對于經(jīng)常勞累過度的人群來說

，每天都會感覺到身體的疲勞，而且對于經(jīng)常體力勞動的人群來說，經(jīng)常扭傷也是家常便飯，特別是一些工地的農(nóng)民工，還是很辛苦的。如果出現(xiàn)了腰扭傷的情況，應(yīng)該及時的去治療，同時飲食方面也是需要進補的，來看看這些藥膳的滋補方法吧。

1.豬腰子1只，陳皮12克

，將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。

2.瘦豬肉100克

，丹參20克，煨熟食之。

3.寬筋藤20克

，蘇木12克，青皮鴨蛋4個，鹽15克，先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內(nèi)，加冷水運量同煮，蛋熟后大蛋殼，加鹽，再煮20分鐘即可食用，每次食蛋1—2個，每日1—2次。腰扭傷后吃這樣的食物可以有補充能量的作用，對于提高體質(zhì)，幫助疾病恢復(fù)有一定的效果。

4.大黃、白芷

、肉桂各10克，樟腦2克，用白酒150毫升。共浸泡1日后，即可飲用。每次服10毫升，每日2次。用本方治療扭傷腰痛，一般只須服1～2日