生活中如何做到優(yōu)生優(yōu)育

我們每個人都希望自己的后代能夠身體健康，所以我們就必須要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，那么如何才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們很多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，其實優(yōu)生優(yōu)育的方法也是比較多的，所以我們就來一起看看吧。

如何優(yōu)生優(yōu)育

補充葉酸。即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。

告別煙酒及藥物。如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。吸煙和毒品會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，另外如果孕期的女性朋友們經(jīng)常聞到二手煙，那么對于寶寶的健康也是非常不利的。

拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，即使我們實在想喝咖啡也一定要控制自己哦。

控制體重。如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。

考查家族健康史。你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)

受孕季節(jié)會影響到孕期飲食，影響到坐月子的時間。以及孩子的護理問題。一般來說5—7月是受孕的最佳時間，這個時候懷孕孩子會在3-5月出生，這個時候天氣不冷也不熱，孩子方便護理，而且這個時候水果蔬菜也是非常多的。

上面我們就如何優(yōu)生優(yōu)育這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，想要優(yōu)生優(yōu)育，那么在生活中比較戒煙酒，少喝咖啡，并且適當?shù)目刂企w重也是非常有必要的，另外，我們還要注意適當?shù)难a充葉酸哦，這樣才能夠幫助我們優(yōu)生優(yōu)育的哦。

生活中如何做到優(yōu)生優(yōu)育

我們每個人都希望自己的后代能夠身體健康，所以我們就必須要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，那么如何才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們很多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，其實優(yōu)生優(yōu)育的方法也是比較多的，所以我們就來一起看看吧。

如何優(yōu)生優(yōu)育

補充葉酸。即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。

告別煙酒及藥物。如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。吸煙和毒品會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，另外如果孕期的女性朋友們經(jīng)常聞到二手煙，那么對于寶寶的健康也是非常不利的。

拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，即使我們實在想喝咖啡也一定要控制自己哦。

控制體重。如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。

考查家族健康史。你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)

受孕季節(jié)會影響到孕期飲食，影響到坐月子的時間。以及孩子的護理問題。一般來說5—7月是受孕的最佳時間，這個時候懷孕孩子會在3-5月出生，這個時候天氣不冷也不熱，孩子方便護理，而且這個時候水果蔬菜也是非常多的。

上面我們就如何優(yōu)生優(yōu)育這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，想要優(yōu)生優(yōu)育，那么在生活中比較戒煙酒，少喝咖啡，并且適當?shù)目刂企w重也是非常有必要的，另外，我們還要注意適當?shù)难a充葉酸哦，這樣才能夠幫助我們優(yōu)生優(yōu)育的哦。

優(yōu)生優(yōu)育注意事項,優(yōu)生措施有哪些

1.忌同病相“戀”并結(jié)婚生子。

2.同病相“戀”并最終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。

3.僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴重影響孩子的健康。

4. 忌近親結(jié)婚。

5.近親結(jié)婚能導致胎兒畸形，孩子智力下降，并患有許多先天性疾病，這已經(jīng)是被科學早就證明了的事實。

6. 忌帶病結(jié)婚。

7.帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。

8.更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。

9. 忌婚前不進行體檢。

10.婚前體檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。

11.在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。

12. 忌對生育知識缺乏必要的了解。

13.有不少新婚夫妻由于對生育知識缺乏了解，婚后幾年仍不見生子。

14.他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導致家庭不和睦。

15. 忌蜜月懷孕。

16.受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。

17.蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時懷孕顯然并非最佳。

18.此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。

19. 忌高齡妊娠。

20.對女性來說，最佳懷孕年齡應(yīng)在25～30歲之間，超過35歲再懷孕，同樣會影響孩子的健康和智力。

21.男性年齡可以適當高點，但也不宜太高。

22. 忌懷孕期濫用藥物。

23.女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，有時也會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以必須加以避免。

24.確實需要用藥時，也應(yīng)在醫(yī)生的指導下服用，切勿濫用。

25. 忌懷孕期病毒感染。

26.病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構(gòu)成一定的危險，故也應(yīng)避免。

27. 忌懷孕期間性生活無度。

28.懷孕對女性來說是一個重要時期，在這一階段中，夫妻應(yīng)節(jié)制性生活而不能頻繁過度，尤其懷孕初期和第三2個月，更應(yīng)特別注意，否則容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

29. 忌懷孕期過度疲勞，休息不好。

30.過度疲勞會使胎兒供養(yǎng)不足，影響胎兒健康。

31. 忌妊娠期拒不體檢。

32.經(jīng)常定期檢查身體，可以及時消除可能出現(xiàn)的隱患，使胎兒得到一個更好的發(fā)育環(huán)境，這對母體、胎兒都是極為重要的。

33. 忌懷孕期間大量吸煙。

34.孕婦吸煙會使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

35. 忌妊娠期酗酒。

36.孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。

37. 忌妊娠期接觸有害有毒物質(zhì)。

38.孕婦過多地接觸化學農(nóng)藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。

39.故也應(yīng)避免。

40.病毒或者病原體感染性的疾病，也包括乙肝、艾滋病、梅毒、丙肝的檢查，還可以做B超、尿常規(guī)、婦檢、宮頸防癌檢查等。

我們?nèi)绾巫龅絻?yōu)生優(yōu)育呢

擁有一個健康、聰明的寶寶是每個父母都非?？释模覀兩@樣的一個寶寶，是需要很好的了解一些優(yōu)生優(yōu)育的知識的，對于準爸爸和準媽媽來說，在備孕的時候就是要很好的做好優(yōu)生的準備的，但是我們很多人都是不了解需要做哪些準備，下面我們就是一起來看看吧。

