清肝明目抗疲勞的養(yǎng)生茶品(關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶)

經(jīng)常對著電腦的人群，你一定感覺到了身體的不適，比如說眼睛的干澀啊或者是視力下降等等的一些問題出現(xiàn)哦。如何抗疲勞的呢，有很多的人都出現(xiàn)了疲勞的問題哦，一些養(yǎng)肝明目的茶品是不錯的選擇哦，可以有清肝明目的效果，來看看小編的介紹吧。

上午一杯綠茶：

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。綠茶可以有清除自由基的作用，對于安神有好處，而且還可以有清肝明目的效果和作用哦。

下午一杯菊花茶或玫瑰茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。同時，也有美容養(yǎng)顏及調(diào)節(jié)經(jīng)期不適的功效，經(jīng)常喝菊花茶或玫瑰花茶，會讓你的氣色越來越好。菊花茶可以有養(yǎng)肝的作用，對于緩解月經(jīng)不調(diào)有好處，可以有抗疲勞的作用。

晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

(清熱解毒，清肝明目)公英茶:

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目?？梢猿７?，每曰2次，飯后飲用。決明子可以有保護(hù)肝臟的作用，對于清熱解毒有好處，還可以清肝明目。

如何清肝明目抗疲勞呢，對于白領(lǐng)人群來說應(yīng)該選擇一些保護(hù)肝臟的茶品飲用，這樣的話可以起到保健的作用，還可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的效果呢，比如說決明子茶啊還有菊花茶等等的這些茶品都是不錯的選擇哦，趕緊試試這些茶品的保健功效吧。

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶，肝臟是人體中重要的器官，具有排毒解毒的功能，如果長期攝入過多毒素，肝臟會出現(xiàn)問題。那么該喝什么茶來清除毒素呢？來看關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶。

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶1 1、時令菊花茶

菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，還有產(chǎn)于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來，經(jīng)過蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。

還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能"主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！痹谶@我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現(xiàn)代人來說，具有更高的飲用價值。

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。

每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛。

現(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

2、綠茶

綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

3、紅茶

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

4、烏龍茶

烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

5、枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的群體，專家提醒：多運動，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。

另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。

6、葛花茶

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。

如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

想要在平時護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

適用于男人的養(yǎng)肝茶

針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，旨日清緩釋茶也會有不錯的效果。

關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)生茶2 1、飲食保健

吃高蛋白食物

肝臟是我們的重要器官之一。肝臟所需的蛋白質(zhì)和糖類等物質(zhì)，要從飲食中獲得。高蛋白的食物有修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，所以養(yǎng)肝護(hù)肝要吃易消化的高蛋白食物，如魚肉類、豆制品、動物肝臟等。

2、注意補充維生素

肝臟對維生素需求量大，維生素不但有阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的`增生作用，還能加速物質(zhì)代謝，修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃富有維生素的食物，比如橘子、香菇、西紅柿、動物肝臟等。

3、高纖維食物

養(yǎng)肝護(hù)肝還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖呃w維的食物，高纖維的食物有利于膽汁的分泌和排泄，可以幫助毒素排出體外，從而保護(hù)我們的肝臟。含高纖維豐富的食物有，梨子、大麥、豆類等。故而養(yǎng)肝護(hù)肝要多吃。

4、綠色的食物

綠色食物有益肝氣循環(huán)、代謝。綠色食物還能舒緩肝郁、消除疲勞。綠色食物有西蘭花、菠菜、蘋果等。多吃這些綠色食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

5、不要過量飲酒

過量飲酒對肝臟的傷害非常大，因為人體攝入的酒精主要有肝臟進(jìn)行分解代謝、酒精對干細(xì)胞有毒害作用，使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙。

從而導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病，。因此養(yǎng)肝護(hù)肝切忌過量飲酒，以避免酒精對我們肝臟的損害。

6、保持好心情

所謂氣大傷肝，常發(fā)怒生氣，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛，引起生理功能紊亂。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝要戒怒防郁，保持愉快的心情。

7、預(yù)防傳染性肝炎

養(yǎng)肝護(hù)肝要接種乙肝疫苗和控制丙型肝炎來預(yù)防肝炎，其次要是搞好清潔衛(wèi)生，注意飲食衛(wèi)生。要避免長期大量服用損害肝臟的藥物，除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

8、健肝鍛煉

保健肝臟可以選擇太極拳、柔術(shù)等一些動作舒緩、流暢、的運動。也可配合養(yǎng)肝保健鍛煉法，方法是取右側(cè)臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續(xù)作15分鐘，每日2次，有利于肝臟休息，防治肝臟下垂。

