睡眠質(zhì)量不好是許多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的問題了
百麥安神飲
材料：小麥
理的食療方有哪些.png)
做法：
1
2
、用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效
，并且百麥安神飲還能夠幫助我們治療神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥狀哦，還能夠促進(jìn)我們的睡眠蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚
做法：把紅棗泡發(fā)
功效：可祛風(fēng)散寒
酸棗仁湯
取酸棗仁3錢搗碎
靜心湯
取龍眼肉
、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用?div id="d48novz" class="flower left">安神湯
取生百合5錢蒸熟，加入一個蛋黃
，以適量水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以少許水?dāng)噭?div id="4qifd00" class="flower right">上面我們已經(jīng)了解了許多的睡眠調(diào)理的食療方了，我們可以知道了
，其實我們生活中調(diào)理睡眠的食療方也是非常多的哦，百麥安神飲，蔥白紅棗湯，靜心湯以及安神湯等等這些美味的食物，不僅做法簡單，并且對于我們的睡眠質(zhì)量也是非常的有好處的。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/29929.html.
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