜湯：木瓜4個(gè)，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1kg煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開(kāi)水沖調(diào)1～2匙飲用。能通痹止痛。

七、蔥白粥;煮米做粥，臨熟加入蔥白，不拘時(shí)食，食后覆被微汗，能解表散寒。

八、生姜粥：粳米50g，生姜5片，連須蔥數(shù)根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。

九、川烏粥：生川烏頭3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜適量。將烏頭搗碎研為極細(xì)末，粳米煮粥，沸后加入川烏頭末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜攪勻，稍煮一二沸即可。宜溫服?；颊哂袩嵝蕴弁矗诎l(fā)熱期間及孕婦忌服。本方不可與半夏、瓜蔞、貝母、白及、白蘞等中藥同服。此粥能祛寒止痛。

十、老桑枝煲雞：老桑枝60g，雌雞1只約500g，加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒，清熱除濕。

十一、豬腳伸筋湯：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用紗布包好，與豬腳1～2只，放于鍋內(nèi)，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風(fēng)濕，補(bǔ)肝腎。

以上介紹了類(lèi)風(fēng)濕食療的一些方法，希望能夠?qū)︻?lèi)風(fēng)濕患者有所幫助，但同時(shí)患者朋友及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)期。

哪些食物助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)？女人痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？

痛經(jīng)是一直困擾著女性的一種疾病，這種病與女性日常生活的習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此遠(yuǎn)離痛經(jīng)應(yīng)該從飲食方面著手，尤其是要是注意保暖，否則很難緩解，那么哪些食物助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)？女人痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？下面我們一起來(lái)看看。
1、助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的食物
1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng),補(bǔ)氣之功效,皮膚紅潤(rùn)光潔）
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
2.天麻紹酒燉大魚(yú)頭（祛風(fēng)開(kāi)竅,安神滋養(yǎng)之功效）
材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚(yú)頭1個(gè)、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。
烹制：天麻洗凈；大魚(yú)頭對(duì)邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。
功效：中醫(yī)認(rèn)為大魚(yú)頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材?lái)作食療用。
3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華）
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
5.當(dāng)歸羊肉湯（此湯溫中補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用）
材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許
烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。（3）往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。
2、女性痛經(jīng)的調(diào)理方法
一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。
二、熱敷調(diào)理方法
1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調(diào)理方法
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物，來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅(jiān)持幾次，就會(huì)徹底好了?！?br>四、日常生活調(diào)理方法
1、“平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多，相信我沒(méi)錯(cuò)的?！?br>2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，您做到了嗎?”
五、藥物調(diào)理方法
1、服用維生素類(lèi)藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成年人體對(duì)止痛藥的依賴(lài)，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調(diào)理方法
“除了上面說(shuō)的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?！?br>

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