9、按摩穴位

可以每天敲打膽經(jīng)來養(yǎng)肝，護(hù)肝。膽經(jīng)位于身體的外側(cè)、雙手握拳稍微用力敲打左右大腿外側(cè)膽經(jīng)各50次。敲膽經(jīng)不但可以加快膽汁分泌，提高機(jī)體的吸收能力；還能調(diào)理情志。緩解緊張情緒。

10、幫助肝臟排毒的食物

1、胡蘿卜。胡蘿卜含有的大量果膠能與人體內(nèi)汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。食用方法最好是加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用，能有效釋放胡蘿卜的營養(yǎng)。

2、豬血。據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥，用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美的靚湯和滾粥。

3、紅棗。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

紅棗在沖泡時由于果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡，要注意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

4、大蒜。眾所周知大蒜有殺菌的作用，其實不僅如此，大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度，幫助肝臟進(jìn)行排毒。大蒜最好搗碎成泥，放10-15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

5、無花果。無花果含有大量的果膠、維生素、多種酶和有機(jī)酸，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，對肝臟排毒有很大的幫助作用。

推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，可有效進(jìn)行排毒。

6、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水，它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個消化系統(tǒng)工作，從而排除毒素，注意胃酸多的人應(yīng)慎食。

7、地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。推薦吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

8、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。把綠豆放水里煮，水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不要把綠豆煮爛，煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

9、薏仁。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖即可食用。

10、小米。小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。建議煮小米粥，有清熱利尿的功效，很適合排毒。

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好，如今大家對養(yǎng)生保健更加高度重視,而飲茶健康養(yǎng)生也是中國人的一種習(xí)慣性,但是日常生活的茶有很多種多樣,以下分享補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好1 1. 早餐后1小時：綠茶

早晨，陽氣開始生發(fā)。此時喝一杯綠茶，有升清的作用，能幫助陽氣生發(fā)，使人神清氣爽?！瓣枤狻蔽覀儧]少聽說，但它具體有啥用呢？中醫(yī)認(rèn)為，精血津液之生成，皆由陽氣生化。

陽氣能幫助人體抵御外邪入侵，陽氣充足，自然不易得病。而如果陽氣不足，身體就會虛寒，五臟的功能也會受到影響，尤其是在秋冬寒冷的時候。注意：早晨脾胃較弱，忌飲濃茶，泡綠茶的話，建議茶水比約1:50（也就是150毫升水，放3克的茶）比較合適。

2. 下午2、3點：烏龍茶

下午要降氣，人才舒服，烏龍茶有降濁的作用，是個不錯的選擇。烏龍茶入肝經(jīng)，有疏肝理氣、清肝膽熱的`作用，午后肝火旺盛，喝烏龍茶可以調(diào)理調(diào)理。很多人都有午睡的習(xí)慣，所以午飯后的喝茶時間不妨選擇在午睡后，既不影響消化，也能讓倦意一掃而光。

3. 晚上8點左右：紅茶或普洱

晚上喝茶，不宜選擇刺激性的茶，否則容易影響睡眠。紅茶、普洱較為平緩溫和，比較適合晚上喝，尤其是熟普洱，性致溫純，不易影響睡眠。而且，晚飯之后喝一杯普洱，能降脂解膩、幫助消化，還有暖胃的作用。

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好2 普遍養(yǎng)生茶的成份與功效

1、枸杞養(yǎng)生茶

枸杞養(yǎng)生茶在日常生活中較為普遍,它沖調(diào)時必須籌備適當(dāng)?shù)蔫坭胶突ú杓捌渖僭S的老冰糖,沖調(diào)時要先把枸杞清洗,再把它與花茶和老冰糖一起放進(jìn)到水杯中,用開水沖調(diào),泡好之后立即食用,這類枸杞養(yǎng)生茶對全人類的腎臟陽虧和頭暈眼花都是有非常好調(diào)養(yǎng)功效。

2、川芎養(yǎng)生茶

川芎養(yǎng)生茶是先把少量的川芎加冷水煎煮,隨后用獲得藥水再去沖調(diào)綠茶獲得的一種養(yǎng)生茶,大伙兒喝這個茶時,怕苦能夠添加老冰糖調(diào)料。川芎養(yǎng)生茶最首要的功效便是補血補氣和血,常常食用還能具有潤肺潤腸與調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的關(guān)鍵功效。

