濕氣重怎么辦,推薦燥濕化痰食材(身體濕氣重怎么辦 三種食譜能化濕)

體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎么辦呢，一些去濕氣的食物可以試試，而且濕氣重的人群也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的癥狀，這個(gè)是痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)，那么應(yīng)該如何改善的呢，下面就來介紹一些燥濕化痰的食材，適合這類人群食用，來看看這些具體的介紹吧。

陳皮

陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。陳皮可以有止咳化痰的作用，對(duì)于出新的痰多濕氣重的情況有改善的作用，還可以緩解痰多咳嗽。

因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀啵环链钆渖剿?、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。

荸薺

荸薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。肥大、嫩脆者最好?？缮?，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。馬蹄可以有滋陰的作用，還可以清熱解毒，對(duì)于開胃生津是有一定效果的呢。

需要注意的是，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長(zhǎng)期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。

濕氣重應(yīng)該怎么辦呢，上面介紹了一些燥濕化痰的食材，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于清熱解毒，緩解肺熱咳嗽是有一定的好處的哦，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，化痰止咳是有一定好處的呢，大家可以試試這樣的一些食物。

身體濕氣重怎么辦 三種食譜能化濕

身體內(nèi)如果濕氣重的話，很容易出現(xiàn)水腫啊或者是煩躁等等的一些問題，那么應(yīng)該如何去除體內(nèi)的濕氣呢，其實(shí)很多的食譜就具有這樣的作用，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，也可以起到化濕的效果，如果你的體內(nèi)也出現(xiàn)了化濕的情況的話，不妨試試這樣的食療方法吧，可以有很好的保健的作用。

1、薏米粥

薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。薏米粥可以有祛濕利尿的作用，對(duì)于提高體質(zhì)促進(jìn)新陳代謝起到了很好的效果呢，而且還可以有降脂的效果。

2、瘦身湯

將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

3、薏仁茶

早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!薏米泡茶的話可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對(duì)于潤(rùn)燥美容有好處，而且還可以幫助去除體內(nèi)的濕氣。

身體濕氣重的話，應(yīng)該怎么辦呢，其實(shí)有很多的方法和方式可以選擇的呢。比如說保持一個(gè)良好的生活方式，飲食上面也要注意，上面的這些食療方法可以起到去濕氣排毒的作用，可以利尿消腫的同時(shí)也可以有活血的效果，大家可以利用這些食材哦。

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