平性食物哪些好,推薦玉米和土豆

食物是補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)的關(guān)鍵，不同的食物營養(yǎng)的價值不同，適合的人群也有一定的區(qū)別哦。你知道什么是平性食物嗎，食物分為平性食物，溫性食物，還有涼性食物等等，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，平性食物有哪些比較好呢，下面就來推薦一些。

玉米

【性能】味甘、性平。

【歸經(jīng)】入脾、胃經(jīng)。

【功效】調(diào)中健脾，祛濕利尿。

玉米中含有大量的纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的功效，可防治便秘、腸炎、腸癌等疾病。玉米中富含的不飽和脂肪酸，可以有效抑制膽固醇的吸收，對降低血漿膽固醇和預(yù)防冠心病有一定作用。玉米中含有的維生素e，具有促進細胞分裂、降低血清膽固醇的作用，能夠減少動脈硬化和腦功能衰退的發(fā)生，具有防止皮膚病變、延緩衰老的功效。玉米屬于平性食物哦，可以有祛濕利尿的作用，對于預(yù)防動脈硬化和心血管疾病是有一定的好處的，而且還可以有幫助降低膽固醇的作用，對健康是有好處的。

土豆

【性能】味甘，性平、微涼。

【歸經(jīng)】入脾、胃、大腸經(jīng)。

【功效】健脾利濕，調(diào)中和胃，寬腸通便，活血化瘀，消炎解毒，補中益氣。

【藥用及營養(yǎng)】

土豆在所有充饑食物中脂肪的含量最低，僅有0.1%的脂肪，被稱為“減肥第一食物”。經(jīng)常食用適量的土豆可以增加飽腹感，又不必擔(dān)心攝入過量的脂肪。土豆的蛋白質(zhì)含量也十分豐富，所以常吃土豆可以避免營養(yǎng)缺失。土豆還含有豐富的維生素B群和大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，能起到防止氧化、延緩衰老的功效。吃土豆可以有減肥的作用，屬于平性食物的一種，補充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進代謝的功效。

平性食物有什么呢，上面介紹了兩種平性食物，這些食物都是比較常見的，而且是餐桌上的常客哦，經(jīng)常吃的話可以有促進代謝促進食欲的作用，而且還可以起到減肥的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦，對身體健康是有好處的，可以有抗氧化抗衰的效果。

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