3、赤芍養(yǎng)生茶

赤芍養(yǎng)生茶的秘方非常簡單,它只必須 三克赤芍和五克綠茶葉就可以,把赤芍清洗之后與綠茶葉一起用開水沖調(diào),泡好之后立即食用。赤芍養(yǎng)生茶具備益氣養(yǎng)血柔肝和斂陰收汗等多種多樣功效

隨意配搭,必須 留意好多個標(biāo)準(zhǔn):一是混搭的總數(shù)不能過多,單類最好是不超過3種;二是特性有悖的花茶不必在一起混搭(如醒神的馬郁蘭和安神助眠的熏衣草);三是味兒犯沖的不必在一起混搭,有一些味兒口味淡,有一些味兒濃厚,就不適合混在一起。

養(yǎng)生茶的搭配與功效有哪些

美白皮膚抗衰老茶

配搭:玫瑰花、大棗、枸杞

枸杞推動血液循環(huán)系統(tǒng)、大棗改進(jìn)血氣、再加上玫瑰花三者配搭在一起能夠補氣血潤肺止咳,真是是為大家那樣追求美麗的小公舉量身定做打造出的一款花茶,要想白皮膚里透著紅的小公舉一定要常飲這款茶哦!

菊花決明子茶

功效:清熱祛火,清目清肝火

這款茶是確實非常好,平常酒桌多肝火旺盛的,經(jīng)常熬夜加班加點冒油起痘的都能夠喝這款茶。

里邊帶有黃菊花、決明子茶、枸杞、牛蒡根、金銀花茶、桂花樹等食物,每一次喝完酒以后,再喝這一茶,第二天精神面貌要好許多,護(hù)肝還能夠清目,能避免 花眼,中老年人尤其合適!

薏米茶

功效:去濕氣身體排毒

薏米茶,口味也是非常好的,實際效果得話覺得跟

濕氣太重的茶客們,一周至少要喝3-5次才會出現(xiàn)實際效果。

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好3 補氣血的茶飲

玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。

姜棗茶：生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅(qū)寒止痛，適用于痛經(jīng)，特別是下腹痛，發(fā)冷者。

當(dāng)歸茶：當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用于經(jīng)期腹痛，特別是疼痛持續(xù)時間長、體質(zhì)虛弱的患者。

生姜紅糖茶：生姜7片，紅糖30克，煮沸5~10分鐘，代茶飲。功效：適用于陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)。陽虛內(nèi)寒性痛經(jīng)的常見癥狀是經(jīng)期或經(jīng)后小腹痛，發(fā)冷，在腹部按壓或放熱水袋后疼痛緩解，經(jīng)量少、月經(jīng)顏色較暗，腰腿酸軟。

補氣血的食譜

紅棗花生山藥粥

紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。

大棗茯苓粥

大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。

將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。

百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖適量。

將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。

功效：人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養(yǎng)心陰，益心氣。此食療適用于長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復(fù)容顏色澤。

大棗玫瑰花茶

將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

功效：大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細(xì)膩、紅潤。

紅棗枸杞茶

紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。

功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。

補氣血的養(yǎng)生茶什么時間喝好4 養(yǎng)生保健茶做法一：養(yǎng)生茶凍

材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法

1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘，然后過濾成養(yǎng)生茶備用。

2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養(yǎng)生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。

3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分后撈出瀝干備用。

4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼后擺上作法3的材料，再倒?jié)M茶凍液，待涼后冷藏冰涼即完成。

養(yǎng)生保健茶做法二：養(yǎng)生茶

材料黃耆15公克，紅棗5粒，當(dāng)歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。

2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的藥材，以大火煮至沸騰后，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘。

3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。

養(yǎng)生保健茶做法三：養(yǎng)生明目茶

菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細(xì)血管抵抗力的作用，對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法

1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;

2、加冰糖或者蜂蜜飲用。

養(yǎng)生茶十大排行板有哪些？

山楂茶
菊花山楂茶
功效是消食化積，降脂減肥。適用于高脂血癥，高血壓病，冠心病，單純性肥胖癥等病癥。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。
薄荷茶

性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

茉莉花茶
常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

金銀花茶
金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血"等。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。
菊花茶

菊花枸杞茶
菊花性涼，有散風(fēng)清熱，平肝明目之效。可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生服用。
玫瑰花茶

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。[5]

荷楂菊茶
功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫；山楂酸甘，行淤血；金銀花甘寒，清熱。

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