緩解落枕的幾個(gè)小方法很管用

你是否也有過落枕的情況呢，由于睡覺的姿勢啊或者是一些習(xí)慣的原因是導(dǎo)致落枕的因素之一，會(huì)出現(xiàn)頭頸僵硬無法動(dòng)彈，很難受的感覺。那么你知道應(yīng)該如何緩解落枕嗎，一些小方法可以有幫助你緩解身體不適的作用哦，來看看這些小方法吧。

拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。按摩穴位的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)止痛的作用，可以幫助你緩解落枕的問題。

運(yùn)動(dòng)療法

坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

藥枕療法

用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。藥物的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)的效果，而且還可以幫助你緩解僵硬的頸部。

刺灸療法

針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。

熱敷

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以止痛，還可以有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的效果，緩解落枕的問題。

如何緩解落枕的問題呢，上面的這些小方法你可以試試的哦，可以有很好的保健的作用和效果，選擇熱敷啊，針灸，還有按摩穴位等等的方法來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，如果你經(jīng)常被落枕而困擾的話，這些方法不妨去試試吧。

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