一: 選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因為這個季節(jié)是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，是能夠很好的滿足孕婦喝胎兒對早期營養(yǎng)的需要的，而且妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，這個時候是需要大量的營養(yǎng)的。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

二: 防病和合理用藥

孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

三: 胎教與優(yōu)生

孕婦應(yīng)不失時機地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。

四：妊娠期間要注意節(jié)制夫

夫妻的性生活也是影響胎兒生長環(huán)境的一個重要因素。我們在妊娠早期3個月內(nèi)要避免性生活，這樣是可以避免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性生活以保證生一個健康、聰明的小天使。

看了上面的介紹，相信大家也是對優(yōu)生優(yōu)育的一些知識有了很好的了解了了，每個家長都是想要擁有一個健康、聰明的小寶寶的，所以我們是要盡可能的做好一切工作的，生兒育女是一件非常重要的事情，所以大家也是要很好的重視。

優(yōu)生優(yōu)育科普知識 如何優(yōu)生優(yōu)育

優(yōu)生優(yōu)育還得從孕前開始，具體到飲食、生活習慣、身體狀況等各個方面。中醫(yī)上有“皆欲陰陽完實，然后交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽”的說法。下面就隨醫(yī)通無憂網(wǎng)一起來看看，怎樣從飲食、生活習慣、身體狀況這三方面優(yōu)生優(yōu)育。 一、教你從三方面優(yōu)生優(yōu)育 1、飲食 春季宜平補，以養(yǎng)胃氣為本。養(yǎng)胃的食物除谷類以外，還有黃豆、芝麻、花生、核桃等。雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等不僅富含高蛋白質(zhì)，并且有足夠的維生素、無機鹽。柑橘、檸檬等水果富含維生素C，有助于抗病毒，預(yù)防感冒。胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲。吃富含維生素E的食物則能提高免疫力，如核桃、芝麻、青色卷心菜等。 2、生活習慣 日常生活要規(guī)律，作息時間要合理，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網(wǎng)或觀看緊張刺激的電視節(jié)目，良好的心態(tài)和適度的性生活。推薦閱讀：如何優(yōu)生優(yōu)育 優(yōu)生優(yōu)育需做好哪些準備 增強體質(zhì)，可以做些適當?shù)捏w育運動，如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。 3、身體狀況 患有盆腔炎癥的患者，應(yīng)在孕前去醫(yī)院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發(fā)生?；几忻暗幕颊咴跍蕚鋺言星斑€需進行抗病毒系列的檢測，讓醫(yī)生指導能否在近期懷孕。多次出現(xiàn)流產(chǎn)的病人，更應(yīng)該注意，在再次懷孕前一定要去醫(yī)院檢查，是否是由于免疫原因造成的。 二、孕前檢查這幾項千萬別落下 懷孕前夫妻兩方最好進行一些必要的身體檢查。比如：肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康聰明的寶寶。 孕前檢查一般包括生殖系統(tǒng)健康檢查、優(yōu)生五項、微量元素、血鉛、激素水平、免疫抗體等項目。一般的體檢與孕前檢查是不能相提并論的，因為一般體 檢的項目如：肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等，主要 包括三大方面： 1、孕前查體：主要發(fā)現(xiàn)是否有生殖器官炎癥、生殖器官腫瘤、生殖器官畸形，第二性征是否發(fā)育正常等，以便及時進行矯治。 2、優(yōu)生指導：一是提高正常胎兒的素質(zhì);二是防止缺陷兒的出生。優(yōu)生主要與遺傳與環(huán)境兩大因素有關(guān)。醫(yī)生通過了解雙方的工作性質(zhì)、生活環(huán)境及家族史，從而提供有針對性的優(yōu)生指導，并對有遺傳病家族史的病人作出風險估計。推薦閱讀：想要優(yōu)生優(yōu)育男性該怎么做 3、不良生育史的病因?qū)W檢查：對既往有自然流產(chǎn)、葡萄胎、死胎、畸胎、早產(chǎn)、胎停育的人群，酌情進行精液、病原體、內(nèi)分泌、染色體、生殖免疫等方面的檢查。 三、孕前做哪些準備 優(yōu)生優(yōu)育科普知識？如何優(yōu)生優(yōu)育？孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態(tài)直接影響著受孕的質(zhì)量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習慣，保持小家庭的愉快氣氛，養(yǎng)精蓄銳。根據(jù)月經(jīng)周期，推算出排卵期，減少同房次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體力節(jié)律處于良好狀態(tài)。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內(nèi)女方不宜用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經(jīng)過流產(chǎn)或早產(chǎn)，子宮要休養(yǎng)恢復(fù)，應(yīng)1年以后再懷孕。若一直用節(jié)育環(huán)避孕者，要取出節(jié)育環(huán)3個月再懷孕，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

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