腳扭傷的飲食禁忌和適宜飲食(扭傷腳不能吃什么食物)

腳扭傷是一種比較常見的疾病，比如說走路不小心或者是一些意外都會導(dǎo)致腳扭傷的情況出現(xiàn)哦，其實骨骼是很脆弱的，所以大家要保護好自己的身體，減少一些疾病的出現(xiàn)。如果是腳扭傷的話一些禁忌和適宜的人群要知道，以免攝入不當(dāng)對健康不利。

適宜飲食

荔枝

荔枝具有消腫止痛的作用，對踝部扭傷的患者具有一定的緩解疼痛癥狀的作用，有利于患者的恢復(fù)。每天100-200克為宜。

牛奶

牛奶富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)和多種人體必需的多種礦物質(zhì)元素，具有增強人體免疫力，提高抗病能力的作用。每天300-500毫升為宜，熱飲為佳。腳扭傷后食用牛奶可以有補鈣和蛋白質(zhì)的作用，對于提高抗病的能力有好處，而且還可以幫助恢復(fù)健康。

冬瓜

冬瓜是屬于膳食纖維類食物，容易被腸道粘膜的吸收，促進食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢復(fù)。腳扭傷后可以吃粗纖維的食物，冬瓜可以有幫助消化和吸收的作用。

禁忌飲食

咸魚

咸魚是含有大量的鹽分的食物，食用多時容易導(dǎo)致水鈉儲溜，導(dǎo)致肢體水腫，血液循環(huán)障礙，不利于患者的恢復(fù)。腳扭傷不能吃大量鹽分的食物，以免出現(xiàn)水腫，不易恢復(fù)。

粽子

粽子是屬于比較難消化的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良等情況，不利于恢復(fù)。

辣椒

辣椒的刺激性是比較大的，容易刺激導(dǎo)致腸道粘膜充血，腫脹，導(dǎo)致水腫，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于患者的恢復(fù)。垃圾可以刺激腸胃，而且還會導(dǎo)致傷口不易恢復(fù)的情況，不適合腳扭傷的病人。

腳扭傷的飲食禁忌一些適合的一些食物介紹，你都知道了吧，這些食物要分清楚，適合吃什么，禁忌吃什么，以免飲食不得當(dāng)，導(dǎo)致腳扭傷不易恢復(fù)，會造成更嚴(yán)重的后果哦，所以這些飲食常識還是很重要的一部分。

扭傷腳不能吃什么食物

西醫(yī)是不承認(rèn)有食物禁忌的，但是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)和民間習(xí)俗認(rèn)為，有很多食物容易誘發(fā)舊病，加重新病，俗稱“發(fā)物”。中醫(yī)科學(xué)一般認(rèn)為發(fā)物是刺激、加重外傷、腫皰疙瘩或某種疾病的食物。在健康人正常攝入，患病服藥及病后調(diào)理的飲食過程中，因不當(dāng)飲食而能誘發(fā)產(chǎn)生某種病癥，激發(fā)新病或妨礙治療、加重病情，影響機體康復(fù)的一類食物。

發(fā)物致發(fā)疾病的特點各有所別，現(xiàn)以傳統(tǒng)認(rèn)識將發(fā)物歸納為七類。

1、動火發(fā)物：多具辛熱燥烈之性，能助熱動火、傷津劫液。如煙、酒、蔥、姜、椒、蒜、韭、芥、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸之物。素體熱盛，陰虛火旺，諸熱所致病癥不宜食用。

2、動風(fēng)發(fā)物：多具升發(fā)、散氣、火熱之性，能使人陽氣升散發(fā)越，內(nèi)風(fēng)亢逆，邪毒走竄。如海鮮魚、蝦、蟹、貝、豬頭肉、雞肉、鵝肉、牛乳、雞蛋、蘑菇、木耳、茄子等。蕁麻疹、丹毒、濕疹、瘡癰疔癤、中風(fēng)、頭暈?zāi)垦?、驚風(fēng)、痹證等不宜食用。

3、助濕發(fā)物：多具膠著粘滯、肥甘澀膩之性，能阻脾、助濕、戀邪。如飴糖、大棗、面食、肥肉及甘甜滋膩諸物。濕熱病、黃疸、淋證、痢疾、帶下、瘧疾等忌食。

4、積冷發(fā)物：多具寒涼潤利之性，能傷陽生寒，影響臟腑運化。如冬瓜、四季豆、冬寒菜、莧菜、萵筍、柿子等。素體陽虛、陰寒內(nèi)盛，泄瀉、冷痛、陽虛水腫等不宜食用。

5、動血發(fā)物：多具活血散血、作用峻烈之性，能動血傷絡(luò)，迫血外溢。如慈菇、胡椒、羊肉、狗肉、菠菜、燒酒等。各種出血性疾病，崩中漏下、痔瘡、月經(jīng)過多、吐血、咯血、鼻衄、皮下出血、尿血等病癥忌食。

6、動氣發(fā)物：多具滯澀阻氣、固硬難化之性，能壅塞氣機，妨礙臟腑運化功能。如黑大豆、芡實、蓮米、芋頭、薯類、豆類及某些瓜果。食積、諸痛、癥瘕包塊等實證患者不宜。

7、動病發(fā)物：多具較強刺激之性，能誘發(fā)痼疾，突發(fā)諸癥，常受一定的外部因素的影響，如魚、是、蟹、貝、某些禽畜肉、蛋、乳及蘑菇、椿芽、木耳、莧菜等，曾患過敏性疾病者，應(yīng)注意選擇避食。

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