引火歸元的藥膳調(diào)理方法

身體素質(zhì)比較差的人，應該選擇一些比較滋補的食譜來食用，根據(jù)自己的身體具體情況來通過食療的方法調(diào)理效果才是最棒的。如果身體出現(xiàn)了氣虛虛弱啊還有腎虛的情況，應該吃什么好呢，下面的這些引火歸元的藥膳推薦給大家，可以有滋補五臟調(diào)理肝腎的作用。

枸杞豬肝湯

材料：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。

做法：將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。

功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目。這款食譜可以起到滋補肝腎的作用，對于緩解身體虛弱有好處，具有養(yǎng)血滋陰的功效呢。

醉蝦

材料：蝦600克，紹酒適量。

做法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。

功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

鎖陽壯陽粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。如果出現(xiàn)了腎虛啊或者是陽痿早泄等等的問題，可以吃這樣的滋補肝腎的食譜哦，可以有調(diào)理便秘的作用，還能提高體質(zhì)。

引火歸元的一些藥膳，你都知道如何去做了吧，一些食物相互搭配的話可以起到很好的保健功效和作用的哦，而且還可以有滋陰的作用，對于緩解陽痿腎虛的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，對健康是有好處的哦、

手腳冰涼養(yǎng)顏補氣血腎陽虛喝什么

日常生活中我們可以如何調(diào)理呢？

從生理結構上說，手和腳位于人肢體的遠端，遠離心臟，容易血液循環(huán)不良，因而比起軀干更容易感受到寒冷。

一般來說，冬季中老年人容易手腳冰冷。用中醫(yī)理論解釋，氣對人體有溫血作用，氣血不足尤其是腎氣不足，溫血功能就會減退。"而中老年人容易出現(xiàn)脾胃弱、腎氣弱等問題，腎為先天之本、脾胃為后天之本，脾胃為氣血生化之源，而腎藏的'精'來源于氣血。中老年人腎和脾兩個臟器的功能都比較弱，所以他們在冬季比較容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。"

不過，除了中老年人以外，不少年輕白領也會在冬天感到手腳冰冷，這是為什么呢？醫(yī)生解釋說："其中的一個原因是，白領普遍飲食不規(guī)律。中醫(yī)說，氣血是脾胃生化的，來源于我們一日三餐吃進去的食物，如果不能按時一日三餐，氣血來源不足，脾胃功能就會受到影響。"另外，由于肝主疏泄，白領工作壓力大、精神緊張，會導致肝氣犯胃。思考過多、熬夜，同樣會耗傷氣血。所以，白領人群也易出現(xiàn)"凍手凍腳"的問題。

多吃些健脾、補腎的食物，

同時別忘潤肺

醫(yī)生表示，對于冬天手腳容易冰冷的人群，在保證一日三餐規(guī)律飲食的同時，可以考慮多吃一些健脾、補腎的食物，通過煲湯、食療來調(diào)節(jié)身體。健脾的食物包括蓮子、枸杞、五指毛桃、百合等，補腎的食物有黑米、紅棗等。

另外，別看肺是管呼吸的臟器，但是"肺朝百脈",也就是說，肺具有使得百脈之氣血如潮水般有規(guī)律地周期運行的功能。"經(jīng)絡是運行氣血的通路，而肺經(jīng)是氣血運行的起點，所以，建議適當吃一些百合等潤肺食物。"醫(yī)生說，此外，少熬夜、放松心情、適當運動等，都有助于減輕手腳冰冷的情況。

按涌泉、勞宮、足三里等，

可溫補氣血

除此以外，還可以試試下面醫(yī)生介紹的一些簡易推拿按摩法。

醫(yī)生說，推拿按摩與針灸的不同之處是，針灸只是一個"點",因此要精確取穴，而推拿按摩的揉、按等方法作用于一個區(qū)域，治療手腳冰冷有幾個常用穴位，因此可以用一些簡易方法來取穴，在家中甚至工作的間隙開展都非常方便，每天自己按一按，有溫補氣血的功能。

涌泉 腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可。"一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。"醫(yī)生說。

勞宮 手上的勞宮穴是心包經(jīng)的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮穴，至微微發(fā)熱。

腎俞 按摩腎俞穴，有補腎的作用。該穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處（中醫(yī)里的寸是"同身寸",指患者拇指指關節(jié)的橫度為一寸，下同），可以用手擦到發(fā)熱，也可以用艾灸盒灸，每個穴位灸5~10分鐘。

氣沖 氣沖穴位于大腿根內(nèi)側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于溫暖手腳、促進腿部血液循環(huán)。

