六種食物行氣疏肝通絡安神(疏肝健脾養(yǎng)胃的食物有哪些)

經常熬夜加班啊或者是飲酒過度都會導致肝臟的損害哦，如果肝臟出現(xiàn)了問題，會導致很多疾病的出現(xiàn)哦。你知道應該如何保護肝臟的嗎，一些通絡安神行氣疏肝的食物可以幫助到你，可以經常吃，可以有保健的作用哦，來看看這些食物的介紹吧。

1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;蘿卜可以有順氣的作用，對于行氣疏肝，有好處，而且還可以有驅寒的作用。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，哪些不愛喝茶的女性，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;玫瑰花可以有安神的作用，而且還可以行氣疏肝的效果，同時也可以保護肝臟。

3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水燉煮，也可以摻排骨或煮粥都是不錯的美食.

4、山楂是公認的開胃食物，另外還有疏肝、活血、順氣、消食、減肥消脂之效果，無論是生吃還是熟吃都很有效，但是要注意適量，胃酸過多的人要慎用;

5、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯;柑橘可以有理氣的作用，而且還可以有化痰的效果。

6、茴香，果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

如何行氣疏肝的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇哦，可以有化痰的功效，對于保護肝臟是有好處的，而且還可以提高體質，如果你經常感覺肝臟不舒服啊或者是一些身體不適的情況，這樣的食物就是你不二的選擇了。

疏肝健脾養(yǎng)胃的食物有哪些

1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;蘿卜可以有健脾胃的作用，對于疏肝理氣有好處，還可以清熱解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，哪些不愛喝茶的女性，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用，對于預防肝火旺盛有好處，而且也有行氣疏肝的作用和效果。

3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營養(yǎng)物質會更多，安神效果會更好。
4、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯;柑橘類的食物可以有活血通絡的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用。

健胃理氣的食物有哪些

蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;

山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;

柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

保護肝臟疏肝理氣的兩種食物

人體肝臟如果經常有毒素淤積的話，就會誘發(fā)一些肝臟疾病的發(fā)生，比如說經常出現(xiàn)的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因為各種的因素導致的。如何保護肝臟疏肝理氣下面的這些具有疏肝理氣的食物推薦給大家。

1、紅棗

推薦理由：俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護肝功效，對于經常熬夜的人群來說是不錯的選擇，可以有很好的保護肝臟的作用和效果。

推薦吃法：實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。如果是選擇紅棗泡水的話，最好不要選擇新鮮的紅棗，不適合沖泡或者是煎煮。

2、韭菜

推薦理由：明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫(yī)認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效，韭菜具有豐富的蛋白質，可以有養(yǎng)肝的作用，而且食用的方法有很多，具有補腎助陽的作用。

推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米，或者拿來包餛飩餃子，都很鮮美。

保護肝臟疏肝理氣的一些食物和食用的方法，上面都介紹了相關的內容，其實疏肝理氣的食物有很多，除了食物的調理以外，還需要在日常的生活中注意情緒的調理，保持良好的心態(tài)，可以有效的保護肝臟，對健康也是有好處的。

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