升高白細胞的食物有你哪些

相信大家都是知道的，白細胞對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，但是有些朋友們體內(nèi)的白細胞的數(shù)量是非常少的，這就容易導致身體出現(xiàn)許多的病癥了，所以我們必須要了解一些升高白細胞的方法哦，其實生活中有些食物就是有著非常不錯的升高白細胞的作用哦。

1、由于香菇含有多糖類，其含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對白細胞減少癥有明顯療效，主要在提高了患者的免疫能力。一般家庭可用鮮香菇適量煮食或做菜常食，這些菜肴不僅非常的美味，更是可以幫助我們起到非常好的升高白細胞的作用哦。

2、高維生素飲食，如酵母發(fā)面食品、谷類、花生、綠色新鮮蔬菜、特別一柑橘類的水果為好，以補充維生素C、B族和葉酸等，這是由于維生素對增強人體免疫力作用，能增加噬菌細胞的數(shù)量，強化天生殺手細胞活力，促進白血球生成并參與補捉破壞細胞的自由基，能緩解白細胞減少的癥狀。

3、紅棗具有補血養(yǎng)血的作用，并且對于血小板和白細胞是有一定影響的，能夠滋潤氣血，而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況，對于幫助我們升高白細胞的效果也是非常好的。

4、牛髓能補腎益髓。白細胞減少癥多屬中醫(yī)精血虧損，虛勞之病，關乎到骨髓的虧損，因此，對于白細胞減少癥患者而言，使用牛髓是要一定療效的，可收到補虛勞，益精血的功效。

上面我們了解的這些食物都是非常好的升高白細胞的功效的，所以我們大家如果出現(xiàn)了白細胞不好的情況，那么多吃一些香菇，紅棗以及牛髓等等這些食物都是可以幫助我們升高白細胞的，另外，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜也是可以幫助我們升高白細胞的。

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