足三里 "足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝了一碗老母雞湯，很補身子，一年四季老少皆宜。"醫(yī)生說，將手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點，再往外移出1寸，就是足三里穴，這是胃經(jīng)的合穴，能生發(fā)胃氣，對胃有很好的調(diào)節(jié)作用。

手腳冰冷的調(diào)理藥膳

1、枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡。

具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

2、當歸生姜羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

3、當歸紅棗補血湯

制作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

制作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

手腳冰冷的人，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。

上熱下寒，由于腎氣不足，這種體質(zhì)適合如何食療呢？

1、在工作日，你應該多吃韭菜、海參、人參、黑雞等來保護你的腎臟。熱還應分為頭火、肺熱、胃火、腸道干燥和腎熱。感冒還應分為肺寒、胃寒和腎寒。不同的藥物或食物有不同的療效。一般來說，下半身強壯、上半身纖細、頭部和面部肉少的人很容易形成上熱下冷的體質(zhì)。因為火往上走，濕往下走，上熱越嚴重，越容易生氣，皺紋越多；下冷越濕，小腿越粗。治療上熱下冷的食物應多吃含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如真菌、紅棗、黑雞等。

2、可以蒲公英、菊花、紫花地丁、金銀花和其他泡沫飲用水。焦火，主要是心肺火，臨床表現(xiàn)多為頭部和心肺發(fā)熱。容易咽痛、舌痛、牙齦腫痛、唇干、唇裂、頭暈、心悸、咳嗽、夜間睡眠不良、易怒、易怒等。

3、下焦寒、肝腎等下焦部位出現(xiàn)寒性癥狀、下腹冷痛、腳冷、腹瀉、肢體沉重、上腹脹等。同時，可配合腹部和腰部的艾灸療法，每天可用對癥中藥浸泡腳。上焦火和下焦冷主要是由于長期疾病、飲食不當或治療不當引起的。它代表了人體上半部分的熱癥狀，而下半部分則有相反的冷癥狀。此時，人體心火旺盛，溫陽補腎，引火歸元，疏通中焦，調(diào)節(jié)脾胃。

4、清淡飲食，不要吃冷辣刺激性食物，多曬太陽，多曬背部，多泡腳，保持情緒暢通，避免肝氣郁結。上熱下冷的治療應以和諧法為主，但上熱下冷在不同的疾病中有不同的表現(xiàn)。這對醫(yī)生來說是一種復雜的證明類型。如果自我調(diào)節(jié)不好，最好去醫(yī)院。通常，你可以經(jīng)常用手掌摩擦你的生命門穴，或者用手掌檢查和摩擦你的腳，以促進心臟和腎臟的交叉。上熱下冷。遠離飲食中過熱、過冷的食物。辛辣干熱有助于上火。寒冷會導致中焦和下焦。最好配合清淡飲食。

引火歸元和引火下行的區(qū)別

“引火歸元”和“引火下行”的區(qū)別如下：

一、引火的方向不同

1、引火歸元：是將頭上或上半身的火氣或氣血引到腰腹部，以此排掉腰腹部的寒濕，從而達到保健身體的目的，常見的外治方法有腰腹部艾灸或敷藥。

2、引火下行是將頭上或上半身的火或氣血引到腰腹部甚至腳底，這樣對寒性體質(zhì)或氣血不足的人有很好的調(diào)理效果。

二、概念、方法不同

1、引火歸元：本質(zhì)而言，是用溫熱藥治療陰虛陽亢的方法，結合益氣固脫法、利水法、降逆定喘法、補氣、養(yǎng)血、生津等治法配合使用，即將上越之火引導回到命門之中。

2、引火下行：一般包括直接苦寒瀉火法、向下導火法（引體火）以及交通心腎法（引心火），綜合引火下行藥，將火導入小便而排除體外。

三、出處不同

1、引火歸元：?

出自《本草匯言》：附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節(jié)之猛藥也。

諸病真陽不足，虛火上升，咽喉不利，飲食不入，服寒藥愈甚者，附子乃命門主藥，能入其窟穴而招之，引火歸原，則浮游之火自熄矣。凡屬陽虛陰極之候，肺腎無熱證者，服之有起死之殊功。

2、引火下行：

《本草經(jīng)疏》中說：“走而能補，性善下行?！蹦芤滦?，以降上炎之火"。

《本草求真》說：“以其氣不上升，反引下降也……但杜仲性補肝腎，能直達下部筋骨氣血，不似牛膝達下走于經(jīng)絡血分之得中”。

參考資料：

—引火歸元

—回陽救逆

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