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緩解落枕的幾個小方法很管用

祝由網(wǎng) 2023-06-30 23:10:40

你是否也有過落枕的情況呢，由于睡覺的姿勢啊或者是一些習(xí)慣的原因是導(dǎo)致落枕的因素之一

，會出現(xiàn)頭頸僵硬無法動彈
，很難受的感覺
。那么你知道應(yīng)該如何緩解落枕嗎
，一些小方法可以有幫助你緩解身體不適的作用哦
，來看看這些小方法吧
。

拔罐療法

首先在頸

、肩
、背部找出兩三個壓痛點(diǎn)
，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐
，待出血少許即起罐
。

耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)

，把綠豆壓在選定的穴位上
，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次
，每次2分鐘
。按摩穴位的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)止痛的作用，可以幫助你緩解落枕的問題
。

運(yùn)動療法

坐在椅子上

，胸部挺起，頭先向下低
，以下頜骨挨著胸部為止
，然后向上仰頭，眼睛看向天花板
。停留3秒鐘后再低頭
，如此反復(fù)20次。

藥枕療法

用葛根100克

，威靈仙60克
，獨(dú)活、羌活
、防風(fēng)
、蘇木各30克，一同打碎
，加晚蠶砂200克摻勻
，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)
，枕于頸部疼痛處
。藥物的方法可以有疏通經(jīng)絡(luò)的效果
，而且還可以幫助你緩解僵硬的頸部。

刺灸療法

針刺大椎

、風(fēng)池
、天柱、外觀
、肩外俞
、絕骨等穴，并可加灸
。每次5穴
，每日1次，交替針刺
。

熱敷

采用熱水袋

、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用
。必須注意防止?fàn)C傷
。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以止痛
，還可以有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的效果
，緩解落枕的問題。

如何緩解落枕的問題呢

，上面的這些小方法你可以試試的哦
，可以有很好的保健的作用和效果，選擇熱敷啊
，針灸
，還有按摩穴位等等的方法來調(diào)理，效果還是很不錯的
，如果你經(jīng)常被落枕而困擾的話
，這些方法不妨去試試吧。

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